想請問一下各位因爬坡上不去現在有空每天固定下班就去踩飛輪因地下室機械舊了沒有心跳表今天剛好外出住飯店有空就去踩三十分鐘有八檔我踩五六檔互換 ...首頁單車單車其他車種前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆黃瑜85分樓主黃瑜個人積分：85分文章編號：6849847訊息文章段落踩飛輪的心跳2008-06-2912:458910收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印想請問一下各位因爬坡上不去現在有空每天固定下班就去踩飛輪因地下室機械舊了沒有心跳表今天剛好外出住飯店有空就去踩三十分鐘有八檔我踩五六檔互換迴轉速六十到七十之間挖心跳看一下慢慢最高跑到一百五十五有沒有關西啊是不會覺得很累這是正常嗎還是有別的方法降低心跳謝謝2008-06-2912:45#10引言分享cj470180分2樓cj470個人積分：180分文章編號：6849940訊息黃瑜wrote:想請問一下各位因爬...(恕刪)靜態時我的心跳在50~60之間，因長期騎單車之故，練飛輪時熱身後轉速在100~140間，心跳會跳到150~160，不過建議健檢時心血管方面沒有問題再做如此的運動。

2008-06-2912:55#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言chentcj681分3樓chentcj個人積分：681分文章編號：6849980訊息這是正常的，練久了一樣的迴轉數每分心跳數會慢慢下降，現在我平常上路迴轉數在80以上，經常保持在90，最高可到130，騎長途，爬坡都在這轉速附近，一天騎下來只覺得會累，但是大腿卻無酸痛現象。

ps:有穿卡鞋卡踏，車種是登山車。

2008-06-2912:59#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言ytldylan143分4樓ytldylan個人積分：143分文章編號：6850063訊息心跳多少才算正常我以前沒有運動之前(還沒開始騎腳踏車)每分鐘49~59騎車以後每分鐘60附近(不超過70)但是爬北宜的時候,以輕鬆騎的方式(還可以唱歌哄女王)心跳高達171........這樣正常嗎??以前好像有個心跳的換算表是要怎麼換算呢?我是水瓶子,請叫我瓶子,英文是叫不出來的啦,我什麼都沒掌握好,如今我能做的就是抓住騎單車的這快樂時光2008-06-2913:08#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言sanmo5分5樓sanmo個人積分：5分文章編號：6850310訊息通常心肺功能越好的每分鐘心跳數會越少哇各位的體能都很好耶每個都能跑馬拉松了真是強2008-06-2913:37#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言黃瑜85分樓主黃瑜個人積分：85分文章編號：6859063訊息回cj470練飛輪時熱身後轉速在100~140間挖好快我還不到你一半請問你的檔位是在哪阿努力中黃瑜2008-06-307:33#60引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言ytldylan143分7樓ytldylan個人積分：143分文章編號：6863799訊息TOSANMO我不認為自己的心跳是正常的算起來我還算是心肺功能薄弱的那種(我有氣喘病,二尖瓣脫垂)所以我會蠻在乎我自己的心跳狀況想知道......正常的範圍在哪看起來我一點都不正常我是水瓶子,請叫我瓶子,英文是叫不出來的啦,我什麼都沒掌握好,如今我能做的就是抓住騎單車的這快樂時光2008-06-3013:36#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言09450分8樓0945個人積分：0分文章編號：6864122訊息心跳訓練法常在一般運動訓練上應用,若屬一般正常休閒運動僅採中強度的有氧運動為宜!因為每人安靜心跳差異不同!所以我會建議以自覺訓練為主,運動完讓你講話勉強!唱歌不行!強度應屬中度(心跳數約在120~140),但是中年以上沒運動習慣的人突然想運動!還是去醫院檢查一下比較安心!!大家好!2008-06-3014:00#80引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言cj470180分9樓cj470個人積分：180分文章編號：6868411訊息黃瑜wrote:回cj470練飛...(恕刪)我的飛輪的大鐵輪是23公斤的，無段調整阻力。

我都先在低轉速低阻力下先熱身十分鐘再開始循序調整阻力及增加迴轉數。

不過因為鐵輪比較重，轉數拉高了會慣性轉動，往往停下來時，再踩上去踩不動。

一般我是採高轉速及較低轉速交錯踩飛輪的。

公路車和登山車我都有騎，就看需要訓練了。

2008-06-3018:38#90引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁單車單車其他車種我要回覆小惡魔新聞台【快訊】美利達發表第