EnsiferumTKR: 拿啞鈴做單腳RDL? 03/05 00:29. → lpgaga5566: 深蹲硬舉徒手都比史密斯好 03/05 00:32. → lpgaga5566: 喔幹，硬舉無法徒手 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者razavii(拉拉米)看板MuscleBeach標題[問題]硬舉適合用史密斯機做嗎?時間FriMar419:53:412016最近搬家住的地方只有史密斯機;沒有自由槓相較蹲舉來說利用史密斯機做硬舉的人好像比較少請問是比較容易受傷嗎?用史密斯機做硬舉需要注意什麼事情嗎?Thankyou--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.42.16.78※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457092424.A.434.html→Spartan117:完全不適合03/0420:17→ieatyourbat:不適合03/0420:18推s859012:完全無法03/0420:40推a54965:我有試過03/0421:04推Akumano:真的不適合嗎？我目前用史密斯的空槓在練硬舉跟深蹲...03/0421:14推jim31837:史密斯空槓深蹲硬舉好像有點強....跟徒手差不多了吧03/0422:06→Spartan117:那你做得硬舉深蹲一定很奇怪03/0423:21推ck1158:硬舉完全無法啊要嘛靠太近你脛骨被磨爛要嘛離太遠下背03/0500:01→ck1158:報銷03/0500:01→EnsiferumTKR:拿啞鈴做單腳RDL?03/0500:29→lpgaga5566:深蹲硬舉徒手都比史密斯好03/0500:32→lpgaga5566:喔幹，硬舉無法徒手抱歉哈哈03/0500:33→Akumano:天吶，我又混亂了，因爲剛開始練深蹲硬舉所以先用空槓，03/0509:50→Akumano:不敢用自由槓是擔心做的時候不穩會受傷...03/0509:50推gavin870812:可以做直腿往前站一點器材是死的03/0509:51推Akumano:了解，如過是3D史密斯會好一點嗎？03/0509:55→snane:史密斯可以放到這麼底喔？比我這邊的好多了03/0510:26→ginhow520:還是不建議用smith比較軌跡是固定的03/0513:17→mmcan51:空的自由槓練動作應該還ok吧03/0518:33推flybearliang:用3dsmith也不會比較好,可以先用木棍練,動作技術03/0609:14→flybearliang:成熟,再用真正空槓。

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