每天骑20公里的自行车，能消耗多少热量？ ... 如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类每天骑20公里的自行车，能消耗多少热量？ 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

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自行车热量搜索资料10个回答#热议#国际对恐怖组织的定义是什么？陌路情感咨询高能答主2021-07-13·娱乐新鲜事，看我就知道陌路情感咨询采纳数：58获赞数：260082向TA提问私信TA关注展开全部如果正常速度，大概在450~600大卡之间。

如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。

如果骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。

以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让用户减掉450克的体重。

骑自行车注意事项一次骑行的时间和距离不要过长，运动强度不要过大，根据季节和身体状况来确定，夏季和冬季都不宜远行。

尽量不要在晚上或夜间骑车，若在晚上骑车出行，要预先给车子安装好车灯、尾灯、反光片等，穿好带反光条的车手服。

戴好手套（夏天可带露指手套），戴好头盔和相应装备，最好穿车手服。

如果穿普通的长裤骑车，要用裤管束扎好裤腿。

以上内容参考  人民网-骑自行车能减肥但要注意这些事项已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起想啥那0FXb1高粉答主2021-01-12·每个回答都超有意思的知道答主回答量：0采纳率：0%帮助的人：0我也去答题访问个人页关注展开全部已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起用千柳Iw推荐于2018-12-28·TA获得超过4362个赞知道小有建树答主回答量：1155采纳率：50%帮助的人：525万我也去答题访问个人页关注展开全部　　如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。

如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。

以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔（每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重）。

当然对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。

　　有人是自行车运动爱好者，骑得快，如果以24公里的时速骑行一小时，能燃烧590-930卡路里，以26公里的时速骑行一小时，则会燃烧705-1115卡路里。

所以要是天天这样骑车，热量消耗会更多。

　　有了以上数据你就可以根据你的骑行速度算出20公里消耗多少热量来了。

　　骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。

同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。

它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

　　骑自行车可让身体更匀称、更强健。

骑车时的运动，尤其上坡和以较高的踏频蹬踏，是塑造肌肉力量、线条以及燃烧脂肪的最佳方式。

骑自行车时不仅会使全身多处肌群得到运动（如，大腿正面的股四头肌、小腿的腿后肌、肩部肌肉、手臂的肱三头肌和肱二头肌、背阔肌、腹部肌肉），使身体线条看上去更匀称和有力，更棒的是它还能提高你的“静息代谢率”！“静息”状态是指进食3-4小时后处于休息的状态，此时机体仍旧会进行着消化活动，在此状态下测出的代谢率就是“静息代谢率”。

你的静息代谢率越高，就算是在休息时，你的脂肪也比以前燃烧得更多。

这意味着什么？这意味着，在你骑完自行车后的8个小时内，就算是你坐在沙发上，你的身体还在燃烧着额外的卡路里！！这下能解释为什么那些自行车手深更半夜吃东西还不长胖了吧！　　不过要注意，别一开始