【問題】瑜伽下犬式?推薦回答 1.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者:Kaz(森 和世)1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式... 2.《大視界系列兒童繪本 (第四套)》作者:塞西爾.金,徐菁亞 等《造房子的史密斯先生》主題 ∕加拿大 - 開發倫理 這世界上的每個人都曾是父母手中珍貴的小生命,隨著時間,一點一滴慢慢的成長。大部分的人都會走過從童年、青少年、壯年、中年直到老年的生命階段,年老的時候,回首從前,自己年輕時的夢想可曾實現?還是被自己遺忘在內心深處的某一個角落了呢?現實的世界裡,擁有財富是人人所渴望,但是金錢真的能為我們帶來幸福與快樂嗎? 本書中的史密斯先生是一位很有錢...3.《最舒服的瑜伽書:選自己需要的,15分鐘輕鬆療身又療心(含50分鐘DVD:每日深層修復操,哪裡痛都有效)》作者:JOYCE (翁憶珍)覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢! True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範 沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈 融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法 幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活! 【特別企畫:50分鐘每日...4.《纖腰塑身瑜伽 腰.腹.臀一次瘦下來》作者:曲影1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 按摩腹部器官、增強肺活量... 5.《嫁到印度當人妻:為愛忍下去!臺灣太太的印度觀察好吃驚&異國戀真心話》作者:印度 NG人七知名部落客「NG人七」集滿兩年好笑到噴飯的文化觀察,揭開神祕的印度面紗! 印度嫁妝、印度公婆、印式時尚、印式英文、印度同事、印度官員…… 以及所有媒體沒寫的關於印度的一切! 在印度這麼久,我對其他印度人完全無感,假如不是因為你,我不會願意到那個要有熱情才待得下去的國家,我既不是印度文化愛好者,也不喜歡瑜伽,更討厭髒兮兮污染嚴重的地方。那裡的一切種種,我都討厭,但是我很喜歡你。所以我要嫁...6.《女人心事》作者:倫因.米契爾給每個在心裡覺得自己不夠好但不願服輸的都會女子。 洛杉磯瑜伽教室版 慾望城市 辛辣幽默,硬ㄍㄧㄥ的女人放輕鬆 溫馨療癒,受傷的女孩勇敢愛 瑜伽師李,聰慧、富同理心,她在洛杉磯銀湖社區開設的獨立工作坊,與光鮮時尚的大型教室相比,顯得樸實溫馨。而她的瑜伽課彷彿有特殊魔力,讓人能夠直探身體和內心的聲音。學員在李獨樹一格的引導下賣力伸展肢體,課堂中大汗淋漓,實則各懷亟欲忘卻的心事…… ...7.《瑜伽的科學》作者:威廉.布羅德 ★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書! ★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導,全面解析瑜伽的利益與風險。 ★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險,學習正確的瑜伽養生之道。 ● 首度透過完整的科學研究和醫學報告,來論述瑜伽優劣的專書。 ● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者,關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。 ● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機... 常見運動問答瑜伽下犬式三角式功效瑜珈反三角式三角 式 骨盆延伸文章資訊三角式3》彎或不彎?是個好問題! – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 瑜伽三角式變化Trikonasana(三角式)和伸展身側的三角式(側彎三角式)是不一樣的動作, ... 當我們打算跳脫三角式的脊椎順位,以創造帶著側彎的變化式時,維持根基 ...瑜珈教學113-反轉三角式【台南瑜珈】 | 瑜伽三角式變化言歸正傳,今天的示範教學是-反轉三角式,是三角式的變化,延展性比三角式來的多~. 腰部可是女人性感的象徵,但對於已生過小孩的媽媽來說,腰部曲線的 ...瑜珈教學82-三角前彎(倒立變化) | 瑜伽三角式變化瑜珈-三角式前彎,身體往前彎時,大腿的後側肌群會加深延展,同樣的也會伸展到大腿內側,也能修飾到惱人的蘿蔔腿~再來就是它也可以讓背部的肌肉獲得 ...瑜伽三角伸展式雕塑腰線,活化脊神經、鬆開髖關節僵硬|早安 ... | 瑜伽三角式變化Royal Yoga☀核心訓練☀三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群,對初學者來說也可算是入門的平衡體位法,有助強化核心、腿及臀部肌肉,雕塑腰線、改善髖 ...反向三角式-唐幼馨瑜珈動作圖解 | 瑜伽三角式變化反轉三角式 | 瑜伽三角式變化三角式腰怎樣系列四:眾聲喧嘩之正確的三角式 | 瑜伽三角式變化Vishnu最喜愛的Trikonasana變化是將上方的手高舉過頭,與地面平行,以加強身側的伸展。 雖然Sivananda Yoga比較強調冥想,但這不代表它不在意身體上的順位 ...