【問題】硬舉主動肌?推薦回答 1.《主動式收入 被動式收入 其中有詐:真實的女孩不完美 完美的女孩不真實》作者:錢思樂 我們追求的是具體的目標,不是遙遠空虛的願望。我們的字比較大,文筆比較好,內容比較充實,故事比較精彩;本書創作的目的,在與眾不同,目標是心靈百萬富翁(Millionaire):擺脫貧窮,邁向富有!最在意的是深層的探討,就像英國詩人波普說──: A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste not the Pi... 2.《掌握高超談判技巧:把主動權牢牢控制在自己手中》作者:崔金生掌握高超的談判技巧:把主動權牢牢控制在自己手中 在過去,謀士們憑藉著自己的三寸不爛之舌」,引導著歷史前進的方向;今天,更多的人則是憑藉著三寸不爛之舌,在商場上一次又一次承擔起扭轉乾坤,定鼎大局的使命,演繹著現代社會的職場奇蹟。這些奇蹟,曾經一次次地激盪著你那顆奮進的心,使你更加發憤圖強。 本書作者以談判的主、客觀條件為前提,對談判的每一個細節進行了抽絲剝繭的剖析,並結合了古今中外...3.《轉個彎,反敗為勝:主動出擊更有機會》作者:施亦倩 一個懂得隨機應變的人是不怕沒有機會的,因為他會留意周遭的一切以掌握住機會,更重要的是,當此路不通時,他還能轉個方向去找尋自己的機會,所以,千萬別埋怨別人不給你機會,因為機會是靠自已創造出來的,只要你的腦袋靈活,你便會發覺機會是無所不在的,其實,許多時候只要稍為轉個彎,便能反敗為勝。本書特色 當別人不給你機會時,你是坐以待斃,還是會勇於尋找自己的出路? 機會其實是掌握在我們自己手裡的,...4.《上班族硬起來!:31個網路上最凸的辦公室心法》作者:劉威麟你是否常常聽到這樣的話—— 父母說:「你再不好好找工作,以後怎麼養我們!」 女友說:「不給我穩定的感覺,我不要跟你談未來!」 老闆說:「工作效率這麼差,你不知道這個位置很多人搶嗎?」 鄰居說:「我那不成材的兒子上個月加薪又升官啦!」 同學說、朋友說、叔叔伯伯嬸嬸說、電視節目說、路人說……那麼多的比較充斥在你的四周,讓你「有氣無力軟趴趴,走路就像軟腳蝦」,工作起來... 5.《舉業津梁:明中葉以後坊刻制舉用書的生產與流通》作者:沈俊平 本制舉用書是明中葉以後出版業蓬勃發達期間的主要出版物。這些出版物幫助考生在短時間內掌握參加科舉考試所需要通曉的知識和答卷竅門。它們絕大多數由民間書坊生產,並在明中葉以後的圖書市場上大行其道。 本書就明中葉以後坊刻制舉用書的生產與流通的整體情況進行考察。共分七章。第一章為本書的緒論,討論本書的研究目的、研究框架、研究方法以及研究意義。第二章追溯坊刻制舉用書從唐到元的出版活動,並深入探索...6.《所有做投資的人都應該要讀哲學:臺大最受歡迎哲學家──苑舉正的《苑文其詳》》作者:苑舉正 最精彩的分析,最深刻的思辨! 專欄點閱破百萬,兩岸網友瘋狂轉載的《苑文其詳》首度集結 這一刻,金融與政治舞台的黑天鵝四起, 面對瘋狂起舞的經濟學家與政治家,當所有解讀與預測的方法都失效時, 你需要一副哲學家的眼鏡,看穿國際政經情勢的真實面向…… 機器人、寶可夢、布基尼、黑天鵝、民主制度、貨幣戰爭、狂人川普……從人工智慧到財經世界的哲學分析,從哲學、歷史、經...7.《微軟的窗戶:強硬的比爾蓋茲帝國》作者:張學文揭密微軟創辦人的故事! 你不可不知的比爾蓋茲! 你不可能沒聽說過Microsoft Windows作業系統和Microsoft Office辦公室軟體,而這些著名暢銷產品的製作公司正是美國微軟公司。 微軟的創始人之一比爾蓋茲,他的人生究竟經歷過什麼精彩故事? 他又是如何創造出這龐大的微軟帝國,成為世界首富? ◆ 比爾·蓋茲(Bill Gates),全名威廉·亨利·蓋... 8.《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現》作者:蘇.希茲曼提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放疼痛學院(Freedom From Pain Institute)創辦人 Erik Dalton──專文作序 你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢,再也不肩痠背痛嗎? 你想輕鬆提起重物,而不會...9.《日本全能記憶大師的高績效大腦工作術:一舉根除記憶、注意、溝通、判斷上的失誤,提升工作與學習成果!》作者:宇都出 雅巳 ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評 ★日本亞馬遜商業實用類暢銷書TOP5 不被「非完美」的大腦綁架。 用正確有效的大腦使用方式做自己意志的主人。 由日本記憶訓練專家,結合腦科學、認知科學,提出工作上常見四大失誤應對方式,補強大腦缺失,徹底根除記憶不足、注意力渙散、溝通不良、誤判的工作術! 專文推薦 yes123求職網資深副總經理 洪雪珍 實用推薦 中華記憶運動協會創會理事長 王聖凱...10.《不說話才會賣!讓顧客主動掏錢的7堂銷售課》作者:松橋良紀還在煩惱業績不好嗎? 立即丟棄手上的銷售手冊吧! 怎麼「聽」比怎麼「說」更重要! 讓日本NLP講師教你如何「聽」出好業績。 零業績業務大翻身,一個月晉升全國第一銷售達人! 「傾聽」把話調到對的頻率,讓顧客主動幫你衝業績。 NLP攻心式銷售7堂課,培養傾聽力。 讓你什麼都賣得掉,到哪都吃得開! 總是搶著說話的業務員當然沒業績,想要業績上升認真「傾聽」客戶的話再回應... 11.《主管不用很厲害!:66個帶人關鍵技巧,讓部下主動做到好!》作者:阿皮查・西里琶帝當主管,還要做牛做馬? 66個帶人關鍵技巧,打造專屬於你的工作團隊! 【漫畫圖解】成功主管必備的祕訣 + 對付難搞部下的大絕招 ★最實用、最有趣!主管新手入門書!豐富職場案例 + 極度爆笑的插畫 ★小主管、小組長、小職員升遷必備! 當主管月領40 K,每天都在做什麼? 90%的主管都會回答:「做牛做馬」。忙著拼業績,又要管理每位部下的工作進度,偏偏部下狀況一籮筐,...12.《硬派領導哲學:美國超級盃鐵頭教練教你堅守團隊紀律,讓成功自己達陣》作者:比爾.沃爾希史帝夫.傑米森克雷格.沃爾希 紀律,是一種做事方法,一種領導哲學,更是一種心理準則。 硬派,則是在組織內貫徹紀律;這比打贏球賽還重要。 訂定嚴格鐵律,要求成員遵守,創造優質團隊文化,就是身為領導者該做的事。 他是美國足球聯賽歷史上最偉大的教練, 曾帶領無望球隊重返榮耀,創下令人稱羨的冠軍紀錄── 他是史丹佛大學授課爆滿的超人氣教授, 從球場上退而不休,無私傳授團隊組織領導無上心法── Twitter 創辦人 ...13.《活用孫子兵法‧經營篇》作者:李世俊、楊先舉等 就企業人的參考書籍而言,<>的包容性與周全性,不是一般 著作所能企及的。行銷工作只是企業經營中的一環,其他諸如企業理念、情報 分析、決策力、領導統御、士氣等,環環相扣,都會影響到營運成績。從<>一書中,正可彌補以偏概全的缺陋,並收觸類旁通之效。 本書就是基於上述觀點,獻給企業經營者最好的禮物。作者把企業經營 過程分為經營決策、生產管理、產品銷售三階段,並提出決策、情報、管理、 行銷、領導兵... 14.《以少創多:我們如何用更少的資源創造更多產出?(博客來獨家硬殼精裝版)》作者:安德魯‧麥克費21世紀最鼓舞人心的趨勢洞見 資本主義不是環境保護的敵人,而是朋友 我們正進入經濟成長與改善環境並存的世界 ★全球暢銷書《第二次機器時代》、《機器,平台,群眾》作者最新力作★ 我們都有一個根深柢固的觀念:伴隨著經濟成長,必定會消耗更多資源。然而麥克費發現兩者之間的關係正逐漸脫鉤。證據是自1970年代起,美國人口與經濟正向成長,但使用的資源逐年減少。此外,美國的空氣與水汙染逐漸降低...15.《出位:硬要世界看重我》作者:李民傑、鄭匡宇本書特色 【出位】 香港俚語,意指作出出人意表、言行誇張、譁眾取寵的事,以吸引別人廣泛的注視、注意、關注,目的是讓所有的人都看到你的存在。 【上位】 香港俚語,意指攀升至更高位置,或變得更有名氣。 每個人都希望自己被看重,被視為有價值和重要的人,更需要被人尊敬,當小人物被看見才有出頭天,你肯「出位」不一定被世界看重,但你不「出位」肯定沒有人會看見你的存在---你一定要成為「出...常見運動問答居家 硬舉硬舉 核心硬舉主要肌群硬舉主動肌延伸文章資訊跑步力量訓練-巔峰期 | 跑步 硬舉1. 直膝單腳硬舉(雙臂下垂負重)2. 站姿單腳側向擺腿(過頭負重)3. 站姿單腳前後擺腿(過頭負重)4. 直膝硬 ...以下為含有[跑步]標籤的文章 | 跑步 硬舉因為最近又開始進行跑步訓練,而也有學生要挑戰她人生第一個10公里比賽,所以開始 ... 第一週跑20分鐘,然後每週增加10%,以增加跑步的訓練量為主。適合跑者的四種重訓 | 跑步 硬舉比起硬舉(參考文章:超越極限的重訓硬舉),單腳RDL更強調身體、骨盆的平衡及均衡左右腳的肌力,其不穩定性較高,可練習到雙腳在跑步過程中的支撐轉換能力。【跑步訓練】5 訓練加強跑者背後鏈 | 跑步 硬舉當你的肌力夠強,不僅能幫助肌肉在收縮時產生更大的力量,在跑步過程中,你 ... 硬舉是背後鏈應用最直接的訓練,能鍛鍊到前面提到背後鏈的每個肌群。【跑步訓練】開啟你的核心-- | 跑步 硬舉許多人都知道的硬舉動作,其實也可以用彈力帶來訓練,因為直接拿重量反而不好掌握,姿勢容易變調;JZ 也提到,「其實在練深蹲之前,可以先從硬舉開始」,先練習用臀部 ...每個跑者都該在肌力訓練裡加入的10種動作 | 跑步 硬舉對於大部分時間都坐在辦公桌的你來說,進行跑步這項運動對於身體是有許多 ... 圓肩、股四頭肌緊繃和過度拉伸的髖關節屈肌),然而,硬舉就是一個完美 ...大重量相比輕重量長距離跑者應該舉大重量嗎|動一動don1don | 跑步 硬舉如果你強度高的跑步訓練一樣,舉大重量訓練的隔天,這會帶給你肌肉痠痛及疲倦。 ... 微曲膝硬舉(Straight Leg Deadlifts)及Hamstring Cable Pulls。【練健身跑更好】硬舉能給跑者5個關鍵性的幫助 | 跑步 硬舉硬舉對於訓練跑步的爆發力相當有用!由蹲著到站起的力量傳導過程,硬舉可以將重量以最快的速度舉起,因此能夠增強人體肌肉的加速能力,並且藉此爆發力 ...【練健身跑更好】硬舉能給跑者5個關鍵性的幫助慢跑俱樂部 | 跑步 硬舉硬舉對於訓練跑步的爆發力相當有用!由蹲著到站起的力量傳導過程,硬舉可以將重量以最快的速度舉起,因此能夠增強人體肌肉的加速能力,並且藉此爆發力來達到提高速度的 ...臀部、大腿肌力的殺手級訓練「硬舉」 助你跑步破PB | 跑步 硬舉跑者在追求馬拉松破PB的路上,除了平時必要的跑步訓練,要增強你的每一個步伐,也必須專注於訓練肌力和調整姿勢。硬舉(Deadlifts)是個全...