重量輕，踩踏板不需花費太多力氣，就能將動能轉為速度，此種破風而行的速度感，讓許多人對公路車著迷不已。然而齒比較小，在加上彎把設計的關係，使得它對姿勢和腿力的要求比較高。因此，想要快樂的融入公路車的騎乘生活，正確知識與騎乘技巧非常重要。除此之外，在實際騎乘公路車時，還需要面對冬夏嚴寒酷熱的環境、持續累積的疲憊、突如其來的爆胎……等各式各樣的問題。 　　想要從容面對，就要有事前準備，本書是為...

　　越野公路車是採用MTB用的強壯車架，搭配公路車用的細輪胎所產生的運動用單車款式。因此，它兼具重視耐久性的車架，以及輕快的騎乘性能。 　　近年來，由於使用者希望同時擁有耐久性及輕快的騎乘性能，因此將裝有平把手的公路車統稱為越野公路車，並形成主要的單車類別之一。隨著越野公路車逐漸成為主流車款之一，目前也有專為越野公路車款所設計的車架以及輪胎等。 　　越野公路車經常被當作運動用單車的入門車款，...

　　爬坡時的快感、以時間為目標、與同伴間相互競爭加上征服爬完坡的成就感，更是無庸置疑。每一個參賽者都能從中得到各自的樂趣，是絕對能滿足成就感的一種比賽。這就是爬坡賽最大的魅力。 　　「爬坡賽」就是以目前最具人氣的公路車，攻略上坡的競技活動。由常在運動型自行車專門誌《BiCYCLE CLUB》登場的小個子教練─內山靖樹教練傳授讓你爬得更快、更好玩的所有秘訣！一起來體驗爬坡時的快感和成就感吧！ ...

　　透過專業試車手的騎乘感受，深入剖析公路車最新趨勢。清晰的圖文說明，以及測試車手的專業評價，讀者可從試乘感受與車輛規格中，進一步了解公路車的選購重點。詳實的車輛配備與規格資料，包括車架材質和零件、實測重量等規格說明，是最實用、最全面的公路車工具書。 　　1. 高級公路車款：以碳纖車架當道的今日，專業車手將針對65台高級車款進行實地測試，從不同的車架材質、剛性表現、配備，以及路感掌握性深入探...

正確的踩踏從調整踏板的位置開始 　　踏板的調整非常重要，因為它會影響踩踏（第52頁）的效率。公路車騎士與公路車接觸的部位只有座墊、把手與踏板，因此將這些部位調整至適當的位置是相當重要的，而公路車又是藉由騎士踩踏踏板而獲得前進力量的，因此決定踏板的踩踏位置更顯得非常重要。當拇趾球與踏板軸心位於同一直線時，將可有效地將腿部力量傳達至踏板，以最少的損耗將力量轉換為單車的前進力量。如果拇趾球的位置偏...

　　公路車的基礎知識 　　若要開始接觸公路車，首先應具備最基礎的知識。以下將說明應認識的公路車各部位名稱及功能，以及購買公路車時應具備的相關知識，在與車店洽談購車事宜時，也都是必要的基礎知識，因此請務必確實了解。 　　各部位名稱與功能　　把手  　　公路車所使用的把手稱為彎把手，由於騎乘者在騎乘的過程中，可以握住把手的各個部位，藉此稍微改變騎乘姿勢，因此也適合長距離騎乘。 　　龍頭  　　將...

所謂的公路車是什麼樣的自行車？ 　　公路車與一般的城市腳踏車等車種有什麼樣的不同，請針對特色與使用目的說明。彎把手的特色是向前下方形成圓弧的形狀，騎乘時可握住把手上的各個部位，因此可依據不同的狀況，彈性地變更騎乘的姿勢。 在公路上高速騎乘的自行車 　　公路車的特色包括採用稱為彎把手的特殊形狀把手，以及直徑約700mm、寬度23mm左右的輪胎。這些特色主要是為了讓公路車能夠在公路上高速地騎乘，...

　　組裝於公路車上的主要零組件稱為套件，其內容大致可區分為煞車系統、變速系統、大盤驅動系統、輪組系統、把手操控系統。　　套件產品在某個程度上而言，已經達到規格化，目前主要使用的有JIS規格及Italian（義大利）規格兩種。這兩種規格主要是依據車架來決定的，因此只要選擇與車架相同規格的零組件，即可輕鬆地更換單車的主要套件。因此，首先要確認自己的單車屬於何種規格。　　目前公路車套件的主要生產廠...

　　義大利製的公路車車架在日本也享有極高的人氣，雖然沒有人特別向我推薦，但如果要挑選公路車車架，我腦袋中首先浮現的還是COLNAGO、BIANCHI、PINARELLO等義大利品牌，看到CAMPAGNOLO的機件也覺得充滿了美感。 　　因為進入到日本的義大利資訊並不十分豐富，因此我們並不容易清楚掌握義大利公路車的最新發展。既然如此，我們只好自己親自前往採訪，社長與我於是向義大利出發展開探訪之...

公路車全能技術BOOK -改裝升級篇 體驗自行改裝升級公路車的樂趣 　　現代的公路車大多可以個別更換各個零組件，當我們要進行改裝及升級時，基本上只要更換這些零組件即可。以公路車而言，車架本身也可以是改裝與升級的對象，只要備妥所需要的各種零組件，即可組裝成一部公路車。對公路車騎士而言，除了騎乘的樂趣之外，這樣的改裝與升級也是另一項主要的樂趣。 　　目前公路車的主要使用的套件有日本的SHIMAN...

公路車全能技術BOOK -基礎維修篇　　公路車的零組件大多是採用金屬或碳纖維材質製造的，在使用過程中勢必會產生一定程度的磨損或劣化。隨著技術的進步及新材質的開發，零組件的耐用性比以往有非常大幅度的提升。但是，即使如此也不表示可以不需要進行維修保養。特別是追求速度性能的公路車，可能會為了減輕幾公克的重量以達到輕量化的目的，而犧牲了一些耐用性，因此某些零組件的耐用程度相較於登山車而言，可能就會比...

紐約時報暢銷書榜榜首作者喬治‧克魯斯親身實證 顛覆傳統控制熱量減重法，讓你重獲飲食自由不復胖！ 　　別再浪費力氣計算卡路里、汗流浹背做運動、只吃水果充飢…… 　　這些都是減重無效的錯誤觀念！ 　　喬治‧克魯斯整合多年採訪頂尖健康專家，研讀數百本書和數百篇營養、減重科學報告，以超重近二十公斤親身減重實證── 　　減重要成功，不用限制每日食物總熱量，只要控制糖分卡路里！ 　　最...

不累不喘的龜速慢跑，一年瘦12kg？───日本科學證實，跑越慢，有助『減重』和『活腦』！───電視節目「老師沒教的事」專題報導：不一樣的「慢慢跑」運動【真人實踐版】 馬上學→ www.tudou.com/programs/view/9-YZ5dkd75g/ 　　比「走路」還慢的跑步法，能「燃燒2倍」熱量！　　這種慢跑方法，可以使腦部微血管增生，提高記憶力和判斷力，　　體重、腰圍、血糖、膽固醇...

　　了解日常飲食的卡路里對瘦身很重要嗎？ 　　想減重就必須了解日常飲食的熱量，因為發胖的主因就是「卡路里攝取過量」，如果妳對卡路里完全沒概念、且對食物的熱量印象有誤解，就容易造成熱量超標的嚴重後果，當然，體重也在不知不覺中提升了。因此，認識食物的卡路里是減重的基本鐵則。 　　錯誤的飲食習慣，引導妳走向肥胖之路！ 　　妳認為沙拉是低卡食物、牛奶和豆漿是健康食品，所以可以毫無忌憚的大吃大喝嗎？錯...

本書系統講解了自行車各個機構的維修保養全過程，維修操作內容詳盡，配以圖片說明，讓初、中級車友進階成為高級維修型車友，有了技術保障。是你維修、設定單車的手邊書。 序第一章家庭自行車維修騎車應養車 1打造自己的維修空間 2通過預防性維護避免出現問題 6不要做理論家 12自行車維修與保養的基本原則 12自行車裝箱 12自行車裝箱 13第二章車架 16車架術語 17車架的歷史 1...