『戰士三式』Warrior III Pose可消除腹部多餘脂肪，增強腹壁肌肉的彈性。

消除腸胃不適，提高消化系統能力。

加強肺部功能。

增強雙腿柔韌性，預防和治療腿部 ...首頁嚐鮮生活生活資訊養生小祕方跟著Adidas做運動：瑜伽基礎核心肌群訓練【戰士三式】詳細內容人氣：3418跟著Adidas做運動：AdidasTraining給您全方位的訓練跟著Adidas做運動：瑜伽基礎核心肌群訓練【戰士三式】『戰士三式』WarriorIIIPose可消除腹部多餘脂肪，增強腹壁肌肉的彈性。

消除腸胃不適，提高消化系統能力。

加強肺部功能。

增強雙腿柔韌性，預防和治療腿部痙攣。

【動作要領】（1）右腳在前左腳在後，雙腿採前弓後箭分開約一個跨步的距離。

上半身保持挺直，雙手向上伸展，讓左腳踝到手臂呈自然曲線。

（2）右腳向前彎曲，上半身與手臂同時向前傾。

（3）左腳順勢向上抬起，右腳伸直，雙手掌心向下置於身體兩側（若想加強動作可選擇雙臂併攏伸直向前伸展）讓身體從頭頂到左腳底皆與地面平行，維持此姿勢三至五個呼吸（可依個人情況增減）身體還原後再換另一條腿練習。

◎使用器材：【AdidasYoga防滑專業訓練熱瑜伽墊】專門為高溫環境所打造，吸濕排汗力更佳，潮濕環境下依然穩定防滑，享受健康與排毒的身心平衡，可單獨或也可搭配其他瑜伽墊使用。

【愛迪達AdidasTraining】線上買➡http://bit.ly/2BIuYFA引用來源：動作示範：衝哥|人像攝影：彥明YogaMind心啟點瑜珈https://bit.ly/3kMncjc❀您可能會感興趣的文章：➺跟著Adidas做運動：瑜伽基礎核心肌群訓練【船式】➺跟著Adidas做運動：瑜伽基礎核心肌群訓練【上犬式】分享至：熱門文章慶讚中元大加碼指定日期全館單...愛買2018中元節【拜對了鬼...閱讀更多相關文章跟著Adidas做運動：瑜伽基...【愛買藥師經】別再當無知的減重...跟著Adidas做運動：瑜伽基...相關商品每日生鮮蔬果網友好評熱銷中嚴選冷凍食品主食宵夜兩相宜熱門文章慶讚中元大加碼指定日期全館單...愛買2018中元節【拜對了鬼...閱讀更多相關文章跟著Adidas做運動：瑜伽基...【愛買藥師經】別再當無知的減重...跟著Adidas做運動：瑜伽基...相關商品每日生鮮蔬果網友好評熱銷中嚴選冷凍食品主食宵夜兩相宜首頁嚐鮮生活生活資訊養生小祕方跟著Adidas做運動：瑜伽基礎核心肌群訓練【戰士三式】