【問題】上斜 臥推?推薦回答 1.《超圖解 社群推播立即上手:社群經營密技58招,輕鬆啟動「獲利循環」,「鐵粉」自動口碑分享,「流量」都能變現金!》作者:林雅之 LINE、IG、FB、Blog, 任何社群流量都像「雪球」般越滾越大! 一邊開網店,一邊上班, 兩倍速累積你的第一桶金! 微薪時代,許多上班族都想利用正職工作外的零碎時間發展複業,不僅增加收入,也能為職涯帶來更多彈性與保障。其中,「網路開店」可說是成本相對低廉的創業方式。 想在網路上販售商品,「社群」絕對是你該注意的重點。而以下問題的解答,你也一定要知道—— ... 2.《本命男神上門告白! (1)》作者:慎本真 「請以結婚為前提和我交往吧!」 竟然被支持多年的「男神」, 人氣演員佐久久當面求婚, 男神與迷妹的關係要被打破了嗎? 菫的命運究竟會……? 本書特色 ★本命男神╳迷妹(我)!? ★偶像親自上門告白的戀愛喜劇! ★從今天起,我就是男神的女朋友了!? 作者簡介 慎本真 日本漫畫家。...3.《本命男神上門告白! (2)》作者:慎本真 「請以結婚為前提和我交往吧!」 竟然被支持多年的「男神」, 人氣演員佐久久當面求婚, 還成為了男神的經紀人, 甚至被男神的同事告白了!? 菫的命運究竟會……? 本書特色 ★本命男神╳迷妹(我)!? ★偶像親自上門告白的戀愛喜劇! ★從今天起,我就是男神的經紀人了!? 作者簡介 慎本真 ...4.《連談判專家都讚嘆的6堂 超溫暖說服課:為何口沫橫飛仍推不動?因為想贏得認同,你得明白對方感受!》作者:富樫佳織 ★保證讓13至65歲的人都對你說YES! 想要擄人心、邀合作、拿訂單, 你需要的不是「套交情」,更不是「說不停」, 而是「溫暖邏輯」的說話術! ‧為何簡報了幾小時,卻被客戶批評內容沒邏輯? ‧只是提出中肯意見,會議氣氛竟然變得好尷尬? ‧費盡心力完成企劃案,但主管一直不點頭贊同? ‧好心指導部屬做事方法,反而被認為多管閒事? 如果你也有這些困擾,請快... 5.《喜歡的偶像搬到隔壁來了(01)》作者:脊髄引き抜きの刑 搬來隔壁的新鄰居竟是自己喜歡的偶像美香! 正樹因而感到欣喜若狂。 幸福轉眼即逝, 被下了禁愛令的偶像房間,居然傳出那種聲音!? 雖說是衝擊,實際上卻是一場美香為了將正樹擺弄於掌心的「超虐待遊戲」──! 作者簡介 脊髄引き抜きの刑 日本漫畫家。 知名作品為《喜歡的偶像搬到隔壁來了》(青文出版)。 6.《推按就舒爽:療病養生/緩解症痛/速效通暢氣血經絡》作者:楊秀岩 頭暈腦脹、肩頸僵硬、腰部痠痛、小腿腫脹…… 遇到這些狀況,會不自主地用手拍捏來緩解疼痛狀態。 讓氣血通暢的最簡單方法 就是經絡穴位按摩 想要按摩效果好,找準穴位很重要。 透過穴道按摩,激發身體自癒力。 活絡氣血循環,恢復肌肉彈性。 ‧中醫按摩基礎知識,快速找到按摩穴位、家庭按摩常用工具、按摩常用手...7.《戀家日常「愛用品」:百萬粉絲追蹤,Instagram 生活家私推好物提案書》作者:生活倡議編輯部 在珍愛之物圍繞中,享受舒心生活。 日本+台灣20位人氣生活家們私心推薦, 那麼美好,讓人好想擁有他們的「愛用品」。 中文版特別收錄: 「哈利的日常.生活滋味。」、「Talk Less」台灣生活家。 在忙碌的每日中面對不間斷接踵而來的家事、享受全家聚在一起愉悅的用餐時間和得以歇息放鬆的時光時,一直伴隨著日常生活的就是這些愛用的生活道具了。 本書網羅了二十位在生... 8.《Innovation’’s Crouching Tiger (Second Edition): 新創臥虎(第二版國際英文版》作者:Jili Chung,鐘基立9.《筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!》作者:小井手智啓 特色1 不須使用器材,可獨自進行! 本書介紹的筋膜舒展操,都是靠雙手進行。不必購買器材,也不需要準備寬敞的空間,隨時隨地都能輕鬆進行。而且,所有的舒展操都可在短時間內完成,有空的時候就能做。 特色2 各部位的筋膜舒展操 疼痛的部位因人而異。本書是以各個部位來說明筋膜舒展操的做法,如肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手臂、手腕、臀部、髖關節、腳踝等。針對特定部位,進行舒展消除...10.《臥虎藏龍(中)》作者:王度廬 每一部成功的小說裏,都有一個成功的男主角,王度廬的小說裏,寫的最成功的一個男人,就是李慕白。王度廬的小說裏,寫的最失敗的一個人,也是李慕白。王度廬絕不想把李慕白寫成一個的男人,更絕不想把李慕白寫成失意的男人。可惜王度廬已經不由自主了。因為李慕白已經脫離了王度廬的控制,因為李慕白在王度廬筆下已經變成了一個活生生的、有思想的、有個性的、有血有肉的人物。一個作家能夠在他的筆下創造出這樣的一個人... 11.《直接目標法:愛因斯坦也大推的成功法,幫你甩開拖延症》作者:溫亞凡默默看起來很認真,其實一點效率也沒有?那就將當下的目標具體化! 光說不動怎麼行?教你一招愛因斯坦親授的「直接目標法」! 愛因斯坦說:「我把數學分成許多專門領域,每一個領域都能費掉我們所能有的短暫的一生……可是在這個領域裡,我不久就學會了識別出那種能導致深邃知識的東西,把許多充塞腦袋、並使它偏離主要目標的東西撇開不管。」 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 製作專...12.《臥虎藏龍電影原著"鶴-鐵五部"卷四《臥虎藏》作者:Wang, Dulu,Wang, Hong13.《比方說,這是個出身魔王關附近的少年在新手村生活的故事 2》作者:サトウとシオ臥待 始和狸ナオ 「向前邁進這件事,是很重要的呢!」 少年羅伊德雖然憧憬軍人而來到王都,卻在參加士官學校招募測驗的時候落榜了!沒發現自己實力超乎常人的羅伊德雖然沮喪,但仍選擇不放棄地繼續留在王都。此時,巨大的陰謀漩渦開始在王都盤旋--。誤會更進一步的沒自覺無敵少年的故事,第2集!! 14.《推甄自我介紹必勝祕技:那些哈佛學生教我們的事》作者:哈佛大學校報《Harvard Crimson》編輯部當甄選入學已成升大學主流, 你需要一本好的自我介紹必勝祕技! 本書是由哈佛校報Harvard Crimson編輯,精選成功進入哈佛大學學生的自我介紹文,並做精要的分析評論,幫助讀者了解特點。 本書把申請文分成7類(自我認同篇、反思內省篇、克服障礙篇、國外見聞篇、熱情篇、我的志向篇、經驗篇),任何一類文體都有其優點,每個人都可以找到最適合自己的表現形式,突出表現自我的潛能,讓閱讀者...15.《六柱十二字推命法》作者:文衡富創新的情境分柱學習,即刻領悟生活喜憂。 不需論格局、強弱喜用神、刑害、調候、神煞。 學會10個五行同時交戰能力,瞭解多元的生剋意涵! 值此資訊時代,事件記載分秒詳細,這對命學的玄奧之理,相較於古代,驗證五行變化只到時辰,更加具體且容易得多,將六柱十二字的五行帶入生活情境,細膩觀察到分之分的變化,畫面更清晰,對八字命學有了新的詮釋,由繁入簡,不需依強弱取喜用神,只需五行生剋,有趣又不失縝...常見運動問答Curtsy lunge屈膝禮深蹲屈膝禮蹲半蹲姿勢運動星球 - (知識庫)請問 實施 臥 推 訓練 需要 注意 哪些 要項 才 混 進步 與 不 受傷上斜 臥推深蹲肌肉部位保加利亞深蹲主動肌硬舉主動肌深蹲肌群ptt屈膝禮運動知識風車運動屈膝禮弓步滑步式深蹲 加強蹲舉肌群深蹲 重心全蹲蹲舉重量硬舉半蹲好處運動星球單腿訓練蹲舉姿勢延伸文章資訊六個動作,讓你硬舉深蹲更穩定、運動表現大突破! | 屈膝蹲舉力量舉深蹲應該先屈膝還是屈髖 | 屈膝蹲舉力量舉深蹲應該先屈膝還是屈髖 ... 低槓深蹲只是深蹲前面加了低槓兩個字,只要它還是深蹲,就必然是以髖關節和膝關節的運動為第一核心的 ...深蹲與半蹲蹲低蹲高哪個效果更好|動一動don1don | 屈膝蹲舉蹲舉(Squat)是最為普及的下肢訓練動作之一,對提升人體肌力與 ... 法測得所有受試者深蹲(屈膝角度大於140 度)與半蹲(屈膝角度約為90 度) ...蹲舉時蹲得深是王道! 研究發現深蹲越低效益越好 | 屈膝蹲舉蹲舉(Squat)是最普及的下肢訓練動作之一,對提升人體肌力與爆發力有 ... 法測得所有受試者深蹲(屈膝角度大於140 度)與半蹲(屈膝角度約90 ...蹲低一點,效果更好! | 屈膝蹲舉蹲舉對髖、膝伸力量的提升有很大的效益,凡是需跳躍、衝刺的運動都須 ... 反覆最大重量)法測得所有受試者深蹲(屈膝角度大於140度)與半蹲(屈膝 ...五步驟教你正確「硬舉」姿勢,有效鍛鍊背部肌肉 | 屈膝蹲舉這種站姿比蹲舉(深蹲)窄了許多,因為這是兩種不同的動作──蹲舉是從站姿開始, ... 牢牢地握住槓鈴後,屈膝並且向前推,讓脛骨碰到槓鈴。關於硬拉,腿舉,深蹲這些練腿動作常見錯誤剖析,帶你遠離 ... | 屈膝蹲舉在下放重量時,膝關節沒有做屈膝的動作(不屈膝當然也可以,但就不叫屈腿硬拉了),省去屈膝的動作也就大大減少了對股四頭肌的刺激。深蹲 | 屈膝蹲舉深蹲,又稱蹲舉,在力量練習中,是個複合的、全身性的練習動作,它可以訓練到 ... 這個動作通過起始時將臀部向後啟動,屈膝和彎曲臀部,然後將軀幹跟隨負重下 ...六個動作,讓你硬舉深蹲更穩定、運動表現大突破! | 屈膝蹲舉上半身打直,前腳屈膝約呈90度。 臀部收緊,後腳採跪地姿勢向後拉伸(膝蓋懸空會使肌肉更加延展); 注意過程中背部保持直立, ...關於硬拉,腿舉,深蹲這些練腿動作常見錯誤剖析,帶你遠離 ... | 屈膝蹲舉在下放重量時,膝關節沒有做屈膝的動作(不屈膝當然也可以,但就不叫屈腿硬拉了),省去屈膝的動作也就大大減少了對股四頭肌的刺激。