【問題】免費 瑜珈課程?推薦回答 1.《跟著印度老師學瑜伽: 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」,人人都能學會的養生之道(附贈40分鐘【中文配音】DVD)》作者:Master Jitu、Ranjan、Sujit為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽?史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書,告訴你,瑜伽是一種生活方式,不只是運動。 ★【隨書附贈:免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】 ★一定要學【印度瑜伽】的3大理由 【理由一】正統體位法,讓你身心靈獲得舒暢感! 本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作,以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現,針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能,搭配印度... 2.《纖體瑜伽,滾出好美麗:用輪棒打造輕盈窈窕,雕塑馬甲線誘人體態不是夢(附示範光碟)》作者:陳玉芬 ★ 女子天團 S.H.E. Ella美麗推薦! ★ 搭配輪棒,讓瑜伽的健身、纖體效果再升級! ★ 隨書附贈 邱素貞瑜伽天地輪棒瑜伽DVD全集 邱素貞瑜伽天地輪棒瑜伽「免費體驗課程2堂」(價值1600元) 黑檀木輪棒「現金500元折價券」 夏天即將到來,你的身材到位了嗎? 要輕瘦,也要玲瓏有緻 要美麗,也要健康活力 趕快帶著信心、拿起輪棒,嘗試有趣又有用的纖體瑜伽! ...3.《每一天的呼吸冥想練習:紓解壓力,重拾健康、正念與平靜》作者:芭芭拉.安.姬芙身心靈的一切煩擾困頓,就交給呼吸冥想來整理 忙碌高壓的生活中,我們總是在無意間加快放淺了呼吸,忽略了單憑呼吸,也能紓解壓力,強化專注力,優化睡眠品質,促進新陳代謝,降低血壓,提升免疫力,增強身心的活力與能量。 暢銷書作家芭芭拉.安.姬芙深諳人體生理學、佛學哲理,更懂得以安撫人心的文字,帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間,熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後,無須拘泥於書中的練習順序,辦公...4.《非關婚姻:一個人,也可以過好日子》作者:遲嫻儒一個人,更要過好日子;愛自己,就要讓自己快樂!女人的成功和快樂,與是否單身無關。「對的人」沒出現,一樣可以為自己活得精采! 單身,是一種優勢, 讓妳有機會去開創自己的人生, 去遇見更多美好的──人、事、物。 聰明的女人,懂得做自己生命中的女王, 在生命每個不同層面提升自我, 讓自己活得自信、自在且快樂。 時尚女王遲嫻儒,與妳分享單身好日子的40個必修學分, 培養新時代女... 5.《內觀瑜伽:結合禪修與中醫的療癒之道》作者:莎拉.鮑爾思 創新中保留經典.實用中維持傳統的瑜伽手冊! 一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念的瑜伽練習。 本書作者莎拉.鮑爾思早年因探索何謂有意義的生活而開始接觸瑜伽。在一次練習時,不慎嚴重傷到脊椎。復健的過程中,她開始學習長時間、深度伸展的陰瑜伽,同時廣泛閱讀中醫書籍,讓自己更沉靜且專注於內在的修習,此方法也使得她身體的復原之路順遂許多。之後,她從此經驗中,獨創了一門新興的瑜伽修習方式─...6.《慢慢做到位的深層瑜伽:中英雙語,融合解剖學、體腺排列與生理學的印度瑜伽大全,引導你感受生命能量,挑戰身體極限!(隨書附贈三堂免費體驗課程)》作者:Master JituMaster InderMaster Roushan〔印度瑜伽冠軍〕 瑜伽修習者長年必備之書! 25年的專業師資親身示範 103式經典體位瑜伽體位法 430張全真人詳盡步驟圖解 豐富內容: 從冥想、調息、手印、脈輪, 到站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法, 平均師資25年,透過「控欲、制心、調息、強身」的印度瑜伽真諦, 不管是從入門到精通,從練身到煉心, 全面掌握體位練習法、調息冥想和靈性...7.《人類圖:找回你的原廠設定》作者:謝頓.帕金 你的人生其實早就被「設計」好了! 你是獨一無二的存在,無法複製,也勉強不來 只要找回你的原廠設定,發揮內建才華 就能活出自己的最強版本! ★台灣初登場!現在就免費下載你的人類圖(下載步驟請見本書p4-9) 第一次解讀人類圖就上手,拿書對照讀懂真簡單! 從以下五大重點,認識最真實的自己: ◎你的性格作業系統:五種人的類型 ◎你內在的電池:九大能量中心 ◎你闖天下的... 8.《3分鐘辦公室瑜伽》作者:陳玉芬 16個雕塑曲線體位法& 30個保健養身體位法& 24道強化效能茶飲 美麗苗條曲線重生,上班族症候群再見! 辦公室瑜伽的好處 ■紓解肌肉壓力 瑜伽使用的腹式呼吸法,在吐息之間,可以促進體內細胞及氧氣的交換,加速身體新陳代謝、恢復體力;瑜伽動作還能幫助肌肉伸展,增加肌肉彈性,舒緩緊繃的身體。 ■放鬆心情 曾統計指出,長期坐著不動的人,發生憂鬱的傾向是平常人的數倍。瑜伽的腹式...9.《不委屈,才能愛得更完整》作者:陳欣兒 隨書獨家Bonus 全球知名瑜珈中心Pure Yoga免費瑜珈課程體驗券! 療癒系愛情作家 陳欣兒。 最感同身受的姊妹淘,修復你傷痕累累的心…… 別傻了!愛情不是努力就可以得到滿分, 既然你總是說:「愛一個人何須理由…」 那麼愛你自己當然更不需要任何理由! ★Irene是位朝九晚五的職業婦女,為了兼顧家庭,每天為了一家大小從早忙到晚,絲毫自己休閒的時間都沒有,每天下班回...10.《買下未來:看準改變生活的「巨大趨勢」,低價買下將來十年最具成長力的黑馬產業》作者:希拉蕊.柯藍默華爾街最會賺錢的操盤手揭露 讓獲利10倍起跳的「未來投資聖經」 ★全球性投資專家、華爾街最會賺錢的股票投資人之一 希拉蕊‧柯藍默全新作品!★ ★一份應對當今經濟變化趨勢的寶貴投資地圖!★ 改變未來生活的必是那些影響力長達數十年的「巨大趨勢」,而非僅維持一段時間的流行變化,投資只要順著這股趨勢走,將不必再擔憂股價的短期波動,卻能放大獲利上百倍。 為什麼作者有能力抓出在「... 11.《優雅氣質瑜伽88招:從丑小鴨變白天鵝》作者:曲影亞洲瑜伽天后、時尚美體專家曲影,她本人是無數粉絲心目中的氣質女神。修煉瑜伽十幾年,相較二十幾歲時的青春之美,現在,她的氣質之美奪人心魂。曲影決定將自己的10年身材氣質修煉術,雙手奉送給讀者朋友們。按照這本書中的方式,就能夠幫助女士們高效瘦身、快速提升氣質。沒錯,「氣質美」是美的最高境界,而練習瑜伽是改變氣質的最佳方式! 在本書當中,曲影從源頭上闡釋了「不夠美」的原因和瑜伽纖體塑形、提升氣質...12.《瑜伽:氣功與冥想(精選版)》作者:柏忠言《瑜伽:氣功與冥想(精選版)》是國內暢銷20多年的瑜伽類書籍,不僅擁有數百萬讀者,也是瑜伽教師和修習者高度認可的珍貴資源。《瑜伽:氣功與冥想(精選版)》向讀者介紹最重要的瑜伽練習以及瑜伽大智慧,從而幫助讀者獲取瑜伽效益。對於剛踏上瑜伽之路的初習者,或是想深入修習瑜伽的常年習練者,這個精選版必定是您瑜伽生活中不可或缺的好伴侶。 作者:張蕙蘭,生長於香港,當她只有17歲時,就開始認真探討和...常見運動問答跑 完 步 拉 伸跑 完 步舒緩 腿 部 肌肉跑步 舒緩慢跑 舒緩跑步 完 抬 腿跑步後 舒緩舒緩 腿 部 運動跑步完 舒緩穿針引線穿針式瑜珈英文跑 完 步 抬 腿Pigeon Pose 中文Frog Pose 好處Thread the needle Pose 中文弓箭 步式Low Lunge 好處低位 弓步式跑步完 放鬆低 弓箭步低弓步式舒緩 脊椎居家瑜伽隔離瑜珈網 上 瑜伽班早上瑜珈班免費 瑜珈課程Boho Beautiful 瑜珈線上瑜珈課程費用慢跑 後 放鬆延伸文章資訊【工作一整天好疲憊】3 種放鬆身心的「夜間瑜珈」:穿針式 ... | 穿針式瑜珈【工作一整天好疲憊】3 種放鬆身心的「夜間瑜珈」:穿針式化解肩頸僵硬、蝴蝶式矯正骨盆歪斜、鴿子式去除腳部疲勞. Posted on 2020-10-14 ...10個動作居家瑜珈輕鬆上手!我的第一堂瑜珈課開課了 | 穿針式瑜珈你唯一需要準備的東西就是一處小空間,不必擔心沒有瑜珈墊或其他設備, ... 接著將一隻手往反方向穿過身體下方,這就是所謂的『穿針式』。」.穿線式瑜伽,你做過嗎? | 穿針式瑜珈穿針式瑜伽能有效的緩解腰部、肩膀和頭部的酸痛,同時舒展肩胛骨,促進肩膀腰處的血液循環。 更多瑜伽教學、瑜伽體式、瑜伽瘦身. 請關注微信 ...8分鐘、8個瑜伽動作跟背痛說再見– Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 穿針式瑜珈穿針式Thread the Needle Pose ... 將臀部及下背部貼平在地,將左腳膝蓋向胸口拉,右手從雙腳間 ...台灣瑜珈推廣協會 | 穿針式瑜珈如何進入穿針式? 穿針式的熱身動作來到貓伸展,膝蓋對齊髖部,手腕對齊肩膀吸氣骨盆轉動向前,腰椎下沉,胸腔開啟,抬頭呼氣低頭弓背,轉動骨盆向後,低頭 ...4式失眠瑜伽動作助你度過輾轉難眠的夜晚@ vicky瑜珈舒活居 ... | 穿針式瑜珈穿針式. 這是對緩解背肌、腰部、頭部和肩膀等身體酸痛很有療效的瑜伽體式。特別是能夠充分舒展肩胛骨,舒緩肩膀和腰酸疼痛,促進血液迴圈。不同的瑜伽體式教程,經常練習鍛鍊身體,年輕體態 ... | 穿針式瑜珈初學者都可以練習的體位法,消除肩頸緊張,預防肩周炎的發生. 第2019-02-09期. 穿針式瑜伽動作緩解背部疲勞 ...1 個瑜伽體式靈活脊柱打開肩膀,穿針式了解一下 | 穿針式瑜珈穿針式的熱身動作. 來到貓伸展,膝蓋對齊髖部,手腕對齊肩膀; 吸氣骨盆轉動向前,腰椎下沉,胸腔打開,抬頭; 呼氣低頭弓背,轉動骨盆向後, ...