手術後至6週內，在運動或長時間走路後會有疼痛、腫脹，可使用10～20分鐘的冰敷緩解 ... 直膝抬腿運動： ... 站姿運動（請依照醫生指示開始站立／行走訓練）. 1.科部室首頁內科部門檢查室感染科心臟血管內科神經內科腎臟科胃腸肝膽科內分泌新陳代謝科胸腔內科血液腫瘤科風濕免疫科外科部門一般及消化系外科神經外科泌尿外科骨科部整形外科心臟血管外科傷口照護中心婦兒部門兒科部婦產部其他醫療專科部門復健部(科)病理中心放射腫瘤部(科)高壓氧科中醫部牙醫部眼科(部)耳鼻喉科(部)麻醉部皮膚科家庭醫學部(科)精神醫學部(科)加護醫學部急診醫學部放射診斷科核子醫學科醫技、其他部門癌症中心燙傷中心藥劑部營養科護理部緩和病房居家護理醫療事務室病安暨醫品委員會人體試驗委員會外語篇印尼文英文越南文泰文菲律賓文簡體中文線上影音衛教搜尋功能復健部(科)首頁其他醫療專科部門復健部(科)衛教單張編號：A5100210 部份或全膝關節置換後物理治療By 復健部|December,2019部份或全膝關節置換後復健運動的目的促進循環、減輕或預防水腫。

減輕疼痛。

維持關節活動度。

維持肌力與耐力。

促進骨頭的早日癒合。

使個案能儘快恢復日常生活功能。

原則在疼痛可忍受的情況下儘早執行。

每項運動口數1下、2下、3下、4下、5下、放鬆，為一個循環。

每次重複10～25次／回，住院期間清醒時每小時做一回合，出院後每天做2回合。

可依個人情況漸漸增加運動次數。

手術後至6週內，在運動或長時間走路後會有疼痛、腫脹，可使用10～20分鐘的冰敷緩解不適，每天3～4次。

出院後，若有活動困難、不舒服或任何疑問，可掛復健科門診。

床上運動1.腳踝運動：膝蓋伸直下，腳踝及腳趾同時用力往上翹2秒後放鬆，再下壓2秒後放鬆。

2.下肢彎曲／伸直（腳跟滑行運動）：在膝蓋伸直的平躺姿勢下，個案慢慢將腳跟沿著床面往臀部方向彎曲，重複動作。

3.壓膝運動：放置毛巾捲於腳踝下，個案用力往下壓將膝蓋伸直，停5秒後放鬆。

4.直膝抬腿運動：用枕頭將膝蓋墊高，將膝蓋伸直（並把腳踝用力往上翹高）。

5.大腿外展：仰臥或側躺的姿勢下，將腳外展及內收，初期需要協助。

注意：避免膝蓋或腳趾朝天花板方向。

坐姿運動1.坐姿膝關節伸展運動：坐在椅子上，盡可能伸直膝關節，持續5秒後放下。

2.坐姿協助屈膝運動：坐在椅子上，健側肢繞至患側踝關節前方向後推，協助膝關節彎曲，持續約5秒。

站姿運動（請依照醫生指示開始站立／行走訓練）1.站立：雙腳打開與肩同寬，將臀部緩慢的左右移動。

2.踏步：手扶著床邊扶手，個案作出往前／往後踏步的動作。

3.站立直膝運動：扶著堅固穩定的物體站立，患側膝蓋微彎站立，大腿用力緩緩將膝關節向後推直，持續約5秒，切勿過度伸展。

4.站立屈膝運動：扶著堅固穩定的物體站立，將腳朝臀部儘可能彎曲。

注意：不要讓腳向內或向外轉。

5.站立抬腿運動：扶著堅固穩定的物體站立，向前抬腳彎曲膝關節／伸直膝關節向外／向後伸展。

（進階：可在腳上綁上重量沙袋，增加阻力）6.墊腳尖站：個案手扶著床邊扶手（或助行器），兩腳作出墊腳尖的動作，停5秒再慢慢回到站立姿勢。

7.單腳站：個案手扶著床邊扶手，用患側單腳站立。

助行器的使用助行器高度為手肘屈曲二十度的高度。

使用順序：助行器→患肢→健肢。

＊手術後須在助行器或雙邊拐杖協助下才可行走，術後一個半月才可換成單邊拐杖，3個月後才可不用輔助器行走。

注意事項：避免長時間坐姿超過45分鐘，容易造成膝蓋僵硬或腫脹。

睡覺或坐姿時不要放任何東西（如：枕頭）在膝蓋下面。

如果有持續發燒、腫脹、疼痛或傷口滲出物，請回門診詢問。

有任何運動訓練的疑問，請詢問您的物理治療師／職能治療師／護理師，以提供進一步的資訊。

～諮詢電話～│奇美醫院│電話：(06)281-2811轉55000│柳營奇美│電話：(06)622-6999轉77148│佳里奇美│電話：(06)726-3333轉37007│奇美醫院│電話：(06)281-2811轉55000│柳營奇美│電話：(06)622-6999轉77148│佳里奇美│電話：(06)726-3333轉37007