★你不是胖，是濕氣重。 只要有效去濕，身體就有驚人的變化。 　　▍別讓濕氣害了你――     　　當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖、身體沉重…等這些症狀時，就是濕氣重的警訊，也是肥胖的原因。 　　只要是靠挨餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，仍舊可能是濕胖的潛在人選，因為挨餓只能減脂...

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸！！ 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤！   →你減肥時，是不是也曾有以下困擾？ ●節食飢餓還是很難瘦？──三餐正常吃，吃對食物和方法，才是減肥成功硬道理！ ●要減肥不吃澱粉才對？──醣類是燃燒油脂的驅動程式，不吃醣會嚴重傷害健康！ ...

減肥方法試過上百種，總是無法持續又復胖？ 試試吃貨最愛的免忌口減肥法， 「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！ 　　本書不教你如何計算卡路里、如何運動，而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。「抵消減肥法」，讓你不挨餓、免忌口，也不擔心復胖或是無法持之以恆。 　　抵消減肥法的4大要點： 　　✦實施咀嚼訓練，效果馬上看得見 　　細嚼慢嚥是減肥的基礎！練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練...

為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來？難道我還不夠努力？ 不！是因為全世界的人，甚至醫生的觀念都錯了！ 胰島素才是控制體重的關鍵！ 　　你是否常常聽到以下說法？ 　　▲吃太多了所以變胖 　　錯！身體會自動平衡所攝取的卡路里，所以即使不小心吃太多，身體也會自動消耗多餘的熱量。 　　▲懶得動所以變胖 　　錯！運動確實有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也會導致身體感到飢餓，自然地把...

外表苗條，其實全身都是脂肪 以為少吃可以減肥，其實卡路里不足造成營養失調 想瘦的話就吃更多吧！ 豐富又能變美的私房菜單～大公開！ 　　為了減肥，只吃蔬菜沙拉、優格，但卻不吃蛋白質或碳水化合物 　　為了控制卡路里，吃了甜點，正餐反而吃很少 　　你以為這樣飲食很健康嗎？ 　　「不吃」＝「變胖」 　　即使瘦下來一段時間，又很快復胖； 　　明明體重沒有改變，身形卻更臃腫…… 　　因為你卡路...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

　　這將是你人生最後一次減肥！　　日本人氣減重諮詢師＆心理治療師，告訴您成功瘦身不復胖的秘密！ 易胖腦VS. 減肥腦，你是那一種？易胖腦吃東西吃太快，什麼都想吃最喜歡酥炸料理&零食覺得爬樓梯真累人減肥腦仔細咀嚼，感受食物美味最喜歡蔬菜和魚類＆精緻甜點爬樓梯也是運動不覺得累　　吃的太多，動的太少，是體重失控用膝蓋就能想到的反射性答案。可是，這只是表象，躲在飲食和...

第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術！ 　　心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩， 　　讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效！ 　　每天按摩30秒，能由內而外找回你的自癒力。 　　★最近白頭髮變多、膚況好糟，怎麼辦？ 　　大家是不是都有過這樣的經驗？有心事的時候就胃痛，一緊張就拉肚子，一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾，皮膚也會變...

　　藏肉達人變身炫腹美人！ 　　不挨餓！0運動！快速瘦！不復胖！ 　　好萊塢巨星御用 凱莉安醫師 　　公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密 　　只要短短10天，體重少6公斤，腰圍少14公分！ 　　風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯 　　遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」 　　將讓你由裡到外、全身上下美出新高度 　　關於腹部脂肪的4個誤解： 　　· 「腹部贅肉是老化的一部分──接受吧！」 　　...

解讀身體地圖，擺脫全身毛病！ 附解說漫畫+身體地圖+按摩教學！   　　發源於歐洲的反射療法（Reflexology）， 　　是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。 　　與施加壓力於穴位點的方法不同， 　　而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。 　　依靠散落在身體上的，所謂的「地圖」， 　　回顧自己的生活習慣，給予刺激，緩和身體不適。  ...

減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西，單從種類上來講，就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌，分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等，減肥時應該吃什麼、怎麼吃，這裡一類一類為您講清楚，指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。   本書三大重點： 一、為...

最簡單！不痛苦！ 日本最風行！第一本女性專屬斷糖瘦身書 絕對不用辛苦節食，選擇不同等級的斷糖減肥法， 均衡飲食＋一餐斷糖＋運動習慣＝完美體態 減肥＝甩掉多餘的脂肪，擁有完美身材！ 　　控制糖質攝取量，還可以享受美食， 　　養成永不復胖的體質！ 　　◎享受美食還能瘦得漂亮 　　告訴妳斷糖減肥法的基本法則，高熱量的食物也可以安心吃，再也不用痛苦節食、斤斤計較卡路里！ 　　◎有效運用女性荷爾...

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 　　減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰 　　你不是在減肥，是在打造自己的人生 　　設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心的運動開始日常， 　　結合腦科學與醫學新知，自然瘦出讓人羨慕的體態。 　　不要急、不要餓、不要拚，就能自然而然、優雅地瘦下來 　　嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉，為什麼體重不降就是不降？ ...

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信，近30年親身實證── 破解錯誤觀念！最適合台灣人的正確生酮飲食！ 長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷！ 獨家揭露！3招生酮外食不艱難訣竅＋30個切身問題正解 　　「自然減肥法」創辦人蘇愛雲，為您解答生酮迷思—— 　　►►吃低碳餐一段時間，體重開始卡關？ 　　►►生酮飲食者，一定得食用MCT油嗎？ 　　...

吃得對，才健康！ 相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃！ 　　◤面對食物，你是否曾有過以下經驗？ 　　◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝，事後感到後悔，就用運動或節食來「彌補」錯誤 　　◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招，成功瘦了幾公斤後卻又復胖 　　◎比起「加工食品」，在吃東西時總是傾向選擇「天然無添加」的食物 　　◎覺得現代生活充滿太多毒素，為了健康，身體有時候也需要進行排毒 　　◎吃東西前...