[問題] 醫生警告我不要再深蹲 | 深蹲膝蓋痛ptt
allennike: 難道深蹲錯了嗎?? 09/08 20:29. 推jaannddyy: 腿伸展機呢 09/08 20:30. → wiloveyou: 膝蓋痛的位置也是個判斷問題的要件 09/08 20:30.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者imtheone(momomo)看板MuscleBeach標題[問題]醫生警告我不要再深蹲時間FriSep820:23:322017各位巨巨們大家好，我目前健身約一年，大約都是一周三次上健身房，胸、背、腿循環等，兩個月前練腿從機器改成槓鈴深蹲訓練，對於深蹲帶來的進步感到非常滿意，但也依然是一周練習一次，沒有刻意狂練，我體重67公斤，身高174公分，因為剛練習所以抓很輕，槓鈴一邊最重12.5公斤而已。
不過某天突然發現只要蹲下，膝蓋就會痛，雖然休息一個禮拜就好了，但事後再去做深蹲時，依舊覺得膝蓋有微痛感，因此我暫停腿部所有訓練（包括機器），看了中醫被推拿師傅說膝蓋新舊傷太多，不建議我繼續做腿部訓練。
今天再去看西醫骨科，照了X光片膝蓋沒有異常，但是醫生也建議我不要繼續深蹲訓練，甚至包括機器訓練，尤其醫生告誡我，現在我還年輕（27），做深蹲的傷害可能會到老年才爆發，只建議輕度的慢跑、健走等活動，也一直說深蹲是非常傷膝蓋的運動，不管姿勢正不正確。
（包括蹬腿機）因此有點疑問，想問各位巨巨，是否有別的方法代替深蹲的訓練方式呢？或是有甚麼不容易傷到膝蓋的訓練方式，可以有效訓練到腿部跟臀部？做了兩個月對於深蹲帶來的效果非常滿意，比用機器做滿意太多了，而且我腿太瘦弱，真的不想放棄訓練腿部啊！（至於深蹲姿勢已經請教練看過是沒有問題的）--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.22.46.121※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504873415.A.28B.html→clark0816:體質有關係。
可是可以選擇替代動作。
看會不會受傷。
09/0820:26推kent2243:凡事量力而行吧請專業的回答09/0820:26→clark0816:像機器使用，你一樣會難過嗎？如果會的話，就真不要練09/0820:27推yuasa:認真建議你換一個醫生。
如果膝蓋沒有傷，正確地從事深蹲應09/0820:28→wiloveyou:幹嘛污名化深蹲09/0820:29→yuasa:該可以加強股四頭肌而保護膝蓋免於將來的磨損。
除非你有什09/0820:29→allennike:難道深蹲錯了嗎??09/0820:29推jaannddyy:腿伸展機呢09/0820:30→wiloveyou:膝蓋痛的位置也是個判斷問題的要件09/0820:30→yuasa:麼其他因素，例如膝蓋結構問題之類。
可以找專精運動醫學的09/0820:30→wiloveyou:蹲是日常生活中的常見動作正常人類都能蹲的09/0820:31→yuasa:復健科醫師問問囉。
多找幾個醫師綜合判斷總不會錯的09/0820:31推panpan:本版健身好手水平都比醫生強的建議你相信版友吧09/0820:33推partnership:不相信就換個醫生看這裡沒人知道你的膝蓋是甚麼問題09/0820:36推r66:看看一堆健美老前輩，深蹲練了20年30年，走路跟飛一樣09/0820:37推k90209:這板都看不起醫生的覺得館長才是真理你想問出什麼答案？09/0820:38推kobelakers:做分腿蹲09/0820:39推aggressorX:醫生又不做深蹲他只能針對你目前膝蓋狀況給建議09/0820:40→kobelakers:館長youtube影片有拍替代動作09/0820:40→kobelakers:你再做下去爆膝蓋也是遲早醫生都說了09/0820:40推examcia:醫生的角度建議你停止深蹲是正確的，你就是動作有問題，09/0820:42→examcia:肌肉失衡，你繼續蹲只會加重傷害，想繼續練？找專業的教09/0820:42→examcia:練。
前幾天有人說仰臥起坐傷腰，其實任何動作都有他的風09/0820:42→examcia:險，一定要找專業的健身教練幫你評估跟指導動作09/0820:42推examcia:其實術業有專攻，醫生是沒辦法幫你指導動作的，你要問他09/0820:44→examcia:怎麼深蹲本身是件可笑的事，醫生不是什麼都懂好嗎？09/0820:45噓jasonsu0514:改找復健科骨科只會開刀而已09/0820:54推C00L:如果還沒蹲到自身體重真的不要和我說膝蓋會傷到這種醫師自09/0820:55→C00L:己肯定運動白痴一枚建議你換一個看09/0820:55推k90209:建議你以後受傷不用找醫生了來這板就對了這板都把醫生09/0820:58→k90209:當白吃看的09/0820:58推Marchosias:我不會幹那種傻事運動是為了讓身體強健受傷還硬要練09/0821:03→Marchosias:難保不會因為代償其他部位又受傷09/0821:04推efbnm753:不相信醫師說的換個醫師看看啊不過絕對別完全相信版上09/0821:04→efbnm753:推文他媽人家醫師讀了七年醫學院相信專業好嗎09/0821:04推kixer2005:空蹲吧腿部肌肉荒廢老了會更慘09/0821:05推babybunny:即使醫生是運動白痴也是以你的情況作出建議的吧有人連09/0821:06→babybunny:走路膝蓋都會壞掉了09/0821:06推k90209:這板只聽館長的話懂？醫生什麼咖啊09/0821:08推kixer2005:如果連空蹲都有問題直接去開刀吧跟殘廢沒兩樣了09/0821:09推cystal:板上很多教練花了幾個月考很多證照耶不信嗎09/0821:09→qweertyui891:有人關節特別強健有人天生關節活動差每個人都有09/0821:10推steven211:再加點重量用點心撐下去練久了就不會再感到痛了09/0821:10→qweertyui891:個體差異09/0821:10→steven211:醫生不要只挑一個看...還有記得要去看看物理治療09/0821:10推ka0927085443:醫生叫我不要玩手機，眼睛會壞掉09/0821:11推k90209:健身證照>>>>醫師執照懂？09/0821:11推dakkk:正確深蹲本來是不傷膝蓋但是你代償太多09/0821:13→dakkk:你想蹲找會看的教練看動作不然別練09/0821:14推xxtuoo:一邊12.5會痛..改成空槓如何..還不行..也只能放棄XDD09/0821:15推efbnm753:醫師本來就會講的比較保守一點如果他跟你說沒事但卻出09/0821:15→efbnm753:事了他是有責任的09/0821:15→NCKUGoodMan:多找幾位專業的多方評估，亂聽板上的建議硬幹假若膝09/0821:15→NCKUGoodMan:蓋爆掉沒人能幫你==。
09/0821:15→Marchosias:健身本來目的是讓身體更強健反過來加速崩壞是不對的09/0821:17噓thausand:你挑有在健身的醫生吧！老年爆發我才不信，姿勢錯下禮拜09/0821:17→thausand:就爆發了，姿勢對根本沒問題，你又不是蘭諾博士一次蹲2009/0821:17→thausand:009/0821:17推kixer2005:講老年爆發就露餡了這醫生的觀念還在20世紀09/0821:19推k90209:真的館長概念才最跟得上時代好嗎09/0821:20→thausand:台灣醫生的智障觀念很多，還有醫生說我練太壯會早死，神09/0821:21→thausand:經科名醫說的09/0821:21推k90209:真的台灣醫學真的爛到一個極致怎麼有臉領健保費09/0821:23→k90209:智障觀念的醫生一堆體脂多少？深蹲多少？幾張教練執照？09/0821:24推panpan:台灣醫生就害怕外來競爭國外強多了09/0821:24→thausand:他插的那個名醫又矮又瘦沒半點肌肉，然後敢說出練肌肉會09/0821:25→thausand:早死那種話，你到美國看没重訓的醫生反而少數09/0821:25推k90209:真的又矮又瘦又沒半點肌肉到底憑什麼當醫生？09/0821:26推simonfz:有x光片，可以去看看物治呀，聽聽怎麼說也好09/0821:26推dakkk:某人崩潰了^^09/0821:27→k90209:以後醫生評鑑應該比三項重量才對沒體重1.5倍一律撤銷醫09/0821:27→k90209:生執照09/0821:27→LaPAELLA:真是的沒健身學人家行醫幹嘛!建議醫學院加考健力三項09/0821:27推lan4ni:我是覺得啦如果這個醫生叫你不要運動就換一個吧09/0821:28推Dudley:k90209是再反串啦這種嘲諷都看不出來也滿有問題的09/0821:30→NicECooKiE:深蹲真的不會傷膝蓋，我去國民運動中心碰到老伯伯在09/0821:31→Dudley:不過我要認真說骨科醫師會看的就是結構上的問題09/0821:31→NicECooKiE:做深蹲上去問，阿伯說他做十幾年了都沒怎樣09/0821:31→Dudley:你如果想要功能上的協助復健科或物理治療師是你最好選擇09/0821:31→NicECooKiE:就連我去看過的骨科醫師也說只要姿勢沒問題就不會09/0821:31→NicECooKiE:D大XDDD09/0821:32→Dudley:然後回到醫師程度這問題的確許多醫師的觀念既迂腐又陳舊09/0821:32推k90209:抽煙也有益身體健康我認識一個阿北一天2包長命百歲09/0821:32推thausand:台灣實在難找有在深蹲的醫生09/0821:33→Dudley:但我也有認識骨科醫師每天上健身房甚至也請教練協助09/0821:34→Dudley:看過他練Snatchjerkclean或箱下硬舉就覺得年輕輩的跟09/0821:35→Dudley:老一輩的真的差滿多的09/0821:35推panpan:說沒怎樣的不是廢話有怎樣的當然不會出現09/0821:38→panpan:出現的就是倖存者09/0821:39推Marchosias:生存者偏差09/0821:41推doglegbow:醫生通常會用最低的標準來看待病人是比較保險的阿!09/0821:41→hahn:你上下半身比例差很多嗎?差很多的話教練看歪掉機會不小09/0821:42→doglegbow:假如80%的人做OK，可是還是有2成的人會出問題，他又不09/0821:43→doglegbow:可能在旁邊看你怎麼做，當然建議不要做，做了有問題，09/0821:43→doglegbow:責任可能變成是他09/0821:43推cccwahaha:應該是懶得解釋吧直接叫你不要做就換復健科看看吧09/0821:49推juor2:怎麼辦我臥推沒有1.5倍...09/0821:49推ponzixd:做錯吧09/0821:49推bjj:多看幾個醫生比較好……09/0821:50推evilbardo:一定要相信版友每個都三項1000又是夯哥醫生09/0821:51推mibbim:你看錯科，骨科只管骨頭，不懂軟組織，請找醫院復健科評09/0821:53→mibbim:估09/0821:53噓amewing:騎單車Ｒ09/0821:53推tp6m4g0:每個醫生有不同見解，多看幾個醫生吧09/0821:55→talrasha:拿ㄨ光片去物治科再看一次09/0822:03→xdbx:天生就會跑那本書的作者也是去看醫生醫生跟他說人不適合跑09/0822:03→xdbx:結果他去找原住民教跑步腳痛就好了09/0822:04推adata5678:建議你不用看醫生，看這版就好，這邊每個都比醫生專業09/0822:12推Muscleyun:某些樓是北七嗎還是脊椎有問題也覺得可以繼續蹲09/0822:15→Muscleyun:到底誰是醫生又一副人家不懂健身只有妳懂了09/0822:16推sjhs73307:我最近騎腳踏車不小心髕骨受傷，後來重新喬一下深蹲姿09/0822:17→sjhs73307:勢就好了，還進步了10公斤09/0822:18推luca911228:你都說會出現疼痛了，又找不出異常，醫生當然會建議你09/0822:25→luca911228:先停止做有疼痛的事情，要不然他跟你說無所謂繼續蹲09/0822:25推aggressorX:其實真的醫生不要只找一個看很多很渣09/0822:26→luca911228:結果出現嚴重後果，這是他要負責的，建議你多看不同09/0822:26→luca911228:醫生或是物理治療09/0822:26推va12360:我跟你一樣QQ09/0822:26→talrasha:感覺原波只是掛錯科09/0822:36推pipizone:你po個深蹲影片吧09/0822:37→mabo750166:或許你可以去長庚看看台灣國手配合的醫師很多都是長09/0822:38→mabo750166:庚的09/0822:38推corner0111:十之八九是姿勢有問題醫師或許不懂重訓但他可能09/0822:42→corner0111:看了很多因重訓而受傷的案例導致他不建議重訓09/0822:43噓anlick:明顯，你的方式錯，醫生負責醫不負責教，停練對他最省事。
09/0822:48推smilejune:醫生說話是要負法律責任的，來板上問是請鬼開藥單?09/0823:17推brotherfat:我三年前跑壘煞車導致半月板破裂，去第一間醫院看(還09/0823:17→brotherfat:聽說頗厲害)，結果跟我說半月板滑脫，以後不建議激烈09/0823:17→brotherfat:運動。
當時是個剛要升大一的甲組球員，馬的我快哭了。
09/0823:17→brotherfat:結果我去給高雄長庚周文毅看之後跟我說，動個手術好好09/0823:18→brotherfat:復健就能回去場上了。
好了之後亂練到大二去專業的肌力09/0823:18→brotherfat:體能訓練中心上教練課，現在前蹲1RM145左右上搏9509/0823:18推shoutbyt:醫生給的建議真的是最保守的，畢竟分科細，有時候看多一09/0823:26→shoutbyt:點科比較好。
在確診之前你還是先暫停好了。
09/0823:27推linchiai:今天你練到受傷，你問醫師該不該練下去？當然會得到這09/0823:50→linchiai:樣的建議，如果今天你靠這行吃飯，相信你可能會得到不一09/0823:50→linchiai:樣的回覆，或是你當初根本不會找這醫師看病，而是找像另09/0823:50→linchiai:篇網友說的周文毅醫師。
09/0823:50推motan:都會痛了，至少這個階段他不適合你，如果其他訓練方式帶動09/0900:00→motan:肌肉發展再來嘗試吧09/0900:01→Moirae:台灣教練就是欠人告啊爽賺還不用負責任09/0900:17推Muscleyun:不管姿勢對不對深蹲絕對對下背和膝蓋造成更多的壓力09/0900:17→Moirae:在那邊鬼扯姿勢正確就不會受傷?等到受傷了就說是學生09/0900:17→Moirae:姿勢錯了造成的，絕不是充滿智慧的教練的問題09/0900:18→Moirae:在那邊說啥不練就等著老了怎樣怎樣的?一方面說不練09/0900:19→Moirae:會這樣那樣一方面又說想練風險要自己承擔?????????09/0900:20→Moirae:都給這些教練說就好了啊09/0900:21推dakkk:那就不要練呀09/0900:22→Moirae:根本就有低風險的訓練可以做教練為了賣課才在那邊推09/0900:22→Moirae:深蹲硬舉。
還說什麼不訓練風險??? 不做深蹲硬舉09/0900:23→Moirae:不會練別的啊 又不是叫人不要練。
09/0900:24推dakkk:對呀不要練深蹲09/0900:24→Moirae:看到那些腰帶護膝不離身的人在那邊說 深蹲硬舉很安全啦09/0900:27→Moirae:我也是醉了。
09/0900:28推smellyder:自己就醫的經驗如果x光骨頭沒問題請找復健科物理治09/0900:46→smellyder:療他們甚至能教你怎麼有效並且安全的運動09/0900:46推yafx4200p:不做深蹲也能活到老09/0901:03推container:應該是說不要用錯誤的姿勢來深蹲09/0901:11推RayToS:去找復健科不要找骨科09/0901:39推afflect:找運動傷害科，樓上別亂09/0901:46推zone0317:你膝蓋都痛了不叫你停止不然是?09/0902:39推usualforward:你應該是姿勢錯誤或肌力不足造成的膝蓋受傷的吧是09/0907:43→usualforward:真的受傷要慢慢練等肌力夠再加重太燥進了09/0907:43推Bachika:多看幾家諮詢吧畢竟膝蓋壞了很難再長回來09/0908:08推aak:不練深蹲+109/1000:45推leontooq:推拿師不等於中醫傷科中醫已經夠少了別再落井下石好嗎09/1003:20推EvanYang:哈哈哈哈哈哈哈哈09/1008:47推kimccccc:深蹲能訓練核心的效果最佳,當然還是有其他方式能增加核09/1013:16→kimccccc:心,建議暫時先別練深蹲,如果膝蓋感覺沒問題再練也不遲09/1013:17推BRANFORD:骨科醫生是跟我說用抬腿機避免用蹬腿機可感覺差很多09/1021:48推WMX:還有一個關鍵：修正的你運動姿勢不是健保給付的項目，如果你09/1216:15→WMX:願意付復健師、醫師他們願意接受的價錢，你們當然可以幫你看09/1216:15→WMX:，但是健保只給付疾病、減少傷害、避免疾病09/1216:15噓q125412:台灣某些醫生不會運動所以只會建議別人不要運動r01/2809:00推signm:樓上你是醫生還是他是醫生01/2815:44推wadeabc:你痛就是軟骨有傷到，因為你休息一陣好了01/2818:13→wadeabc:軟骨是會修復的，不是醫生講的不會修復01/2818:13→wadeabc:膝蓋這種負重關節，又很多條肌肉在調動作，01/2818:14
不過某天突然發現只要蹲下，膝蓋就會痛，雖然休息一個禮拜就好了，但事後再去做深蹲時，依舊覺得膝蓋有微痛感，因此我暫停腿部所有訓練（包括機器），看了中醫被推拿師傅說膝蓋新舊傷太多，不建議我繼續做腿部訓練。
今天再去看西醫骨科，照了X光片膝蓋沒有異常，但是醫生也建議我不要繼續深蹲訓練，甚至包括機器訓練，尤其醫生告誡我，現在我還年輕（27），做深蹲的傷害可能會到老年才爆發，只建議輕度的慢跑、健走等活動，也一直說深蹲是非常傷膝蓋的運動，不管姿勢正不正確。
（包括蹬腿機）因此有點疑問，想問各位巨巨，是否有別的方法代替深蹲的訓練方式呢？或是有甚麼不容易傷到膝蓋的訓練方式，可以有效訓練到腿部跟臀部？做了兩個月對於深蹲帶來的效果非常滿意，比用機器做滿意太多了，而且我腿太瘦弱，真的不想放棄訓練腿部啊！（至於深蹲姿勢已經請教練看過是沒有問題的）--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.22.46.121※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504873415.A.28B.html→clark0816:體質有關係。
可是可以選擇替代動作。
看會不會受傷。
09/0820:26推kent2243:凡事量力而行吧請專業的回答09/0820:26→clark0816:像機器使用，你一樣會難過嗎？如果會的話，就真不要練09/0820:27推yuasa:認真建議你換一個醫生。
如果膝蓋沒有傷，正確地從事深蹲應09/0820:28→wiloveyou:幹嘛污名化深蹲09/0820:29→yuasa:該可以加強股四頭肌而保護膝蓋免於將來的磨損。
除非你有什09/0820:29→allennike:難道深蹲錯了嗎??09/0820:29推jaannddyy:腿伸展機呢09/0820:30→wiloveyou:膝蓋痛的位置也是個判斷問題的要件09/0820:30→yuasa:麼其他因素，例如膝蓋結構問題之類。
可以找專精運動醫學的09/0820:30→wiloveyou:蹲是日常生活中的常見動作正常人類都能蹲的09/0820:31→yuasa:復健科醫師問問囉。
多找幾個醫師綜合判斷總不會錯的09/0820:31推panpan:本版健身好手水平都比醫生強的建議你相信版友吧09/0820:33推partnership:不相信就換個醫生看這裡沒人知道你的膝蓋是甚麼問題09/0820:36推r66:看看一堆健美老前輩，深蹲練了20年30年，走路跟飛一樣09/0820:37推k90209:這板都看不起醫生的覺得館長才是真理你想問出什麼答案？09/0820:38推kobelakers:做分腿蹲09/0820:39推aggressorX:醫生又不做深蹲他只能針對你目前膝蓋狀況給建議09/0820:40→kobelakers:館長youtube影片有拍替代動作09/0820:40→kobelakers:你再做下去爆膝蓋也是遲早醫生都說了09/0820:40推examcia:醫生的角度建議你停止深蹲是正確的，你就是動作有問題，09/0820:42→examcia:肌肉失衡，你繼續蹲只會加重傷害，想繼續練？找專業的教09/0820:42→examcia:練。
前幾天有人說仰臥起坐傷腰，其實任何動作都有他的風09/0820:42→examcia:險，一定要找專業的健身教練幫你評估跟指導動作09/0820:42推examcia:其實術業有專攻，醫生是沒辦法幫你指導動作的，你要問他09/0820:44→examcia:怎麼深蹲本身是件可笑的事，醫生不是什麼都懂好嗎？09/0820:45噓jasonsu0514:改找復健科骨科只會開刀而已09/0820:54推C00L:如果還沒蹲到自身體重真的不要和我說膝蓋會傷到這種醫師自09/0820:55→C00L:己肯定運動白痴一枚建議你換一個看09/0820:55推k90209:建議你以後受傷不用找醫生了來這板就對了這板都把醫生09/0820:58→k90209:當白吃看的09/0820:58推Marchosias:我不會幹那種傻事運動是為了讓身體強健受傷還硬要練09/0821:03→Marchosias:難保不會因為代償其他部位又受傷09/0821:04推efbnm753:不相信醫師說的換個醫師看看啊不過絕對別完全相信版上09/0821:04→efbnm753:推文他媽人家醫師讀了七年醫學院相信專業好嗎09/0821:04推kixer2005:空蹲吧腿部肌肉荒廢老了會更慘09/0821:05推babybunny:即使醫生是運動白痴也是以你的情況作出建議的吧有人連09/0821:06→babybunny:走路膝蓋都會壞掉了09/0821:06推k90209:這板只聽館長的話懂？醫生什麼咖啊09/0821:08推kixer2005:如果連空蹲都有問題直接去開刀吧跟殘廢沒兩樣了09/0821:09推cystal:板上很多教練花了幾個月考很多證照耶不信嗎09/0821:09→qweertyui891:有人關節特別強健有人天生關節活動差每個人都有09/0821:10推steven211:再加點重量用點心撐下去練久了就不會再感到痛了09/0821:10→qweertyui891:個體差異09/0821:10→steven211:醫生不要只挑一個看...還有記得要去看看物理治療09/0821:10推ka0927085443:醫生叫我不要玩手機，眼睛會壞掉09/0821:11推k90209:健身證照>>>>醫師執照懂？09/0821:11推dakkk:正確深蹲本來是不傷膝蓋但是你代償太多09/0821:13→dakkk:你想蹲找會看的教練看動作不然別練09/0821:14推xxtuoo:一邊12.5會痛..改成空槓如何..還不行..也只能放棄XDD09/0821:15推efbnm753:醫師本來就會講的比較保守一點如果他跟你說沒事但卻出09/0821:15→efbnm753:事了他是有責任的09/0821:15→NCKUGoodMan:多找幾位專業的多方評估，亂聽板上的建議硬幹假若膝09/0821:15→NCKUGoodMan:蓋爆掉沒人能幫你==。
09/0821:15→Marchosias:健身本來目的是讓身體更強健反過來加速崩壞是不對的09/0821:17噓thausand:你挑有在健身的醫生吧！老年爆發我才不信，姿勢錯下禮拜09/0821:17→thausand:就爆發了，姿勢對根本沒問題，你又不是蘭諾博士一次蹲2009/0821:17→thausand:009/0821:17推kixer2005:講老年爆發就露餡了這醫生的觀念還在20世紀09/0821:19推k90209:真的館長概念才最跟得上時代好嗎09/0821:20→thausand:台灣醫生的智障觀念很多，還有醫生說我練太壯會早死，神09/0821:21→thausand:經科名醫說的09/0821:21推k90209:真的台灣醫學真的爛到一個極致怎麼有臉領健保費09/0821:23→k90209:智障觀念的醫生一堆體脂多少？深蹲多少？幾張教練執照？09/0821:24推panpan:台灣醫生就害怕外來競爭國外強多了09/0821:24→thausand:他插的那個名醫又矮又瘦沒半點肌肉，然後敢說出練肌肉會09/0821:25→thausand:早死那種話，你到美國看没重訓的醫生反而少數09/0821:25推k90209:真的又矮又瘦又沒半點肌肉到底憑什麼當醫生？09/0821:26推simonfz:有x光片，可以去看看物治呀，聽聽怎麼說也好09/0821:26推dakkk:某人崩潰了^^09/0821:27→k90209:以後醫生評鑑應該比三項重量才對沒體重1.5倍一律撤銷醫09/0821:27→k90209:生執照09/0821:27→LaPAELLA:真是的沒健身學人家行醫幹嘛!建議醫學院加考健力三項09/0821:27推lan4ni:我是覺得啦如果這個醫生叫你不要運動就換一個吧09/0821:28推Dudley:k90209是再反串啦這種嘲諷都看不出來也滿有問題的09/0821:30→NicECooKiE:深蹲真的不會傷膝蓋，我去國民運動中心碰到老伯伯在09/0821:31→Dudley:不過我要認真說骨科醫師會看的就是結構上的問題09/0821:31→NicECooKiE:做深蹲上去問，阿伯說他做十幾年了都沒怎樣09/0821:31→Dudley:你如果想要功能上的協助復健科或物理治療師是你最好選擇09/0821:31→NicECooKiE:就連我去看過的骨科醫師也說只要姿勢沒問題就不會09/0821:31→NicECooKiE:D大XDDD09/0821:32→Dudley:然後回到醫師程度這問題的確許多醫師的觀念既迂腐又陳舊09/0821:32推k90209:抽煙也有益身體健康我認識一個阿北一天2包長命百歲09/0821:32推thausand:台灣實在難找有在深蹲的醫生09/0821:33→Dudley:但我也有認識骨科醫師每天上健身房甚至也請教練協助09/0821:34→Dudley:看過他練Snatchjerkclean或箱下硬舉就覺得年輕輩的跟09/0821:35→Dudley:老一輩的真的差滿多的09/0821:35推panpan:說沒怎樣的不是廢話有怎樣的當然不會出現09/0821:38→panpan:出現的就是倖存者09/0821:39推Marchosias:生存者偏差09/0821:41推doglegbow:醫生通常會用最低的標準來看待病人是比較保險的阿!09/0821:41→hahn:你上下半身比例差很多嗎?差很多的話教練看歪掉機會不小09/0821:42→doglegbow:假如80%的人做OK，可是還是有2成的人會出問題，他又不09/0821:43→doglegbow:可能在旁邊看你怎麼做，當然建議不要做，做了有問題，09/0821:43→doglegbow:責任可能變成是他09/0821:43推cccwahaha:應該是懶得解釋吧直接叫你不要做就換復健科看看吧09/0821:49推juor2:怎麼辦我臥推沒有1.5倍...09/0821:49推ponzixd:做錯吧09/0821:49推bjj:多看幾個醫生比較好……09/0821:50推evilbardo:一定要相信版友每個都三項1000又是夯哥醫生09/0821:51推mibbim:你看錯科，骨科只管骨頭，不懂軟組織，請找醫院復健科評09/0821:53→mibbim:估09/0821:53噓amewing:騎單車Ｒ09/0821:53推tp6m4g0:每個醫生有不同見解，多看幾個醫生吧09/0821:55→talrasha:拿ㄨ光片去物治科再看一次09/0822:03→xdbx:天生就會跑那本書的作者也是去看醫生醫生跟他說人不適合跑09/0822:03→xdbx:結果他去找原住民教跑步腳痛就好了09/0822:04推adata5678:建議你不用看醫生，看這版就好，這邊每個都比醫生專業09/0822:12推Muscleyun:某些樓是北七嗎還是脊椎有問題也覺得可以繼續蹲09/0822:15→Muscleyun:到底誰是醫生又一副人家不懂健身只有妳懂了09/0822:16推sjhs73307:我最近騎腳踏車不小心髕骨受傷，後來重新喬一下深蹲姿09/0822:17→sjhs73307:勢就好了，還進步了10公斤09/0822:18推luca911228:你都說會出現疼痛了，又找不出異常，醫生當然會建議你09/0822:25→luca911228:先停止做有疼痛的事情，要不然他跟你說無所謂繼續蹲09/0822:25推aggressorX:其實真的醫生不要只找一個看很多很渣09/0822:26→luca911228:結果出現嚴重後果，這是他要負責的，建議你多看不同09/0822:26→luca911228:醫生或是物理治療09/0822:26推va12360:我跟你一樣QQ09/0822:26→talrasha:感覺原波只是掛錯科09/0822:36推pipizone:你po個深蹲影片吧09/0822:37→mabo750166:或許你可以去長庚看看台灣國手配合的醫師很多都是長09/0822:38→mabo750166:庚的09/0822:38推corner0111:十之八九是姿勢有問題醫師或許不懂重訓但他可能09/0822:42→corner0111:看了很多因重訓而受傷的案例導致他不建議重訓09/0822:43噓anlick:明顯，你的方式錯，醫生負責醫不負責教，停練對他最省事。
09/0822:48推smilejune:醫生說話是要負法律責任的，來板上問是請鬼開藥單?09/0823:17推brotherfat:我三年前跑壘煞車導致半月板破裂，去第一間醫院看(還09/0823:17→brotherfat:聽說頗厲害)，結果跟我說半月板滑脫，以後不建議激烈09/0823:17→brotherfat:運動。
當時是個剛要升大一的甲組球員，馬的我快哭了。
09/0823:17→brotherfat:結果我去給高雄長庚周文毅看之後跟我說，動個手術好好09/0823:18→brotherfat:復健就能回去場上了。
好了之後亂練到大二去專業的肌力09/0823:18→brotherfat:體能訓練中心上教練課，現在前蹲1RM145左右上搏9509/0823:18推shoutbyt:醫生給的建議真的是最保守的，畢竟分科細，有時候看多一09/0823:26→shoutbyt:點科比較好。
在確診之前你還是先暫停好了。
09/0823:27推linchiai:今天你練到受傷，你問醫師該不該練下去？當然會得到這09/0823:50→linchiai:樣的建議，如果今天你靠這行吃飯，相信你可能會得到不一09/0823:50→linchiai:樣的回覆，或是你當初根本不會找這醫師看病，而是找像另09/0823:50→linchiai:篇網友說的周文毅醫師。
09/0823:50推motan:都會痛了，至少這個階段他不適合你，如果其他訓練方式帶動09/0900:00→motan:肌肉發展再來嘗試吧09/0900:01→Moirae:台灣教練就是欠人告啊爽賺還不用負責任09/0900:17推Muscleyun:不管姿勢對不對深蹲絕對對下背和膝蓋造成更多的壓力09/0900:17→Moirae:在那邊鬼扯姿勢正確就不會受傷?等到受傷了就說是學生09/0900:17→Moirae:姿勢錯了造成的，絕不是充滿智慧的教練的問題09/0900:18→Moirae:在那邊說啥不練就等著老了怎樣怎樣的?一方面說不練09/0900:19→Moirae:會這樣那樣一方面又說想練風險要自己承擔?????????09/0900:20→Moirae:都給這些教練說就好了啊09/0900:21推dakkk:那就不要練呀09/0900:22→Moirae:根本就有低風險的訓練可以做教練為了賣課才在那邊推09/0900:22→Moirae:深蹲硬舉。
還說什麼不訓練風險??? 不做深蹲硬舉09/0900:23→Moirae:不會練別的啊 又不是叫人不要練。
09/0900:24推dakkk:對呀不要練深蹲09/0900:24→Moirae:看到那些腰帶護膝不離身的人在那邊說 深蹲硬舉很安全啦09/0900:27→Moirae:我也是醉了。
09/0900:28推smellyder:自己就醫的經驗如果x光骨頭沒問題請找復健科物理治09/0900:46→smellyder:療他們甚至能教你怎麼有效並且安全的運動09/0900:46推yafx4200p:不做深蹲也能活到老09/0901:03推container:應該是說不要用錯誤的姿勢來深蹲09/0901:11推RayToS:去找復健科不要找骨科09/0901:39推afflect:找運動傷害科，樓上別亂09/0901:46推zone0317:你膝蓋都痛了不叫你停止不然是?09/0902:39推usualforward:你應該是姿勢錯誤或肌力不足造成的膝蓋受傷的吧是09/0907:43→usualforward:真的受傷要慢慢練等肌力夠再加重太燥進了09/0907:43推Bachika:多看幾家諮詢吧畢竟膝蓋壞了很難再長回來09/0908:08推aak:不練深蹲+109/1000:45推leontooq:推拿師不等於中醫傷科中醫已經夠少了別再落井下石好嗎09/1003:20推EvanYang:哈哈哈哈哈哈哈哈09/1008:47推kimccccc:深蹲能訓練核心的效果最佳,當然還是有其他方式能增加核09/1013:16→kimccccc:心,建議暫時先別練深蹲,如果膝蓋感覺沒問題再練也不遲09/1013:17推BRANFORD:骨科醫生是跟我說用抬腿機避免用蹬腿機可感覺差很多09/1021:48推WMX:還有一個關鍵：修正的你運動姿勢不是健保給付的項目，如果你09/1216:15→WMX:願意付復健師、醫師他們願意接受的價錢，你們當然可以幫你看09/1216:15→WMX:，但是健保只給付疾病、減少傷害、避免疾病09/1216:15噓q125412:台灣某些醫生不會運動所以只會建議別人不要運動r01/2809:00推signm:樓上你是醫生還是他是醫生01/2815:44推wadeabc:你痛就是軟骨有傷到，因為你休息一陣好了01/2818:13→wadeabc:軟骨是會修復的，不是醫生講的不會修復01/2818:13→wadeabc:膝蓋這種負重關節，又很多條肌肉在調動作，01/2818:14