初學者都可以練習的體位法，消除肩頸緊張，預防肩周炎的發生. 第2019-02-09期. 穿針式瑜伽動作緩解背部疲勞 ...生活頻道連續劇電影綜藝動漫VIP娛樂兒童紀錄片連續劇電影綜藝動漫更多頻道VIP娛樂兒童紀錄片下載{{props.userinfo.nickname}}黃金VIP會員{{props.userinfo.cardBtnMsg}}{{props.userinfo.cardTipMsg}}我的片庫我的訂閱個人設置我的VIP登出帳號登入註冊看過升級VIP{{props.userinfo.nickname}}登入註冊黃金VIP會員{{props.userinfo.cardBtnMsg}}{{props.userinfo.cardTipMsg}}播放記錄全部頻道連續劇電影綜藝動漫VIP娛樂兒童紀錄片我的片庫我的訂閱交易記錄個人設置我的VIP登出帳號用APP觀看不同的瑜伽體式教程，經常練習鍛鍊身體，年輕體態！不同的瑜伽體式教程，經常練習鍛鍊身體，年輕體態！：2019-02-09期按摩肩背部，快速解壓相關視頻劇集列表往期節目第2019-02-11期閒下來練習瑜伽動作，轉動腿部穴位放鬆身體，緩解一天的壓力第2019-02-11期簡單的坐姿體式，改善駝背的問題纖細手臂，助你提升氣質！第2019-02-10期初學者都可以練習的體位法，消除肩頸緊張，預防肩周炎的發生第2019-02-09期穿針式瑜伽動作緩解背部疲勞，也可以按摩肩頸和背部，快速解壓第2019-02-08期一組簡單的伸腿的動作，燃燒腹部脂肪，練出小蠻腰第2019-02-07期雙手搓熱放於眼部，感受身體慢慢在發熱，正確緩解疲勞第2019-02-06期板式支撐，改善背部僵硬疼痛，這個體式練起來效果明顯第2019-02-05期順時針逆時針各轉腳腕3圈，助你靈活雙腿和踝關節，值得一學第2019-02-04期練習這組瑜伽，減少腹部的脂肪，是平坦小腹的選擇！第2019-02-03期一套坐姿體式，打通腋下經絡舒展背部，也有養顏的功效第2019-02-02期瘦身瑜伽：加強腰部力量，每天練一練還能減少腰部贅肉第2019-02-02期常做這個體式增強肌肉力量，按摩腹部矯正器官脫垂，值得收藏第2019-02-01期瑜伽小課堂，這套動作可以防止腦供血不足，促進身體的血液循環第2019-02-01期側臥在地板上重複練習10次，美化腿部的線條，美體塑形！第2019-01-31期腹式呼吸，嘴角上翹感受世界的美化，教你正確的呼吸方法！第2019-01-31期躺著練習的動作，減少腹部脂肪平坦小腹，強化生殖器官第2019-01-30期簡單易學的瑜伽體式，向前大邁一步的動作，美化頸部提升氣質第2019-01-30期練習一組剪刀式踢腿，美化腿部線條修正腿型，美體塑形！第2019-01-29期一組簡單的前屈動作，滋養你背部的神經，美化腿部線條！第2019-01-28期採用“半蓮花”坐姿呼吸，排除身體內的廢氣，淨化呼吸第2019-01-28期這組動作可以提高膝蓋周圍肌肉的力量，靈活膝關節，預防關節老化第2019-01-28期每天活動活動脖頸，減少頸部的細紋，滋養面部的皮膚！第2019-01-27期躺著練習瘦小腿，平坦小腹，讓身材更加的勻稱第2019-01-27期一組拉伸大腿後側的動作，美化腿部的線條，纖細雙腿第2019-01-26期跪姿體式：減少側腰的沉積脂肪，平坦小腹簡單易上手第2019-01-26期扣手式瑜伽，有效緩解肩周炎，靈活背部脊柱值得學習！第2019-01-25期消除頸部的線條，增強背部的肌肉，經常練習變得年輕有氣質！第2019-01-25期滋養背部神經，打通腿部經絡可以美腿，還對肝臟腎臟有益處第2019-01-24期雙手抱頭練習5到10次，柔韌你的肩部背部，改善久坐帶來的問題第2019-01-24期瑜伽體式教程詳解：促進頭部面部的血液循環，可以改善圓肩駝背第2019-01-23期每天轉一轉腳腕，預防關節老化，還可以美化腿部的線條第2019-01-23期伸懶腰式的瑜伽動作，拉伸頸部的經絡，有效預防肩周炎第2019-01-22期簡單的柔韌瑜伽：旋轉脖頸10圈，靈活肩膀緩解壓力第2019-01-22期以腰部為原點正反轉圈3次，緩解腰部不適，每天練一練身體更健康第2019-01-21期手扶太陽穴，一組扭轉脖頸的練習，預防頸椎炎的發生第2019-01-21期養生的站姿體式：彎曲側腰和脊柱，可以防止腦供血不足第2019-01-20期抱大腿左右搖擺5次，緩解腿部的僵硬，防止腿部抽筋第2019-01-20期雙手抱頭彎腰90度，擠壓腹部按摩臟器，有助沉積的宿便排除第2019-01-19期站姿體式：拉伸大腿後側肌肉，緊緻上提腿部肌肉第2019-01-19期練習這組彎腰扭轉的動作，緩解脊柱的疲勞感，滋養背部第2019-01