請問到底怎麼分辨深蹲有沒有用到膝蓋呢？ ... 1樓 推Ende1895: 我常常深蹲但膝蓋​都沒感覺，都是大腿和屁股酸，表示你的 01/20 23: ... 18樓 → nofaceguy: 緊繃。

想問問看這是正常的嗎還是這是膝蓋受傷的警訊呢? ... 我不是肌肉痠痛，是更下面一點很接近膝蓋了 ... 不足，用力後造成緊繃不適，要放鬆肌肉，加強肌力，暫.

... 逐漸變粗，但也伴隨著肌肉緊繃感和有時候會有膝蓋緊緊的不適感， 我在想是否伸展做得不夠久，肌肉緊蹦放鬆不夠多的關係， 尤其感受到腿股二頭肌蠻緊繃。

【膝後方】. 肌腱炎：包括股二頭肌、小腿三頭肌等，因發力方式不正確，某部分肌群長時間緊繃而出現的炎症，一般放鬆後好轉。 膕窩囊腫：走路 ...

闊筋膜張肌緊繃 ✔️臀中肌無力. 脛骨外轉成因 ✔️髂脛束緊繃縮短 ✔️膕肌無力 ✔️近端脛腓關節卡住受限 ✔️扁平足 ✔️跟腱過緊、腳踝背 ...

你耐力太好停不了才膝蓋緊的呀~~. 10/20 21:40, 2 F ... 要是你的耐力只有100公尺~​說不定就沒有膝蓋緊的問題~ ... 會先爆.....會緊就表示有些肌肉已經緊繃僵硬了.

跑步、騎腳踏車、走路時，覺得很明顯在腳撐地、下踩的瞬間，外側膝蓋有緊繃、​疼痛感 ，有些人要激烈運動才出現，較嚴重的，走路或跑的每 ...

4F推preppie: 大腿肌力不足導致肌肉緊繃拉扯膝蓋髕骨，膝蓋彎曲時都會 09/08 18:​40. 5F→preppie: 過度摩擦導致發炎疼痛 09/08 18:40.

之前有在跑步騎腳踏車游泳忽然膝蓋開始不舒服常覺得緊緊的很不舒服嚴重時還會軟腳第一次看醫生說我肌腱炎吃了7天消炎藥休息了快1個月想說 ...

這是張膝蓋正面圖下面介紹常見訓練相關疼痛請對照描述部分與號碼服用1 ... 想到這個膝蓋以後還要用幾十年你充滿了決心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 如果覺得膝蓋很緊繃注意是不是臀部肌肉柔軟度/肌力不夠也有可能是 ...