「減肥的確沒有捷徑，但是任何時候都可以開始」 　　曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌，小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了，這次，她真的瘦了，從Ｌ號棉花糖妹變成了性感S妞！ 　　「超級棉花糖女孩的逆襲大成功！你也可以做到」 　　就這樣，抱著「我一定要瘦！」的信念，她找到自己的「健康瘦」方法，成功克服所有減肥法的停滯期及復胖陰影，用最平民的方式，不必砸大錢卻健康瘦出自信，也找回對自己的信...

　　隨附教學DVD，男女都可練！ 　　省下時間、金錢！ 　　躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線 　　 　　市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍，但是該從何開始，甚至持續不了幾天就立刻放棄，本書從最基本開始鍛鍊，不管是初學者，或是有經驗者都可以快速上手，兩週立刻看見成效，發現全新的自己！ 　　 　　每一個訓練項目所針對的肌肉都是固定的，姿勢正確才會產生效果，換言之，一旦姿勢錯誤，就單純變成盲...

日本第一考試專家親授高效自習法 協助無數人在家念書，就考上東大、慶應、律師、會計師！ 讀書不必靠天分、不用苦讀！流傳日本考生圈的讀書祕笈！ 不論升學考、國考、證照或語言檢定，任何考試皆適用！ 　　＊ 明明花了時間讀書，但就是看不到成效…… 　　＊ 總是無法集中精神、讀了兩天就想放棄…… 　　＊ 試過許多方法死記硬背，難逃落榜命運…… 　　為什麼明明很用功，成績就是沒有起色？為什麼無論再怎...

飲食沒有下猛藥，再多的運動也無濟於事； 易胖體質未改善，頑強肥肉跟著妳陰魂不散； 風靡瘦身界的「排毒減重蔬果汁」！ 一杯就燃燒脂肪！兩三下瓦解陳年贅肉！ 喝出黃金易瘦好體質！讓妳連呼吸都會瘦！ 　　★ 70款 排毒蔬果汁x燃脂瘦身特調 　　★ 三高Down！減脂肪、降血壓，養生保健康 　　★ 體重Down！免挨餓、零復胖，體態更輕盈 　　★ 代謝力Up！迅速排除老廢物，循環不卡卡 ...

  醫生說懷孕可以運動，但該做什麼運動？可以做到什麼強度？ 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷？   身為專業美女健身教練／超人氣部落客／二寶媽的Michelle，以兩胎孕期的親身實證，為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪，全階段量身打造的健康好孕動計劃！   「跑步對寶寶不好？」 「懷孕就是要多休息？」 「孕期運動可幫助減重？」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...

最容易達成目標的減重日記本！ 　　★更新版增加：食用明星低卡食材，希望讓想要減重的讀者，能更輕鬆買對高營養濃度、低熱量的食材，方便自己在家烹調，又或者做為外食族在外飲食的參考依據。 　　不用再錙銖必較每天吃的熱量， 　　不用勉強自己嘗試高難度的各項運動， 　　更不用只吃水煮菜、香蕉和蘋果， 　　短短30天，每天花5分鐘，寫一寫就會瘦！ 　　這本日記本，是專為有心以健康的方式減重的人設計...

　　☆入選日本讀書推廣運動協議會「送給年輕人的推薦書」 　　☆日本青少年讀書心得作文全國競賽主題書 　　☆西日本讀書心得繪畫競賽指定書 　　☆入選日本《讀賣兒童週報》年度書店推薦100本   　　煮我愛吃的東西的方法、不要一直叫我念書的方法、 　　賴床也不會被罵的方法、不要叫我打掃房間的方法…… 　　有了這本《媽媽使用說明書》，要什麼有什麼，簡直就像置身天堂！   　　這是一本不只孩子看了有...

吞嚥運動配合適當的食物質地是照護吞嚥困難者的不二法門， 守護由口進食的幸福，你一定需要的二本書。 　　本套書內含兩冊：《吞嚥照護食：給有吞嚥及咀嚼問題者的日常食譜》與《吞嚥力：讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎》 　　《吞嚥照護食：給有吞嚥及咀嚼問題者的日常食譜》 　　台灣第一本專為解決吞嚥障礙需求所寫的食譜 　　連牙口不好、肌力退化的高齡者也可以吃哦！ 　　照著做，自家...

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...

疾病，是心靈透過身體發出的SOS！ 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素， 病症從此不藥而癒！ 　　你是否有過以下經驗── 　　•業績未達目標，被老闆猛Ｋ，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門？ 　　•工作不順、壓力一大，就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作？ 　　•每逢考試或需要上台做簡報，就胃痛難耐，或一緊張就偏頭痛？ 　　•只要失戀或與男（女）朋友吵架，就有手腳冰冷、消化不良、痛經的...

　　英文學了那麼久，一面對外國人，就說不出話來？ 　　只要掌握六句英文，對話就能長達十分鐘！ 　　6大疑問詞＋50種情境＋150個常用片語 　　最有邏輯的會話祕訣，和外國人聊天再也不辭窮！ 　　無論職場生活、公司出差、海外旅行或出國打工，總免不了要用英語會話的情況。 　　如果眼前馬上出現英語對話的機會，你知道跟外國人聊些什麼嗎？ 　　是否總是只能用簡短句子來回答對方的提問，或是說聲感...

絕對空前，全台最專業、最受歡迎的鬆餅機百科！ 開創鬆餅機不只是只能做鬆餅的新思維，即使初學者也可以大顯身手！ 免烤箱，免技術，不用10分鐘，222款餅乾、蛋糕、塔派與甜鹹點應有盡有， 輕鬆愜意享受悠閒生活，給自己、家人與朋友最美好的驚喜，就從本書開始！ 　　疫情期間的您是否焦慮在家能做什麼呢？不要再當沙發馬鈴薯了！除了規律地運動之外，不妨趁此機會增加西點技能也是不錯的選擇唷！ 　　現代人...

　　★孕期跟著中醫師吃，養胎又養身 　　★32道私房月子餐，4階段調理，吃得健康不發胖 　　★有效改善體質關鍵問答，破解坐月子迷思 　　★圖解簡易肌力訓練，雕塑產後窈窕體態 　　妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎？ 　　她是怎麼做到的？關鍵在產後黃金三十天。 　　本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得， 　　教妳掌握女性第二次青春期，全面改善體質與各類宿疾。 　　結...

本書特色 　　生活中，總被「壓力」追著跑嗎？想要心情好、記憶強，學習力佳？知道運動的好處，卻不懂竅門去實踐？本書告訴你大腦精進的祕密，為你量身打造運動計劃，讓你動得輕鬆！動得快樂！在書中，你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量，戰勝壓力的方法！ 　　運動可以活化大腦，該如何實踐？ 　　運動可以改善情緒，該如何紓壓？ 　　想改善健康，怎麼「動」最有效？ 　　本書從運動的原...

　　讓小S驚呼”沒差！沒差”， 康熙卸妝素顏女藝人比拼第一人　　潘慧如教你如何打造好感肌，素顏比化妝美　　有了這一本，從此不怕痘痘肌、暗沉、脫皮、黑眼圈、水腫來攪局 　　本人親身試用心得報告保證推薦：超過60種速效保養品+8種微整型療程 　　從頭到腳的急救保養書，跟著潘慧如的私房秘技，讓妳全身的每一吋肌膚隨時隨地都完美無瑕 　　如果妳正在煩惱下列這些事，請快速翻開本書找答案。　　★晚上要跟心...