「脾要輕補，胃要嬌養」 　　脾胃為後天之本、氣血生化之源 　　養生當以脾胃為先 　　傳承97歲中醫大師養生精粹 　　揭秘長壽秘訣，無病無痛，樂享天年 　　《黃帝內經》中說：「智者之生也，必須順四時而避寒暑。」 　　人體養生的重要原則就是必須順應四時自然的變化，加強人體適應季節與氣候變化的能力，以保證身體健康，減少疾病 　　四季養生重點大不同 　　春夏養心肝，秋冬補肺腎 　　四季調養重...

只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼， 並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」， 才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！ 　　吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！ 　　針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！ 　　百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！ 　　不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者， 　　還包含了養生調息運動與對症按摩大公開！ 【...

我這輩子注定瘦不了，連呼吸、喝水都會胖。 吃的都一樣，卻只有我變胖！ 乖乖遵照營養師的指導減重，就是沒效…… 什麼方法都試了，為什麼就是瘦不下來？ 這是因為你不懂身體的祕密！ 　　★兩大專家聯手出擊，帶你甩掉頑固肥肉：「擁有百萬人減重成功案例的跨國際成功企業家」孫崇發博士、「首創五行基因減重法的生命科學家」林佳靜教授。 　　★全臺首創科學減重法，「少吃」卻「營養」的祕訣：（1）五...

　　睡眠佔了一個人每天的三分之一時間，想擁有良好的睡眠品質，有的人選擇早睡、有的人會利用輔助情境與工具幫助入眠，但是就算做好萬全準備，你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議，你該怎麼辦呢？ 　　現代人重視健康，同時把追求健康的觀念帶到了新的養生的層次，不只要過得好，也要過得巧。瑜珈能夠舒緩身心狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。 　　現代人在忙碌的壓力下，難免有休息不夠、睡眠品質...

據統計，現在我國痛風患者已超過7500萬人，被確診痛風的人數正以每年9.7%的迅速增長。那麼，痛風到底是怎麼回事兒？嘌呤、尿酸是從哪里來的？高尿酸血症就是痛風嗎？痛風有多疼？誰會得痛風？痛風患者該怎麼吃、怎麼喝？　　本書是醫學專家李洪梅多年潛心研究糖尿病自我調理療法，外加20年臨床經驗的結晶，從防治的角度，巧支3大招，涵蓋了飲食、運動和中醫調養。　　作者教您痛風就該這樣吃！清晰標出了食物的嘌...

只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！ 　　等了三年半，不一樣的自然養生法3終於問世！　　吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！　　針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！　　百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！　　這一次，不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者，　　還...

好習慣救你命  壞習慣要你命 養成好習慣一點都不費力，只要懂得讓潛意識輕鬆替你工作 　　原書名: 好習慣不用刻意練習 　　每次輕鬆提前1秒鐘剎車，可以增加28公尺的生命距離，10次之後你就是安全駕駛。 　　每次遇事給自己1分鐘靜思，可以避免釀成大錯的遺憾，10次之後你就是決策大師。                　　很多人對習慣養成的誤解： 　　一、是需要堅強的意志才能實現； 　　二、...