【問題】減肥 瘦肚子 PTT?推薦回答 1.《原來我這麼帥!減肥超人奇姆啦的瘦身日記》作者:奇姆啦144公斤→72公斤! 短短2年內,奇蹟減下半個自己! 全台灣瘦身最多的男子!中國時報、台視、中視、華視、民視、TVBS、中天、東森、年代等各大媒體熱烈報導! 奇姆啦,今年24歲。有22個年頭都被叫作死胖子,過著孤單自閉不快樂的生活!曾經重達144公斤的他,坐壞無數間餐廳的椅子、買衣服必遭店員白眼、搭公車沒人敢站旁邊,被女生頒發好人卡…… 努力試過各種五花八門的減肥法,也多次立... 2.《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號!》作者:工藤孝文若宮壽子★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★ 減重不復胖的關鍵,是先瘦肚子裡的內臟脂肪! 減重名醫的瘦身秘訣大公開:任選一餐改喝低醣瘦肚湯, 平均1個月減2.5公斤,不挨餓、瘦超快、不復胖! 【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯,大餐後、甜食失控後,馬上補救! ◎今天就該開始喝瘦肚湯的你: ‧晚餐都很晚吃。 ‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。 ‧超過4...3.《營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊:不只是食譜,是專業營養師親身實踐10年的減醣心得》作者:麻生怜未★想要持久、成功的減重飲食,就自己做常備減醣便當菜吧! ★不只是食譜,更是營養師親身實踐的減醣心得 【隨書附贈-常見食物含醣量速查手冊】175種常見食材、調味料、外食&便利商店飲食含醣量表,方便採購及料理時攜帶使用(全彩16頁,尺寸14.8x21cm) ◎52歲的營養師親身實證:1年瘦20公斤,體重維持15年不變! 〈減醣飲食〉讓人體切換成燃燒脂肪當能量的快瘦模式,是最健康的...4.《濕胖:減肥先去濕》作者:佟彤★你不是胖,是濕氣重。 只要有效去濕,身體就有驚人的變化。 ▍別讓濕氣害了你―― 當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖、身體沉重…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。 只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂... 5.《養胎瘦孕小Case!:讓中醫美女媽媽做妳的神隊友,從養胎開始,調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶!》作者:蔡仁妤== 孕媽咪必備養胎、瘦孕全書== ==美女中醫師實證養生法!利用懷孕生產好好調理體質,要美要瘦都可以!== 讓明星、主播御用中醫師做妳的「神隊友」 20個養孕必修課+4 階段坐月子法+32道美味月子餐 陪你一起「打怪」、「闖關」, 把所有的疑難雜症都變成小case! ☆☆特別收錄「給哺乳媽媽的一章」,針對不同體質的親餵媽媽,最窩心、詳盡的建議☆...6.《要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!》作者:賴宇凡 吃油吃肉不會讓你不健康! 五年前,我體重80公斤,被醫生判定為第二型糖尿病患者, 五年後,我體重50公斤,從心理諮商師成為自然醫學營養治療師, 在此之前,我和大部份的人一樣,不清楚政府、企業與健康訊息之間的糾葛與關係, 我也和大部份的人一樣,不懂得聆聽身體的聲音,只懂得遵循專家的建議。 一場飲食革命為我的家庭及工作帶來奇蹟式的變化, 只要你願意,藉由本書,你也可以找回自己的...7.《肥胖大解密:破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵!》作者:傑森‧方為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來?難道我還不夠努力? 不!是因為全世界的人,甚至醫生的觀念都錯了! 胰島素才是控制體重的關鍵! 你是否常常聽到以下說法? ▲吃太多了所以變胖 錯!身體會自動平衡所攝取的卡路里,所以即使不小心吃太多,身體也會自動消耗多餘的熱量。 ▲懶得動所以變胖 錯!運動確實有益健康,也能增加卡路里的消耗量,但也會導致身體感到飢餓,自然地把... 8.《阻斷肥胖細胞飲食法:保證不復胖!14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分,10週腹部零脂肪健康計畫》作者:大衛.辛振可★亞馬遜暢銷No.1★ ★《紐約時報》十大暢銷書★ ★CNN、CBS News熱烈報導★ 全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作 無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」! 科學證實有效!14天健康減重,徹底扭轉肥胖宿命! ★小腹最易屯脂肪,「肥胖基因」惹的禍! 每個人體內都有「肥胖基因」,一旦啟動它的開關,囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍,即使運動...9.《週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫》作者:關口賢★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月) ‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月) ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性...10.《生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!》作者:邱玟心 ★生酮新手的實戰手冊:台灣主婦家常料理,讓你第一次生酮就上手! ★幸福滿分的誘人甜點:肉桂吐司、藍莓酸奶油派、惡魔巧克力布朗尼、法式乳酪蛋糕、一分鐘生酮馬芬…… ★滿足口腹的肉類料理:鹽酥雞、上海腐乳肉、紅燒豬腳、焗烤義式燉牛肉丸…… ★百吃不厭的海鮮料理:西班牙蒜辣蝦、百里香法式紙包魚、柚子醋鱈魚肝…… ★開胃療癒的暖心湯品:蛤蠣偽馬鈴薯濃湯、奶油蘑菇濃湯、海帶芽魚片味... 11.《減掉內臟脂肪的最強飲食法:減重名醫親身實踐!每天少吃10%,就能狂瘦25公斤》作者:工藤孝文 ★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者,最新力作!★ ★日本亞馬遜零負評推薦:「最好懂又易執行的瘦身書」★ 第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略,帶你吃對方法,擺脫肥胖和疾病! ◎全民注意!不管胖不胖都要知道的「內臟脂肪危機」── ✓凸小腹:即使不胖,也會因腹部囤積脂肪,看起來肚子很大 ✓肥胖:瘦體素無法發揮作用,感覺不到「飽足感」而吃不停 ✓三高:荷爾蒙失衡,導致胰島...12.《修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態》作者:石村友見──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! ...13.《綠拿鐵‧排毒魔法飲:體內環保一杯滿足!輕瘦‧美肌‧順暢‧好眠,10天就有感!》作者:陳月卿小V爸養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男! 綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」, 不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖! 本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜, 作法簡單變化多、食材易取花費少,懶人一次就上手, 高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足! 養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵: ★它簡單易行,並不限制熱量,而是藉著限制食物的種類來控制熱量。 ★我贊成全面式「10日... 14.《賴宇凡健康養生:要瘦就瘦,要健康就健康系列套書(三冊)》作者:賴宇凡台灣、美國、星馬、大陸廣受肯定 美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡, 用最徹底的身心健康方案, 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題, 要瘦就瘦,要健康就健康! 根治飲食協助許多人重拾健康,你也有機會從此重獲新生 吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解! 最完整的理論基礎+最全面的情緒健康指南+最簡單的實踐方案 本套書組合:《要...15.《營養師的減醣快瘦廚房:控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫》作者:楊斯涵減醣哪有那麼難! 專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則 破除減醣20個迷思 》70道常備減醣食譜 》個人化設計易維持 掌握每餐醣量,增肌減脂、提升代謝 最實用的家常食譜,減醣三餐輕鬆做! 元氣早餐 蕈菇蝦仁佐香料烤馬鈴薯、莎莎醬鮭魚排紅藜沙拉……均衡補足一早的營養與活力! 滿足午晚餐 地中海香料烤魚、牡蠣豆腐味增煮、義式蔬菜烘蛋……減醣還是超美味的營養師私藏料...常見運動問答束腹 減肥 PTT肚子越 來 越 大 PTT瘦腰 PTT仰臥起 坐 瘦肚子 PTT腹部脂肪 消除 PTT減肥 瘦肚子 PTT下腹 脂肪 PTT核心運動瘦肚子 PTT延伸文章資訊仰臥起坐瘦肚子-團購與PTT推薦-2020年11月|飛比價格 | 仰臥起坐減肥ptt找仰臥起坐瘦肚子團購與PTT推薦就來飛比,收錄全新、二手仰臥起坐瘦肚子 ... 拉力器腳蹬拉力神器減肥瘦肚子仰臥起坐輔助女健身瑜伽器材家用普拉快速出貨. 300.仰卧起坐健身器-拍賣與PTT推薦商品-2021年2月|飛比價格-標題 | 仰臥起坐減肥ptt找仰卧起坐健身器拍賣團購與PTT推薦商品就來飛比,收錄全新、二手仰卧起坐健身器在 ... 仰卧起坐健身器材男多功能家用减肥神器运动器材家用仰卧板健腹板.瘦小腹ptt,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 仰臥起坐減肥ptt發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.138.40 ※ 文章網址: . ... 四肢瘦肚子大ptt 減肥瘦肚子PTT 腹部肥胖PTT 瘦肚子脂肪ptt 肚子肥肉PTT 仰臥起坐瘦肚子ptt ...[問題] 腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎 | 仰臥起坐減肥ptt[問卦] 想瘦肚子仰臥起坐有用嗎?? | 仰臥起坐減肥ptt那就是一直仰臥起坐仰臥起坐啊每天十幾組做肚子就瘦了只是一直做只要 ... 102F推rul4ji3gp6: 減肥很難控制少哪邊的脂肪但是運動可以幫助緊實 ...[閒聊] 跑步跟仰臥起坐 | 仰臥起坐減肥ptt仰臥起坐跟跑步那一種運動對瘦身的作用比較強烈...? 因為最近在考慮 ... 感激不盡m(∩_∩)m· -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.50.93 ※ 文章網址: ...[問題] 新手求助肚子實在很難瘦... | 仰臥起坐減肥ptt這個月跑完都有再加仰臥起坐80個) 或是其他補救方式或甚麼工具? 我不想明年挺 ... 不考慮抽脂?局部細胞數量特別多再怎麼減肥縮小 09/27 20:31.[問題] 腹部脂肪可靠仰臥起坐消除或變腹肌嗎 ... | 仰臥起坐減肥ptt預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪,我目前想到的是仰臥起坐。 請問仰臥起坐這個 ... 93F推FarkU: 東榮牌減肥刀買一隻比較快 04/09 21:34.胖哥不在跳繩,改做仰臥起坐,每天100次,30天后 ... | 仰臥起坐減肥ptt健身的第一周小夥子開起了仰臥起坐的模式,每天在家裡做100個仰臥起 ... 凹陷下去了很多,相信小夥子在做一些減脂運動就能達到減肥效果,也 ...[心得] 仰臥起坐的正確觀念 | 仰臥起坐減肥ptt大部份注重腰圍的健康男女,都會選擇以「仰臥起坐」 的方式消滅肚子上的那圈肉肉… ... 難道仰臥起坐沒辦法減肥瘦肚子嗎?今天的 ... 更多健康知識:http://goo.gl/ZrBpT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.42.48.177.