沒有瘦不了的肚子！ 國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機， 甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖 輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。 　　除了瘦，還要有力！男人女人都需要！ 　　瘦腹力，不光只是「瘦」，還能強化核心肌群，啟動身體燃脂力。 　　★人人都需要瘦腹力！不只是愛美，更是為了健康 　　不管瘦哪裡，都要從肚子瘦起！腹部是最容易囤積脂肪的地方，鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小...

　　隨附教學DVD，男女都可練！ 　　省下時間、金錢！ 　　躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線 　　 　　市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍，但是該從何開始，甚至持續不了幾天就立刻放棄，本書從最基本開始鍛鍊，不管是初學者，或是有經驗者都可以快速上手，兩週立刻看見成效，發現全新的自己！ 　　 　　每一個訓練項目所針對的肌肉都是固定的，姿勢正確才會產生效果，換言之，一旦姿勢錯誤，就單純變成盲...

從美國風靡至歐陸，全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1，引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超值優惠   　　美軍特種部隊王牌教練回來了！最專業的徒手重訓計畫表， 　　讓你1個月身材體態超有感，90天大改造、脫胎換骨！ 　　女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位，練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹 　　效率更勝以往，適合新手進入、有經驗者加強。 　...

　　人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！ 　　IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 　　教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 　　不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！   　　坊間多種訓練方式無從下手？總是撥不出時間運動？ 　　本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們，徒手練，就有效！ 　　將「伸展 × 深蹲 × 核心」...

《囚徒健身》暢銷百萬冊系列──美國龍門健身協會，2016最新力作 囚徒健身很操，壺鈴這種掌上健身房，讓你不必再上健身中心、 不必煩惱日曬雨淋，更不必為了跑鞋球鞋、運動裝備傷腦筋， 在家偷練，就有驚人的身材雕塑效果 　　什麼是壺鈴？就是帶有把手的鐵鑄球， 　　成人男性約使用16公斤的壺鈴，女性則使用12公斤，當然也有更輕的。 　　壺鈴被世界級的專業教練喻為久坐族的救星， 　　只用到客廳一角、...

男性醫學史的台灣之光   　　當代醫家共識：男士超過25%機率不能達成或維持堅挺的勃起以完成滿意的性交，即為陽痿，無怪乎患者滿人間？   　　威而鋼、犀利士、樂威壯等藥物相繼問世，對治療陽痿起到偉大的成就，但許多人初始使用有效，卻漸漸失效；基因療法則有些「雷聲大，雨點小」；植入人工陰莖看似可靠，可惜違反自然。   　　作者身為泌尿科醫師，為解救萬千為陽痿所苦的男性，苦思更合乎自然的治療方式，...

懶人也有省力瘦的權利只要你跟著物理治療師這樣慢慢動，一週只要做3次，全身都會瘦一圈！ 　　運動做對了，脂肪就會自己燃燒！　　你是否有吃得再少，卻還是瘦不下來的困擾呢？　　或者興沖沖報名運動課程，但上不到2次課就半途而廢呢?　　其實光靠節食只會讓你肌肉量流失，基礎代謝率越來越低，　　就算勉強瘦下來，也不能持久。 　　型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲，　　專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的1...

　　首次大公開！不用看DVD，翻開書跟著做，瘦身效果看得見！ 　　胸部都瘦了，屁股卻還是很大？ 　　全身肥胖問題，塑身女皇鄭多蓮來拯救妳！！ 　　驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操， 　　A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操，自行調整強度及難易度， 　　最精準有效的雕塑曲線動作，讓妳21天後褲子從L→S，秀出精實馬甲線 　　擁有性感的迷人肩頸線，變身尖挺又飽滿的...

健女人來了！ 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒； 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神； 她不是別人，她就是每一個妳！ 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程！ 　　妳累了嗎？嘗試了一百種減肥的偏方與密技，就是肥肉減不去， 　　不要再捨近求遠、捨本逐末了！ 　　讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重...

你需要的不是節食挨餓， 而是專為產後瘦身設計， 針對鬆弛、肥胖部位動起來！   「我想念我自己！」 身為舞蹈老師，懷孕竟胖了18公斤， 產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷， 讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」！ 為了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」， 不用節食、不用吃藥，動作簡單易做， 只要3個月，輕鬆穿回...

沒有人是天生胖！ 就連被公認為「台灣最帥」企業家的嚴凱泰，也曾胖到92公斤！ 但他自問：如果連體重都不能控制，那你還能控制什麼呢？…… 　　本書教你用最簡單的方法， 輕鬆挽救變形的腰身！ 　　只要做好呼吸、1天1個動作， 　　就能甩掉大肚腩，成功變瘦、變年輕！ 　　★史上最簡單、最新瘦身「腹凹術」！ 　　★日本亞馬遜暢銷書、讀者4.5顆星高度評價！ 　　★專業皮拉提斯教練、運動心理學...

　　★50萬FB粉絲讚不絕口，Youtube影片點閱超過2億次！ 　　★韓國TOP1運動頻道，專為男人量身打造的完美居家訓練課！ 　　想練出完美肌肉，就一定要上健身房？那可不一定！ 　　史上最簡單、效果超強的２大徒手運動──伏地挺身＆深蹲， 　　鍛練全身「肩、臂、胸、腹、背、腿、臀」７大部位的運動方法與祕訣， 　　完整收錄從「基礎」到「進階」３９種動作， 　　沒有複雜步驟，不需任何設備，在...

瘦要瘦得有肌肉！有肌肉的女人更性感！ 韓國最驚人的「逆天奇蹟」健美女王李弦峨出書了！ 一上市即攻佔「肌肉鍛鍊瘦身書暢銷榜」TOP3！ 　　別懷疑！ 　　她已經55歲，卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材！ 　　現在，她要現身說法、親自示範告訴你： 　　不必挨餓、不用器材！ 　　1天只要8個居家肌力運動，就能練出一身傲人曲線！ 　　上從鎖骨、肩膀到手臂，下從腰腹、臀部到大腿， 　　想瘦哪裡？...

《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響，暢銷全新封面版開心上市！！ 不只瘦，更讓你擁有性感的肌肉線條 擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨 教你一起來用2周時間，為自己見證驚人的變身奇蹟！ 　　螞蟻腰、A4腰、耳機腰、馬甲線、川字肌…… 　　看到這些關鍵字就觸動了你心中的「痛」嗎？ 　　有心想改造自己，卻因為用錯方法、成效差而乾脆自我放棄？ 　　先把自暴自棄丟一邊「韓國最美歐巴桑」李弦...

方法錯了，當然瘦不了！ 　　資深醫療記者－洪素卿，超過20年的醫療瘦身採訪經驗 　　偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家 　　超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家 　　共7位瘦身王牌齊聚一堂，領銜瘦肚！ 　　7天7堂瘦肚課，7種方法自己挑，輕鬆見效，自信微笑 　　簡簡單單腰．瘦．美 　　在台灣，深受小腹困擾的人們不計其數…… 　　「明明沒有吃...