健走運動的大變革、再進化！走路也可以輕鬆練氣增進健康 完全零門檻，結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功  現代人走路機會越來越少，關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝蓋痠痛、腳麻無力時，大多數人都是減少活動，求助於藥物，殊不知適當運動才是恢復健康的最佳方式。 健走是全球醫學界公認最安全有效的養生運動，多年來在全球各地形成一股風潮，許多國家也積極推廣為全民運動。然而健走能促進健康...

　　本書綜合作者陳炳麟先生35年對安老服務及各專家的心得，讓長者及護老者在日常安居、心理調適、飲食、運動及防病治病等有深入的瞭解，資料實用，糾正起居生活的謬誤。書內更介紹手機應用的護老方法，例如提醒服藥、增進社交等，令長者與時並進，聯繫現代科技生活。 作者簡介   陳炳麟   　　･ 1970年代當社工，退休前是聖雅各福群會企業拓展經理。 　　･ 曾主編中文長者印刷刊物及網上媒體《松柏之聲...

  醫生說懷孕可以運動，但該做什麼運動？可以做到什麼強度？ 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷？   身為專業美女健身教練／超人氣部落客／二寶媽的Michelle，以兩胎孕期的親身實證，為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪，全階段量身打造的健康好孕動計劃！   「跑步對寶寶不好？」 「懷孕就是要多休息？」 「孕期運動可幫助減重？」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...

　　跟著中醫師坐好月子，等於調養一生的好體質。 　　作者為資深女中醫師，在生育過程中比一般人更懂得調養身體，歷經兩次坐月子的良好調養，讓她看起來比實際年齡更年輕健康，加上擔任多家坐月子中心的顧問經驗，更能有效地掌握育兒媽媽身體的需求，並且集多年心得設計出一套完整又實用的調養秘方。本書四大重點，教你永遠青春無敵： 一、懷孕期間的飲食和運動要正確，為坐月子先做準備。　　懷孕時，怎麼補鈣？如何預防...

　　本書共分三大篇：「樂活篇」、「健體篇」和「祛病篇」。「樂活篇」述及長者家居護理的「衣」、「食」、「住」、「行」、「心」五大課題，讓讀者充分了解長者在日常生活中容易出現的各類問題及相應的護理方法。「健體篇」介紹了長者參加運動的一些特點，使長者可以注意配合各項細節，自助自強，延年益壽。「祛病篇」描述一些常見於長者身上的疾病並提出護理資訊，幫助有心人士獲得相關的參考資料。 作者簡介 陳炳麟 　...

《女中醫的不敗壯陽料理》全新封面版！ 　　「養腎」就是「養命」！ 　　從醫超過20年的女中醫鄒瑋倫 　　依「藥食同源」觀念，教你用60道藥膳茶飲把「腎」養好， 　　不僅解決男人的性事困擾，也有助男人女人提升代謝、抗老回春！ 　　據統計，台灣40歲以上男性超過2成有勃起障礙和早洩問題， 　　而其關鍵就在於「腎」出了問題！ 　　事實上，不論男人女人，只要「腎虛」， 　　身體的活動力、發育力、...

99％男人「難以啟齒」的問題， 只要「吃對食物」就能不藥而癒！ 深受「男性信賴、女性依賴」的超人氣女中醫鄒瑋倫出馬， 告訴你千百年來「藥食同源」的道理， 公開分享60道「好吃、易做、又有效」的壯陽大補帖， 從此不必擔心「快‧軟‧小」， 輕鬆吃出「堅‧挺‧勇」！ 　　全書囊括鄒醫師行醫近20年來的診療經驗與心得， 　　不但從實證案例說明男性常見「性功能」病症， 　　並且親自傳授...

　　史上第一本民宿創業工具書　　最夯的全民運動、開民宿，不再是遙不可及的夢想！！　　1.圖文對照私房秘笈　　2.分享設計師與民宿主人的寶貴心得　　3.花錢也買不到的民宿經營訣竅　　4.400萬起讓30歲成就民宿夢　　5大步驟創業提案書新手一看就懂 　　本書不只是一本打造風格民宿的工具書，更是一本創業新手的指導書，STEPBYSTEP，對於完全不懂「當老闆」的新手，我們依照企業管理基礎的創業模...

一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得， 掌握強筋健骨的關鍵，才能享受健康樂活的人生！   ￭35歲之後隨著年齡增加，骨質流失速度高於生成的速度？ ￭骨鬆肌少症是隱形殺手，沒有痛感，但卻有骨折的風險？ ￭你可能不知道骨質疏鬆&肌少症造成的死亡率比癌症還高！   隨著少子化與醫療科技的進步，人口老化已經是不可逆的趨勢，骨質疏鬆症與肌少症的問題也就浮上檯面。骨質疏鬆是現今老年人的隱形殺手。台...

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...

告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！ 吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！ 　　「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」 　　「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」 　　「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」 　　「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」 　　你的肩膀是不是也處在水深火熱？...

　　啊！我的香腸烤焦了，啊！甜不辣也焦了… 　　沒關係啦，剪刀剪一剪還可以吃啦。 　　烤肉是國人進入暑假後的全民運動， 　　溪邊、海邊、樹蔭下、甚至居家陽台，都會飄出陣陣烤肉香 　　但最常聽到的卻是「到底哪一個先烤啊？」「現在可以塗醬嗎？」「火太大怎麼辦？」… 　　我們很愛烤肉，但肉要怎麼烤得好吃，卻是人人有興趣，各各沒把握。 　　烤到皮脆肉多汁，只要用對方法。 　　其實噴水器能讓雞腿...

　　【特別增訂】相關影片連結 　　住在都市就能享受！自給自足的樸門永續生活～～ 　　從澳洲起源、的樸門哲學，開始於農業，然而涵蓋的層面包含了經濟和社群，甚至是一種生活態度，一種社會運動，訴求著用最少的能源，最高的效率，改善生活和生產方式。幾十年來已經發展為一套完整的生活設計，廣泛的影響著世界各國。樸門所包含的農業、永續和文化，讓生活回到與自然最和諧的互動方式，也深深吸引了各國想追求樂活自然...

　　住在都市就能享受！自給自足的樸門永續生活～～ 　　從澳洲起源、的樸門哲學，開始於農業，然而涵蓋的層面包含了經濟和社群，甚至是一種生活態度，一種社會運動，訴求著用最少的能源，最高的效率，改善生活和生產方式。幾十年來已經發展為一套完整的生活設計，廣泛的影響著世界各國。樸門所包含的農業、永續和文化，讓生活回到與自然最和諧的互動方式，也深深吸引了各國想追求樂活自然的生活的人們。 　　然而，一...

　　～日本家事專家不藏私分享～ 　　超強功效！中國皇室御用、風靡日本的夢幻之油 　　山茶花油富含營養成分，具有保溼及抗氧化作用， 　　可修護受損膚質、用於居家用品清潔，還可健康入菜， 　　是日常生活的萬用好幫手！ 　　 本書特色 　　 　　☆全身護膚保養，一瓶山茶花油就搞定！ 　　山茶花油可以用來滋潤頭皮、雙手、膝蓋和腳跟等容易龜裂和粗糙的部位，也可以保養臉部肌膚、卸妝、指甲修護、嘴脣護理等...