安全、適度的運動對懷孕期的準媽咪十分有益。 　　本書介紹的正是為孕媽咪和胎兒量身定做的“孕動”方案，由身處孕期的資深專業教練精心設計，根據許多孕媽咪懷孕期間的親身體驗編排而成。舒緩的瑜伽、抗力球操、步行療法、簡易毛巾操、活力保健操、睡前舒展操、拉梅茲體操運動等多項運動，簡單易學，行之有效，並根據早、中、晚三個孕期孕媽咪的不同身體條件，靈活調整，合理安排。無論您在孕前是否經常運動，孕期的...

由矯林江主編的《燃脂美容宅瑜伽(附光盤)》為愛美宅女、時尚主婦、 SOH0族等群體量身打造。全書風格輕松活潑，介紹了時下最流行的“生活瑜伽”，讓你在一天的清晨、午後、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵護；在家里的沙發上、床上、椅子上都能讓瑜伽幫你快速塑身美顏；你還可以在看電視、閱讀、刷牙的間隙做瑜伽，如同做好玩兒的游戲。《燃脂美容宅瑜伽 (附光盤)》提供40招自練瑜伽美人技，30套靈活變通瘦身志...

那些你認為能幹的人、聰明的人、有自信的人，平常到底是怎麼看書的？ 　　「閱讀」就是翻開書，一頁一頁往下讀？　　錯。真正的高手都用你意想不到的方法看書： 　　◎變形蟲閱讀法：鎖定一位作者為圓心向外延伸，知識廣度就這麼培養的。　　◎一心兩用法：讀書就是要專心？不，一心兩用可以訓練你成為多工人才。　　◎軟硬書交錯法：書太硬啃不下，就找本入門書來輔助！還能一次讀兩本。　　◎「黃金時間」法：找出最能集...

據統計，現在我國痛風患者已超過7500萬人，被確診痛風的人數正以每年9.7%的迅速增長。那麼，痛風到底是怎麼回事兒？嘌呤、尿酸是從哪里來的？高尿酸血症就是痛風嗎？痛風有多疼？誰會得痛風？痛風患者該怎麼吃、怎麼喝？　　本書是醫學專家李洪梅多年潛心研究糖尿病自我調理療法，外加20年臨床經驗的結晶，從防治的角度，巧支3大招，涵蓋了飲食、運動和中醫調養。　　作者教您痛風就該這樣吃！清晰標出了食物的嘌...

《日和手帖004：跟自己說聲晚安》是「日和手帖」生活品牌的第4本紙質出版物。以「助眠」為主題，全方位探討影響睡眠的諸多因素、如何安放情緒，進入深度睡眠。我們相信，睡眠沒有強迫，是自然發生的。有規律的生活是一種正常的、健康的生活方式。我們渴望，在睡前跟自己說聲晚安，然后就能擁有一夜好眠。對於旅人，睡眠優質才能得到體力，繼續次日的城市探索；對於上班族，睡眠優質才能換來充沛精力，讓工作變得高效。睡...

　　◎ 史上最輕鬆！24小時心機瘦身術 　　◎ 通通一本收錄！1分鐘 伸懶腰ｘ骨盤操ｘ毛巾操ｘ瑜伽操ｘ肌肉SPA按摩術 　　徹底消解脂肪，全面擊退你的陳年肥肉！ 　　別再說你「太忙」、「沒有時間」減肥， 　　讓你從早忙到晚，也能從早瘦到晚，24小時「超速減肥」大成功！ 本書特色 　　史上最輕鬆！24小時心機瘦身術全公開 ● Good Morning 輕鬆瘦　　伸懶腰、洗臉、刷牙、穿襪子；踏...

馬洪蓮編著的《孕產婦飲食+運動+中醫調養全書（超值全彩白金版）（精）》具有以下特色：科學全面，理念先進：綜合國內外優生學、遺傳學、營養學最新的研究成果，以飲食、運動、中醫調養為保健基礎，傾力打造適合中國家庭的孕產指南。從孕前准備、快速懷孕方法，到孕期飲食、胎兒發育、胎教方法、孕期疾病治療，再到分娩指導、產后身體調理，無論你處於妊娠分娩育兒過程中的哪一個階段，無論你遇到什麼樣的問題，這本書總能...

繼罐裝沙拉後 日本最新爆炸性當紅話題 排毒水配方決定版！ 全球各地都在討論的健康話題Detox water 醫學博士教你3分鐘自製天然維他命排毒水 輕鬆將有害物質趕出體外   　　每日細心的護膚與節食，睡前的瑜珈及伸展，還有最近成為話題的、據說對身體很好的健康食品和減肥食品……。不分男女老幼，許多人都以「要變漂亮」為目標拼命地努力著。 　　但你是否也遇到了每天都很努力可是結果卻不如預期的狀...

纖果‧漢方‧花草5大瘦身水主張蔬果汁漢方青草茶花果水纖果SPA喝水排毒操8種喝水變漂亮的必修課美白水嫩紅潤蘋果臉清腸排毒小臉豐胸纖腰美腿 　　葡萄柚、檸檬、哈密瓜、西瓜、番茄、芭樂、鳳梨、山楂、玫瑰、馬鞭草、洛神、、蘆薈……等瘦身、美顏、排毒、免疫蔬果總點名，88種漂亮＋瘦身策略，讓你做個漂亮水Beauty！纖果汁—葡萄柚養顏香飲、哈密纖果水、茄柚抗老纖果汁、瓜葡排毒果汁、柚蘋纖身果露、密...

通過30年實際抗癌臨床經驗的考驗！ 曾是10項全能運動員的罹癌博士親身見證， 帶你從葛森飲食、咖啡灌腸、葡萄斷食、糙米輕食、 正念靜坐、情緒排毒、癌痛抽離訓練…… 一起清理癌細胞！ 　　★    熱銷25萬冊，翻譯14種語言，癌症自我療癒必讀經典。 　　★    1981年創立全球第一個以「生活療法」為基礎的癌症支持團體，書中的方法已經過30年抗癌臨床經驗的考驗，至今幫助數千人征服...

好好睡一覺，不用安眠藥，就從這本書開始！ 　　對於有失眠困擾的人，想好好睡一覺得靠可遇不可求的好運氣。全台灣有200萬人正飽受失眠之苦，或許你就是其中之一。 　　睡不好的你，有下列這些症狀嗎？ 　　‧一進臥房就覺得壓力很大，擔心又會輾轉反側難以入眠 　　‧睡不滿8小時就會覺得精神或情緒很差 　　‧如果前一晚沒睡好，「今晚一定得補眠」的想法反而讓你焦慮到失眠 　　‧躺在床上8小...

醫學博士親身實踐， 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法！ 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球！ 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病， 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等， 都在追隨的高密度營養飲食方案！ 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道...

　　食材搭配＋自製酵素＋簡易運動 　　腸道健康，只要三步驟 　　養成固定時間排便 　　每天觀察便便形狀、色澤、氣味 　　便能掌握身體狀況 　　良好的腸道環境，不僅能徹底吸收食物中的營養 　　同時能夠排出體內毒素，讓你皮膚光澤有彈性 　　精神好，體力十足，煥發年輕的光彩 　　七日清腸計畫 　　快速激發腸道動力 　　第一天：養成固定排便時間、攝取足量膳食纖維 　　第二天：多吃全殼物、進行...

　　《席捲日本！玻璃罐排毒食譜》 　　排毒水配方決定版！ 　　全球各地都在討論的健康話題Detox water 　　醫學博士教你3分鐘自製天然維他命排毒水 　　輕鬆將有害物質趕出體外   　　每日細心的護膚與節食，睡前的瑜珈及伸展，還有最近成為話題的、據說對身體很好的健康食品和減肥食品……。不分男女老幼，許多人都以「要變漂亮」為目標拼命地努力著。 　　但你是否也遇到了每天都很努力可是結果...

　　瑜伽源自五千年以前的印度，最早見於古老的典籍瑜伽經（Yoga Sutras）與奧義書（Upanishads）。按最古老的文獻來看，瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」，也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。 　　千百年來，瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華．威爾加為瑜珈的練習者，設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習，具有無懈可擊的方便性。...