你耐力太好停不了才膝蓋緊的呀~~. 10/20 21:40, 2 F ... 要是你的耐力只有100公尺~​說不定就沒有膝蓋緊的問題~ ... 會先爆.....會緊就表示有些肌肉已經緊繃僵硬了.PTT體育區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT體育區/Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)[問題]膝蓋愈跑愈緊..?＋收藏分享if(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}網址：分享至：facebookplurktwitter看板Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)作者bernachom(Terry)時間8年前發表(2012/10/2020:15),編輯推噓6(6推0噓10→)留言16則,5人參與,2年前最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明請教一下跑步的時後，一開始都沒什麼問題但是隨著跑步的圈數愈多膝蓋好像也愈來愈緊的感覺然後還會有一點痛的感覺，但是還不至於很不舒服請教一下這是因為耐力不夠的關係嗎?是正常的嗎?謝謝幫忙--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.36.145.184→micco先龜速跑到流汗做熱身操~~再跑你要跑的~跑完再收操(肌肉伸展10/2021:28,1F推micco反過來講..你耐力太好停不了才膝蓋緊的呀~~10/2021:40,2F→micco要是你的耐力只有100公尺~說不定就沒有膝蓋緊的問題~10/2021:40,3F→bernachom呀...原來這是耐力太好問題呀@@...10/2022:09,4F推micco運動傷害總是由強項拖爆弱項~~10/2023:03,5F推a1121210簡單說就是肌耐力不足，但是肌肉束這麼多....總是最弱的10/2023:17,6F→a1121210會先爆.....會緊就表示有些肌肉已經緊繃僵硬了10/2023:17,7F推a1121210但是其他肌肉還可以撐住...所以多數人都會繼續撐10/2023:20,8F→a1121210導致使用過度受傷發炎10/2023:21,9F→bernachom可是我跑的時後，小腿或大腿並沒有酸的感覺耶@@10/2023:30,10F推micco是休息完再動比較痛呀~~~10/2023:33,11F推a1121210休息完在動會痛...是使用過度造成的肌腱炎10/2023:39,12F→a1121210活動一陣子之後會舒緩症狀....不注意很容易加重傷勢10/2023:40,13F→sneak簡單說就是肌耐力不足，https://noxiv.com08/0712:22,14F→sneak休息完在動會痛...是https://daxiv.com09/1009:51,15F→muxiv2年前是休息完再動比較痛呀~https://moxox.com04/1615:58,16F‣返回看板[Road_Running]運動‣更多bernachom的文章文章代碼(AID):#1GWfNfDS(Road_Running)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterif(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：問題1330Re:[問題]膝蓋愈跑愈緊..?tarantella8年前,2012/10/2020:22完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題616[問題]膝蓋愈跑愈緊..?bernachom8年前,2012/10/2020:15問題1330Re:[問題]膝蓋愈跑愈緊..?tarantella8年前,2012/10/2020:22在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_newRoad_Running近期熱門文章心得47[心得]宿舍疫情跑步機BHBT6116[Road_Running]bobbyac011天前,2021/06/1620:54討論3049[討論]如果降級大家會外跑嗎[Road_Running]nba64791天前,2021/06/1612:42問題17Re:[問題]跑步機挑選[Road_Running]barttien1天前,2021/06/1608:41團購11[團購]亞瑟士21年春夏鞋品過季零碼商品[Road_Running]Marathoner3天前,2021/06/1416:50問題1222[問題]藍芽耳機推薦[Road_Running]kk311213天前,2021/06/1416:32問題1021[問題]Garmin945的血壓脈搏適應性怎麼解讀？[Road_Running]toonoisy3天前,2021/06/1406:24問題69[問題]皇娥AT100跑步機[Road_Running]chestommy4天前,2021/06/1317:23新聞2144[新聞]甘肅馬拉松調查通報官方證實景泰縣委書[Road_Running]seapots5天前,2021/06/1217:12更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章情報1933[情報]Woj談到Irving、Leonard和CP3的情況[NBA]CialisTID18分鐘前,2021/06/1722:45問題58[問題]為什麼當年TML挖不走統一的球員[Baseball]klose556619分鐘前,2021/06/1722:43情報611[情報]會澤翼辭退東京奧運梅野隆太郎遞補[Baseball]kensukeshu25分鐘前,2021/06/1722:37疑問817[疑問]不打國產就不造冊？[BaseballXXXX]leopoldbloom49分鐘前,2021/06/1722:13情報2855[情報]11年前的今天，湖人4-3復仇賽爾提克奪冠[NBA]WIGGINS2253分鐘前,2021/06/1722:10分享1922[分享]愛台灣的紐約球迷EricMarinbach[Baseball]micheal5954分鐘前,2021/06/1722:08花邊67[花邊]SteveNash談賽後跟KD擁抱:展現感激之情[NBA]thnlkj066554分鐘前,2021/06/1722:08新聞2944[新聞]湖人迷建議卓拉蒙德底薪續約　抓猛回「你[NBA]tinhanho1小時前,2021/06/1722:01更多即時熱門文章>>‣返回看板[Road_Running]運動‣更多bernachom的文章文章代碼(AID):#1GWfNfDS(Road_Running)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter