眼鏡蛇式. August 11th, 2014 | SPACEYOGA. 01-Vino眼鏡蛇 基礎瑜珈課堂上不會少的眼鏡蛇式，你一定也做過吧。

你知道這個動作的伸展重點在哪裡嗎？Home練習計畫居家練習Check!Asana梵文小教室瑜珈生活黑眼包做瑜珈課程介紹瑜珈基礎筋膜瑜珈哈達瑜珈1靜瑜珈熱基礎陰瑜珈修復瑜珈八肢入門RajaYogaYogaNidra常見問答線上諮詢課程優惠會館位置空間設備安和館天母館課程表了解更多CHECK!眼鏡蛇式August11th,2014|SPACEYOGA基礎瑜珈課堂上不會少的眼鏡蛇式，你一定也做過吧。

你知道這個動作的伸展重點在哪裡嗎？—Check!–許多學員會將手肘推到最底，肩膀便高高聳起，這樣將身體推高的姿勢會擠壓到腰椎，對腰是一個很困難的動作。

眼鏡蛇式主要目的其實在伸展腰椎，加強上背部肌肉。

下次進行這個動作時，別忘了給自己一個如蛇般地柔軟彈性的空間囉。

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