發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 36.227.254.236. 1樓 → kodar7544:沒有要競賽，正常呼吸就好 12/08 09:43. 2樓 推kee32:不是真的憋氣，是氣定丹田（其實是穩 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]有關於深蹲呼吸問題作者shawnjoe時間SunDec802:40:162013人氣推:1噓:0留言:4更多shawnjoe文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]有關於深蹲呼吸問題分享給朋友有看到某一些人跟教練的說法是Squat做大重量時下去吸氣上來先憋氣站直後再吐氣但大部分的人比較是正常下去吸氣上來吐氣我自己試得經驗是上來的時候憋氣確實可以做比較重許多但也看到有人表示最好不要憋氣否則可能會有一些高血壓或身體相關的問題所以想請問板上資深前輩或板上的教練們究竟哪一種說法是比較正確的?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:36.227.254.236→kodar7544:沒有要競賽，正常呼吸就好12/0809:43推kee32:不是真的憋氣，是氣定丹田（其實是穩住核心那圈，講丹田比12/0811:13→kee32:較帥），然後緩緩的用口或鼻把氣吸進送出。

12/0811:14→shawnjoe:感謝專業的回答～12/0816:06分享給朋友更多shawnjoe文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章538Fw:[問卦]有沒有可能b17就是館長自己？69708/1522:19joke更多longkiss0618文章312[心情]被分手了祝大家幸福59008/1601:27Boy-Girl更多ganganshout文章347[正妹]AV20位女優誰最正？44808/1518:38Beauty更多Boss741108文章242[討論]孕婦禮服選擇困難請大家幫忙34008/1522:19WomenTalk更多minipinki文章-45[討論]朋友被一個ptt裝富二代的誘騙上床37308/1615:42Boy-Girl更多morethanless文章-12Re:[心情]被分手了祝大家幸福31108/1605:49Boy-Girl更多wanderer80文章144Fw:[問卦]Howhow對塔利班的評價是不是先知?19508/1613:43joke更多haudai文章65[討論]大家真的堅持不看尚氣?18108/1612:53movie更多hong1126文章137Re:[心情]被分手了祝大家幸福21008/1612:53Boy-Girl更多Croissant文章135Re:[大哭]塑膠袋與老鼠，回答諸位對我媽和老鼠的疑問20308/1600:43StupidClown更多Rapunzel文章3[閒聊]誰也有跟版主出去受害過?18308/1615:43WomenTalk更多morethanless文章89[新聞]變性半年練出六塊肌艾略特佩吉PO上空照19008/1600:20movie更多godofsex文章96[閒聊]辦婚禮大多賠錢還是賺錢啊？24508/1600:00WomenTalk更多zzhhanhan文章68[新聞]不滿尚氣被當實驗劉思慕怒槓迪士尼16608/1600:33movie更多godofsex文章99[閒聊]以前消費券買了什麼？13208/1611:42WomenTalk更多boodt017文章MuscleBeach熱門文章39[討論]健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbo5308/1614:46MuscleBeach更多lastcloud文章6[閒聊]WG憑疫苗接種卡送免費會籍一個月2408/1615:30MuscleBeach更多jillhsu49文章9肌力體能乙級心得（江杰穎老師）908/1517:32MuscleBeach更多jack19928186文章4[情報]健工老會員再送會籍1~2個月808/1614:44MuscleBeach更多barttien文章1[閒聊]50歲藝人黃少祺每天的健身清單308/1701:04MuscleBeach更多pipiboygay文章分享給朋友