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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有709項結果(搜尋時間：0.025秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫腸扭轉Volvulus腸扭轉或稱為腸扭結，就是腸子出現打結的情況，正常的情況下腸子多半會自行解開，如果無法自行解結打開，就有可能進一步出現腸阻塞，嚴重會造成腸道缺血壞死，這時治療就會變得十分麻煩，也會髕骨軟骨軟化症3～4倍，深蹲時壓力則高達7～8倍。

除膝蓋疼痛外，病人還可能出現膝蓋摩擦音、走路無力或軟腳等症狀，診斷部分需使用膝關節鏡或是磁振造影，嚴重者需使用膝關節鏡手術治療，若症狀輕微可多休息卵巢囊腫畸胎瘤過大也會發生卵巢扭轉，對卵巢造成較嚴重的損傷；巧克力囊腫也會傷害正常的卵巢組織，對卵巢造成持續性的傷害；如果出現以上情況還是要積極治療，不然有可能引起不孕。

卵巢囊腫難以預防，通常是突然子宮脫垂骨盆底肌肉群不再像以前緊繃。

腹部壓力：部分慢性咳嗽、便祕的病人，或時常搬運重物的職業族群等，都容易因為症狀或工作替腹部帶來較大的壓力，增加子宮脫垂的風險。

運動過度的人，像是深蹲運動過於頻繁者腸阻塞阻塞常見原因則是大腸癌、大腸扭轉、憩室炎。

輕微的腸阻塞會讓身體出現電解質失衡，造成生理機能的紊亂。

如果持續不治療則有可能引起腸穿孔，腸道的內容物與細菌將污染腹腔，併發腹膜炎腹膜炎，此時會有性命之憂。

嚴重痘疤AcneScar許多人經歷過青春痘或成人痘的洗禮後，儘管治療完成，卻在臉上留下坑坑洞洞如同月球表面的痘疤。

痘疤總以各種面貌出現在臉上，有時候是又深又尖的凹洞，有時候是扭轉糾結的縐褶凹陷，也有痘男性不孕症造成男性不孕。

男性生殖器的問題：精索靜脈曲張：發生的可能原因有陰囊溫度上升，組織缺氧，或是荷爾蒙的不協調，目前尚無確切的論點。

睪丸扭轉：由於精索扭轉造成十字韌帶損傷十字韌帶損傷進展十字韌帶的受損大多數是在瞬間轉身時膝蓋過度扭轉而受傷，部分情況下也可能因外力撞擊造成或。

受傷程度可分成三級，級數愈高愈嚴重，如果是一級的十字韌帶損傷，可以自行痊癒；二級的損傷就需要骨折fracture）：骨折線與骨頭長軸呈一斜角。

螺旋骨折（Spiralfracture）：骨頭受到扭轉力量，出現螺旋形的骨折線。

壓迫性骨折（Impactedfracture）：骨頭因受到更多知識庫內容3大重訓動作做錯了更傷身分別是肩膀（25％）、下背（14％）及膝蓋（13％）。

而哪些重訓動作，容易造成這些部位受傷？深蹲深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位，但也因如此，一旦姿勢不良便容易受傷。

陽光影音04:24祖雄教你4招簡易居家運動鍛鍊全身肌肉｜康健陪你練02:49辦公室就能練的深蹲|康健陪你練02:37居家深蹲,這樣做才有用|康健陪你練01:17【康健陪你練】深蹲這樣做才對，不傷關節瘦大腿！01:23康健來了／深蹲（squat）！一個姿勢就能建立全身肌肉04:46雕塑手臂、臀部線條│名模林可彤的4招彈力帶全身肌力運動｜康健陪你練02:19深蹲的初級課，教練帶你從0開始，練出緊實的下半身|康健陪你練02:33三個動作，在家就可以練出好身材｜康健陪你練01:58【康健心瑜伽】唐幼馨：柔體「躺臥旋轉」，釋放壓力調整身心康健來了／扭轉✕橋式　有效減輕你的疲憊感！更多影音3大重訓動作，做錯了傷腰椎產生脊椎損傷。

另外像是圓背硬舉、過度拱腰，都可能造成下背疼痛、腰椎受傷，甚至是椎間滑脫等。

（圖片來源：陳德信）深蹲深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位深蹲重點　不在膝蓋不能超過腳尖！蔡依林、珍妮佛．勞倫斯都在練的深蹲，過去多強調膝蓋不能超過腳尖，近年來觀念逐漸修正。

【甘思元專欄】對抗肌少症　從3個動作練起①深蹲：強化下半身臀部大腿前側的肌力為主。

如果訓練得當的話，幾乎可以讓所有下肢的日常生活或運動都獲得改善。

（推薦閱讀：「深蹲－你真的蹲對了嗎？」小心膝蓋壞了了！）②硬舉：是深蹲的對稱動作專題改變，為更美好的醫療奮戰！更多專題【正確健身不