60歲以後糖尿病患激增，原因之一便是肌肉量隨著年齡、運動不足而減少，影響了血糖值。除了多運動維持肌肉外，日本宇佐見啓治醫師推薦7秒深蹲，一週只要做2 ...

糖尿病患者的運動應該以有氧運動為主。因為無氧運動不能有效利用脂肪，無法改善胰島素抗性，會造成脂肪酸代謝物的累積，因此無法發揮降血糖的功用 ...

台灣目前糖尿病人數已經突破200萬人，每年近萬人因糖尿病死亡。為了降低起起伏伏的血糖值，必需靠終極絕招，除了飲食控制，慎選運動也是一大利器， ...

有氧運動最好，推薦快走 ... 黃天祥指出，糖尿病的病人運動的目的，主要是減肥，其次是提高胰島素的效用。體重過重的糖友，只要減重5％就可發現血糖變化有 ...

糖友必看／飲食+運動，血糖下降速度快3倍！ ... 糖尿病友注意，即使體重沒有減輕，只要動起來，就能促進胰島素發揮功能。因為，肌肉收縮會加速血液中的糖分 ...

養生保健☀伸展運動☀糖尿病患該怎麼運動？對糖尿病患者來說，運動宜晚不宜早，更要避免早飯前空腹運動，容易出現低血糖、增加心血管疾病發生風險， ...