[問題] 深蹲訓練的奧秘？ | 深蹲呼吸ptt
ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 點的尿失禁夜晚也會有頻尿的問題在因緣際會之下開始了深蹲跟硬舉也慢慢使用腹式呼吸身體發生了非常微妙的 ...熱門文章看板查詢看板MuscleBeach標題[問題]深蹲訓練的奧秘？作者tinysun時間2021/04/1416:03:36人氣推:23噓:0留言:40更多tinysun文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]深蹲訓練的奧秘？分享給朋友一直想跟大家分享並且討論這個問題我在健身房前後也超過十年了始終都沒有進入深蹲跟硬舉的動作裡面自己身材偏瘦總覺得那些動作我不可能會做年紀漸漸長了之後發現有一些小毛病在身上包括有一點點的尿失禁夜晚也會有頻尿的問題在因緣際會之下開始了深蹲跟硬舉也慢慢使用腹式呼吸身體發生了非常微妙的變化之前有些許的尿失禁完全不見了夜晚頻尿也改善了很多從小的過敏性鼻炎也幾乎好了八成以上想請問版上的強者深蹲是有何微妙的道理改善身體這麼多的毛病呢？？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:116.89.139.24(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618387418.A.A14.html→stephenliu:深蹲救地球不是開玩笑的04/1416:08→burnsy0018:我練會深蹲後考試都考一百分了呢04/1416:20→gigi030507:深蹲是動作之王不是隨便說說的04/1416:21→gigi030507:我練深蹲以後天天一柱擎天到天亮。
04/1416:21推FarkU:自從我練深蹲硬舉後，我每天都等著看不練的人留什麼廢言。
04/1416:56→em4:深蹲時候不會漏尿嗎04/1417:12→sl9800998:蹲得越低腳就越麻04/1417:13推GTX9080:深蹲救地球04/1417:21推george1218:我們練的不是深蹲，是用腳把地球舉起來04/1417:23推jeff0801:運動能改善很多身體狀況04/1419:07推storyk49240:不是我在深蹲而是地球在深蹲我04/1419:08推offcola:深蹲配合呼吸可以很好的訓練骨盆底肌大概4這樣04/1419:10推s9209122222:那為什麼我還是會有殘尿？04/1419:35→s9209122222:鼻子照樣過敏04/1419:35→s9209122222:還是容易被尿意給吵醒04/1419:36推s9209122222:PS.尿完會殘留一些是因為以前某天尻尻過度突然像抽04/1419:41→s9209122222:筋很痛，從此就這樣了04/1419:41→heavenbeyond:那深蹲有讓你交到女友嗎？04/1419:48推h1242890:扛的越重，越不容易起來04/1420:13推TheoEpstein:俗話說得好，蹲的越久，腳越麻。
04/1420:17推zz25678606:乾我也是深蹲或硬舉大重量的隔天有時候會蛋蛋疼靠04/1420:19→zz25678606:這是為什麼04/1420:19→zz25678606:哭夭回錯篇乾04/1420:19→terryisbest:快被樓上笑死04/1420:49推jaylee:深蹲偶爾會感覺攝護腺代償會不會是這樣鍛鍊到XDD04/1423:46推v64kiu78:蹲的越低腳就越酸04/1501:07推creepy:練深蹲40歲以後早上又會陳伯了很誇張04/1502:35推faechai5566:應該是骨盆肌明顯變強了吧我剛開始上worldgym教練04/1507:44→faechai5566:課教練也都是教呼吸核心出力先學會做任何動作都會04/1507:44→faechai5566:很順暢我自己也是開始健身後改善鼻塞的問題04/1507:45推wenshin:自己的感覺是學會呼吸跟穩定核心後，改善很多04/1513:00推carava:照樣過敏04/1520:02推ritt:深蹲很有用大肌群多關節一次可訓練多處肌肉04/1522:37推h520194:能治過敏！？那我也要開始練了嘻嘻04/1610:18推dragon00031:有嗎一樣過敏啊=.=04/1610:30→acegikmp:蹲了十幾年過敏還是沒好轉，看來是我蹲下去的表情不對04/1613:42→Moirae:信仰夠的話蹲一蹲台灣就不缺水缺電了04/1615:32推o22543:蹲得越遠跳得更高04/1720:08推beams156:為啥我深蹲還是一樣便秘!?04/1814:05推CatWong:1FXD04/1916:23分享給朋友更多tinysun文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章538Fw:[問卦]有沒有可能b17就是館長自己？69708/1522:19joke更多longkiss0618文章347[正妹]AV20位女優誰最正？44808/1518:38Beauty更多Boss741108文章144Fw:[問卦]Howhow對塔利班的評價是不是先知?19508/1613:43joke更多haudai文章65[討論]大家真的堅持不看尚氣?18108/1612:53movie更多hong1126文章135Re:[大哭]塑膠袋與老鼠，回答諸位對我媽和老鼠的疑問20308/1600:43StupidClown更多Rapunzel文章89[新聞]變性半年練出六塊肌艾略特佩吉PO上空照19008/1600:20movie更多godofsex文章68[新聞]不滿尚氣被當實驗劉思慕怒槓迪士尼16608/1600:33movie更多godofsex文章76[新聞]撕辱華標籤！漫威總裁：梁朝偉是尚氣核心12908/1614:58movie更多Joybena文章79[新聞]期待已久經典喜劇"小姐好白"終要出續集?11508/1610:46movie更多kenny1300175文章64[討論]The自殺突擊隊迴旋鏢隊長10008/1519:37movie更多shen0348文章MuscleBeach熱門文章39[討論]健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbo5308/1614:46MuscleBeach更多lastcloud文章6[閒聊]WG憑疫苗接種卡送免費會籍一個月2408/1615:30MuscleBeach更多jillhsu49文章9肌力體能乙級心得（江杰穎老師）908/1517:32MuscleBeach更多jack19928186文章4[情報]健工老會員再送會籍1~2個月808/1614:44MuscleBeach更多barttien文章1[閒聊]50歲藝人黃少祺每天的健身清單308/1701:04MuscleBeach更多pipiboygay文章
04/1416:21推FarkU:自從我練深蹲硬舉後，我每天都等著看不練的人留什麼廢言。
04/1416:56→em4:深蹲時候不會漏尿嗎04/1417:12→sl9800998:蹲得越低腳就越麻04/1417:13推GTX9080:深蹲救地球04/1417:21推george1218:我們練的不是深蹲，是用腳把地球舉起來04/1417:23推jeff0801:運動能改善很多身體狀況04/1419:07推storyk49240:不是我在深蹲而是地球在深蹲我04/1419:08推offcola:深蹲配合呼吸可以很好的訓練骨盆底肌大概4這樣04/1419:10推s9209122222:那為什麼我還是會有殘尿？04/1419:35→s9209122222:鼻子照樣過敏04/1419:35→s9209122222:還是容易被尿意給吵醒04/1419:36推s9209122222:PS.尿完會殘留一些是因為以前某天尻尻過度突然像抽04/1419:41→s9209122222:筋很痛，從此就這樣了04/1419:41→heavenbeyond:那深蹲有讓你交到女友嗎？04/1419:48推h1242890:扛的越重，越不容易起來04/1420:13推TheoEpstein:俗話說得好，蹲的越久，腳越麻。
04/1420:17推zz25678606:乾我也是深蹲或硬舉大重量的隔天有時候會蛋蛋疼靠04/1420:19→zz25678606:這是為什麼04/1420:19→zz25678606:哭夭回錯篇乾04/1420:19→terryisbest:快被樓上笑死04/1420:49推jaylee:深蹲偶爾會感覺攝護腺代償會不會是這樣鍛鍊到XDD04/1423:46推v64kiu78:蹲的越低腳就越酸04/1501:07推creepy:練深蹲40歲以後早上又會陳伯了很誇張04/1502:35推faechai5566:應該是骨盆肌明顯變強了吧我剛開始上worldgym教練04/1507:44→faechai5566:課教練也都是教呼吸核心出力先學會做任何動作都會04/1507:44→faechai5566:很順暢我自己也是開始健身後改善鼻塞的問題04/1507:45推wenshin:自己的感覺是學會呼吸跟穩定核心後，改善很多04/1513:00推carava:照樣過敏04/1520:02推ritt:深蹲很有用大肌群多關節一次可訓練多處肌肉04/1522:37推h520194:能治過敏！？那我也要開始練了嘻嘻04/1610:18推dragon00031:有嗎一樣過敏啊=.=04/1610:30→acegikmp:蹲了十幾年過敏還是沒好轉，看來是我蹲下去的表情不對04/1613:42→Moirae:信仰夠的話蹲一蹲台灣就不缺水缺電了04/1615:32推o22543:蹲得越遠跳得更高04/1720:08推beams156:為啥我深蹲還是一樣便秘!?04/1814:05推CatWong:1FXD04/1916:23分享給朋友更多tinysun文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章538Fw:[問卦]有沒有可能b17就是館長自己？69708/1522:19joke更多longkiss0618文章347[正妹]AV20位女優誰最正？44808/1518:38Beauty更多Boss741108文章144Fw:[問卦]Howhow對塔利班的評價是不是先知?19508/1613:43joke更多haudai文章65[討論]大家真的堅持不看尚氣?18108/1612:53movie更多hong1126文章135Re:[大哭]塑膠袋與老鼠，回答諸位對我媽和老鼠的疑問20308/1600:43StupidClown更多Rapunzel文章89[新聞]變性半年練出六塊肌艾略特佩吉PO上空照19008/1600:20movie更多godofsex文章68[新聞]不滿尚氣被當實驗劉思慕怒槓迪士尼16608/1600:33movie更多godofsex文章76[新聞]撕辱華標籤！漫威總裁：梁朝偉是尚氣核心12908/1614:58movie更多Joybena文章79[新聞]期待已久經典喜劇"小姐好白"終要出續集?11508/1610:46movie更多kenny1300175文章64[討論]The自殺突擊隊迴旋鏢隊長10008/1519:37movie更多shen0348文章MuscleBeach熱門文章39[討論]健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbo5308/1614:46MuscleBeach更多lastcloud文章6[閒聊]WG憑疫苗接種卡送免費會籍一個月2408/1615:30MuscleBeach更多jillhsu49文章9肌力體能乙級心得（江杰穎老師）908/1517:32MuscleBeach更多jack19928186文章4[情報]健工老會員再送會籍1~2個月808/1614:44MuscleBeach更多barttien文章1[閒聊]50歲藝人黃少祺每天的健身清單308/1701:04MuscleBeach更多pipiboygay文章