【問題】瑜珈 英雄式 好處?推薦回答

作者:艾美‧伊波立蒂泰洛・史密斯博士

想像這世界因你的教學而出現轉變…… 寫給瑜伽老師的經營教戰大全   依循本書,你將學到以下要點: 建立穩固的學生客群 設計一堂有活力的瑜伽課 取回自己的時間,重新站上墊上練習 邁向收支平衡的財務狀況 維繫你的市場規模 有效運用社群媒體行銷 創造獨一無二的品牌形象 帶領學生擁抱瑜伽   梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法,Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體...

作者:艾莉莎貝‧茱安伊麗亞‧格林

100%為兒童量身設計 簡單又有趣的瑜伽體操 一起邊玩邊練習 奠定身心平衡的發育基礎   從早晨到睡前,45個瑜伽體位法及按摩操,   可以喚醒感官,鍛鍊肌力和背部,   加強柔軟度、平衡感及專注力,平穩情緒……   能讓孩子──   一整天都神清氣爽,夜晚更容易入睡,   擁有美好的體態、健康的體魄,   增進孩子的自信心與耐心,   面對各種學習時都能更加專注,   健康快樂地成長!...

作者:宇色

從鍛鍊身體到練氣, 再精進內在靈魂的修行, 靈修和瑜伽, 都在修練著共同的能量!   ★元神炁感、亢達里尼其實系出同源?   ★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處!   ★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……   ★瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡!   除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽老師。   ...

作者:美梓

  【增量升級版】真人圖解‧影音教學‧一做見效   內容再進化   增量50%,   150式精準正確版   圖解加大更清晰   新增教學影片   貼心線裝,書可完全攤平,方便邊看邊練習   專業瑜伽老師親自圖解示範,搭配影音教學   告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛,   保證越做越放鬆,   兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨   保持身體的平衡與骨盆正位...

作者:Watamoto YOGA Studio RIE

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說! 正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色! 八大體位分類,輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位   讓您隨時都能在家練習!     【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」!   促進身心健康,改變生活方式。     本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識,   從...

作者:Sujit Kumar

  每天照著做,解除疼痛沒煩惱   印度瑜珈冠軍老師Sujit 教你   用瑜珈+核心+呼吸+喝水   釋放深層疼痛、排出體內毒素、加強肌肉強度   徹底擺脫困擾人生的大小毛病   ★緩解七大疼痛部位   消除頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛。   ★4個步驟即可解痛   針對疼痛部位設計專屬的4步驟,只要跟著老師做,即可輕鬆解除疼痛。   ★3分鐘明...

作者:蔡士傑

結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學, 讓瑜伽的伸展動作,成為直擊問題根源的「身心掃描」。   了解「無法放鬆」的真相,   解讀身體緊繃.疼痛之下的情緒原貌。   舊傷難癒、反覆疼痛的身體;有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什麼問題?   你該做的,不是「舒服的伸展」,而是「感受不舒服的動作」。從伸展動作界線,找出身心壓力負荷邊緣,直擊恐慌根源,選擇修復自我的最佳方式。   ◆瑜伽療癒...

作者:深堀真由美

  注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像!   皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。   國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展,   每天順便做5分鐘,更勝揮汗如雨30分鐘,輕鬆找回健康舒適的狀態。   ★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技!   教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發,   特...

作者:莎克蒂‧帕瓦‧考爾‧卡爾薩

百聞不如一試!★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作!★華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書!★作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子,深具地位及代表性!★廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待!★台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦!  這是一本昆達里尼瑜伽的明確指南。昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久,一直到近數十年來,才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗;...

作者:李怡如

每天10分鐘,慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己,沒人有資格評定!   你知道嗎?除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈,還有更多時候你需要它。   ●突如其來被老闆罵到臭頭:舒緩牙關下巴,快速釋放憤怒與不安   ●每晚在床上翻來覆去總是無法入眠:海洋呼吸法助你安穩入睡   ●備孕好久卻始終沒有結果:像小草擺動身體,...

作者:瓊安.艾維森

──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書     「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學,   坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節,   重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解,明白它們的分工,   更讓人驚喜的是,恰恰吻合了瑜伽「整體.全人」的...

作者:Michelle Chu

★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧,打開靈性療癒的大門。★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉.鮑爾斯(Sarah Powers)陰瑜伽全系列師訓的華人作者。★30個體式 + 五臟經絡解說 + 正念心法練習,華人界第一本陰瑜伽專書。* 隨書附贈QR Code:1. 示範影片 2.正念靜心引導音檔 3.梵唱引導音檔正念陰瑜伽,用陰柔臣服的練習方式,活絡經脈、培養正念,在忙碌的生活節奏中,創造出...

作者:Michelle Chu

 《正念陰瑜伽》作者最新力作 首創以「類新詩」形式撰寫而成   華人界第一本靜瑜伽專書   在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間   八大體式圖解X作者原創療癒插畫X類新詩教學文 曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」? 讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神, 在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇…… * 隨書附贈作者自創療癒插畫書籤(四款取一款...

作者:吳茱萸

  ★  美女中醫20年親證   ★  天然水美眉必備的中醫美容寶典   ★  減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養   ★  由內調理體質‧紓解經期不順   改善血虛‧擺脫手腳冰冷   ★  外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解   讓你由內而外煥發迷人丰采   受用一輩子的女人調養聖經   滋陰養肝血,駐顏、纖體、活血、補氣,全身美...

作者:西川真知子

  不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者,   或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者,   這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽,   並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。   本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導,   而是更著重於各體式和脈輪的對應關係,理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。   並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微,進一步瞭解體位法的動作意義。   ●...


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