而日本瑜珈老師森和世表示，加強腰部扭轉的深蹲，還可促使成長荷爾蒙分泌，​提高身體肌肉量、促進代謝，消除疲勞，具有抗老化的效果！疫苗快訊到貨狀況、各縣市接種進度、施打疫苗的優先順序？各種疫苗Q&A一次看！疫情圖表每日全台確診病例、校正回歸、死亡病例數即時更新新聞專題在家防疫停課不停學、跟著這樣做不怕無聊閱讀全文0張維庭／編譯2016年8月15日上午3:00【早安健康／張維庭編譯】這幾年十分火紅的深蹲運動，能強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群，矯正造成健康危害的不良姿勢，並大幅提高肌耐力，是十分受到歡迎的運動。

而日本瑜珈老師森和世表示，加強腰部扭轉的深蹲，還可促使成長荷爾蒙分泌，提高身體肌肉量、促進代謝，消除疲勞，具有抗老化的效果！一周三次扭轉深蹲20回促使成長荷爾蒙分泌、燃脂抗老化可在午後或是睡前進行20回，比起一般的深蹲，這個動作能鍛鍊背部以及雙手手腕，還會造成肌肉纖維的負擔，促使成長荷爾蒙分泌，修復肌肉纖維之外，能提高身體代謝、消除疲勞，讓細胞重返年輕，具有抗老化效果。

為了讓運動後肌肉纖維有時間復原（24小時〜48小時），請不要連續兩天做這個運動，一周三回，可在每週二、四、六等等，如此間隔開來，休息的時間中身體會開啟回復機能，提高肌肉量，消除多餘贅肉。

《扭轉深蹲這樣做》比起一般的深蹲，這個動作雙腳打開的幅度要更大一點，大腿蹲到與地面呈水平的位置，而髖關節僵硬的人，可稍微縮短雙腳打開的幅度，在不勉強的範圍內活動。

STEP1.腳張開與肩同寬，腳尖斜斜地打開，雙手抬到與肩膀同樣的高度，朝前伸展。

STEP2.一邊吐氣一邊蹲下，右手貼在左膝外側，左手朝向天花板方向。

STEP3.一邊吸氣一邊伸展膝蓋，回到原來的位置。

STEP4.一邊吐氣，一邊慢慢蹲下，將左手貼在右膝外側，右手朝向天花板的方向。

左右來回10次。

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深入調查發現，車手集團以往都是全台流竄，因為怕固定在某個ATM提領會被發現，但現在疫情也不適合趴趴走，轉往找疫情比較趨緩的宜蘭縣，結果這段期間他們大量提領近2000萬，追查後竟逮回26名嫌犯，通通都是在地宜蘭人。

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台北市政府如此作為，公然違反指揮中心的防疫政策，並棄基層醫療人員於不顧，完全漠視社區診所防疫的角色，實在令人心寒。

台北市醫師公會表示，台北市政府安排基層醫療診所施打新冠肺炎疫苗，一直都沒有按照...中央社·7小時前降低感染風險花蓮中醫視訊診療(圖)花蓮縣長徐榛蔚（左2）、秘書長張逸華（左）、衛生局長朱家祥（右2）及花蓮縣中醫師公會理事長黃輝榮（右）9日舉行線上記者會；黃輝榮說，花蓮縣中醫師公會結合全縣30多家中醫診所，以視訊診療方式接受諮詢或看診。

（花蓮縣政府提供）中央社記者李先鳳傳真110年6月9日中時新聞網·1小時前疫苗風波沈富雄：陳時中做這件事就GG了國內本土疫情延燒，永齡基金會表態要捐500萬劑BNT疫苗，相關文件獨缺原廠授權書；中央疫情指揮中心指揮官陳時中，被問到中央是否可先提供原廠