★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ 　　★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 　　什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲碗喊續集？ 　　什麼樣的徒手健身，讓Youtube點閱率破250萬，在家都忍不住動起來？...

這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

　　最天然的居家掃除妙方， 　　零汙染、低刺激、超乾淨！ 　　 　　食用級小蘇打＋醋，聰明用對無毒清潔劑，打掃居家不費力！ 　　 　　生活中已經有太多的化學物質對人體產生危害， 　　何苦再為了維持居家環境整潔而傷害自己與家人的健康？ 　　 　　現在，就讓我們一起來…… 　　‧了解食用級小蘇打粉的清潔原理、使用優點及各種變化法，以及如何搭配其他好用的環保素材一同做居家清潔。 　　‧跟著書中一目...

★收納人氣部落客「二寶媽療癒系之變態收納」、「日式簡單生活」誠心推薦★ 日本自然生活家、《家事清潔》暢銷作者佐光紀子最新力作！ 這位曾以「小蘇打清潔法」風靡全球的家事達人從家庭主婦角度出發， 把自己親身力行「擺脫家事」的心法與歷程分享出來， 帶你徹底改變對於「做家事」的想法與做法， 從此揮別「永無止境的家事包袱」，重拾愉快輕盈的「家事斷捨離」人生！ 　　你也是每天千頭萬緒、馬不停蹄的主婦嗎...

 《全圖解貓咪行為學》作者  單熙汝 全新力作 看別人養貓好優雅，自己養貓好狼狽？ 沒有不聽話的貓，只有不成材的貓奴！ 深入了解你的貓，就能解決你90%的困擾。 養貓的你是否經歷過…… 一口氣採購整月份的貓糧，主子卻挑食不賞臉。 寒冷的冬夜，含淚清洗被貓尿濕的床單棉被。 不時聽見貓咪叫著「老吳」、「老吳」，邊叫邊暴衝，卻不明白牠要什麼。 全書共分八章，從吃、住、遊戲、環境安排、貓砂盆配...

　　．超過60組訓練示範 　　．高強度間歇訓練（HIIT）專題，拆解全球健身熱潮 　　．詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略 　　．適合運動員、教練及體育老師參考，制定高效能的訓練計劃 　　運動從來是個不斷求進的過程，我們每個人的極限往往超乎自己想像。 　　只要善用運動科學，定能不斷超越自我，創造更多不可能的成就。 　　不只是運動員，但凡熱愛運動的人，或是努力鍛鍊體形的健身人士，訓練過...

運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦！ 做好運動營養管理，減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」，抗老化超前部署！ 　　★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP！ 　　★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐！ 　　★特別附錄─宅健身小教室影片QRcode，每日10分...

　　針對有志與兒童、老人、暫時性或永久性身體或認知狀態及障礙等特殊族群一起工作，同時成就運動專業的人來說，《NSCA特殊族群運動訓練》是一本不可或缺的書。針對特殊狀況的對象，通常需要調整一般運動建議、設計特殊運動設備和特定訓練器材。本書將協助運動專業人士為這些特殊對象量身制訂計畫。 　　對希望取得NSCA合格特殊族群專家（CSPS）認證的人來說，《NSCA特殊族群運動訓練》是理想的準備資源...

掌握訣竅，就能事半功倍！ 快速．簡單．輕鬆去污的專業技巧 用3種清潔劑讓全家清潔溜溜！ 　　讓專家教你 　　一擦就掉 　　最強頑垢掃除術 　　．飛濺的污垢要由外往內畫圓擦掉 　　．溫水加潤絲精擦拭可預防靜電 　　．用塑膠袋浸泡爐架能輕鬆分解頑垢 　　．擦拭牆壁污垢要由下往上 　　．小蘇打水可除臭、去汙、防蟲 　　．洗手台的縫隙可用細毛刷刷乾淨 　　你是否在不知不覺中變得懶散，覺得房子只要...

練肌肉只能吃柴柴的雞胸肉嗎？ 一直吃高蛋白覺得難以下嚥嗎？ 主廚降臨，解救你的健身食譜！ 　　日本Amazon大好評！ 　　運動主廚&營養師最強組合 　　用美味飲食打造健美體態 　　健身食譜是近期飲食的主流，你也想把一身強壯的肌肉鍛鍊成優美線條嗎？ 　　最受歡迎的荻野主廚根據自己的運動經驗，提供98道簡單而美味的食譜給健身人士參考。 　　為了鍛鍊肌肉，攝入「優質蛋白質」至關重要。本書的...

　　★爸媽必備！芳療師的香氛實踐全書，給寶貝溫和不傷身的全方位呵護！ 　　★用20款常備精油，從裡到外解決「孩子最常見、爸媽最困擾」的不適症狀！   　　腹痛脹氣、過敏搔癢、缺乏安全感、注意力渙散…… 　　孩子的身體和情緒，總是大小問題不斷，不想讓孩子受苦， 　　又不希望小小的身體承受太多藥物傷害，該怎麼辦？   　　◎二寶媽芳療師，帶你打造天然防護力，從植物精油找解方！ 　　本來從事舞蹈工...

熱銷突破25萬冊！ 日本人氣明星御用教練森拓郎教你 比健身瘦得更有效的飲食瘦身法！   　　不要再陷入卡路里的迷思中， 　　只要提高身體代謝力， 　　一樣可以輕鬆享瘦！   　　好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖，買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你， 　　是否有以下錯誤的瘦身迷思： 　　‧想瘦就一定要運動？ 　　‧運動搭配飲食控制就能瘦身？ 　　‧一天最多只能吃一顆蛋？ 　　...

　　一本道盡你所需要的室內裝潢基礎！ 　　找出自己喜愛的風格， 　　以此進行配色、家具選別、空間規劃， 　　親手打造舒適、符合生活型態又賞心悅目的居家。   　　從「喜好」開始確立想要的室內裝潢 　　喜歡藝術品，就打造陳列心愛作品的家； 　　喜歡植物，就打造被綠意圍繞的家。 　　本書以多戶案例，引導讀者從自身喜好找出想要的居家風格。   　　具體思考喜愛的裝潢風格 　　「喜愛咖啡廳般的家」、...

最時尚的運動貼紮 一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康 　　肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題，訪間也有許多相關的書籍可供參考。 　　本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會，統整30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書，其中運用生活中平易近...

從認識香草到「皂」福人生 溫和•天然•超簡單的植物療癒手作配方 最萬能的居家必備工具書，家的預防保健自己做！   　　《女巫阿娥的超萬能手工皂》：   　　良心皂幫大忙，洗頭洗澡、洗碗洗衫、拯救敏感、問題肌，超乎你想像！    　　56款網路口碑、超人氣良皂配方，首度公開！ 　　不只step by step，油脂特性說明白，讓你做皂功力再升級！ 　　太乾、太油、太癢，給你職人級的皂款，教你做...