日本節目健身達人教你「5秒練腹肌運動」實測2星期腰圍減5cm ... | 日本腹橫肌訓練
腹部運動分三個部分，全部都以10次為一組，每日可做3次，分別訓練腹直肌、腹斜肌及腹橫肌。
腹直肌運動︰減多層肚腩. 按圖睇步驟︰.港‧健康優惠著數玩樂情報購物情報飲食情報熱話主題特集周圍遊18區好去處影片專區商場情報會員專區正在閱讀日本節目健身達人教你「5秒練腹肌運動」實測2星期腰圍減5cm同時輕鬆練腹肌用App開啟下載App睇最新著數優惠×日本節目健身達人教你「5秒練腹肌運動」實測2星期腰圍減5cm同時輕鬆練腹肌本地熱話健康文:JasmineWong2020.08.08想減肥但每次做運動都好難堅持？日本節目≪世界一受けたい授業≫曾請來柔道整復師松井薰先生介紹一套「5秒練腹肌運動」，每個動作只需維持5秒，就可以輕鬆練腹肌，腰圍更可以2星期減5cm！一齊嚟學下啦～腹部運動分三個部分，全部都以10次為一組，每日可做3次，分別訓練腹直肌、腹斜肌及腹橫肌。
腹直肌運動︰減多層肚腩 按圖睇步驟︰+5+4點擊圖片放大松井薰先生指，運動時可以想像腹部像一個空罐，呼氣時將它壓扁。
腹斜肌運動︰訓練腰線按圖睇步驟︰+3+2點擊圖片放大扭腰時想像腹部像扭毛巾一樣。
腹橫肌運動︰對付中央肥胖收肚腩按圖睇步驟︰+2點擊圖片放大「5秒練腹肌運動」由前日本足球代表武田修宏親身實測，在沒有節食的情況下，2星期後體重減了3kg，腰圍減了5cm！來源：≪世界一受けたい授業≫下一頁韓國綜藝節目「左手減肥法」瘦身同時訓練大腦曾有演員親嘗2星期成功減10kg12種飽肚又不會致肥食物排行榜減肥都可以食薯仔/爆谷！另一半認真減肥自己都會跟住瘦！美國研究︰無需付出6個月平均減約2kg日本過萬網民票選10大「最有效減肥方法」斷食法/腹式呼吸/肌肉訓練37歲Rain回復初出道體重拍片晒腹肌公開半年減10kg減肥餐單及運動方法原來呼吸真係可以減肥！日本美魔女教你呼吸5分鐘腰圍減7cm日本節目教你「超級懶人減肥法」實測每日跪坐1分鐘腰圍減2cm最新「夜間減肥法」一星期瘦9磅！做齊三大要點瞓住瘦冇難度▼即睇更多健康資訊▼日本運動健身柔道減肥肥胖分享立刻訂閱Telegram優惠頻道： 港生活【App限定送禮】送型格便攜迷你相機！↓↓立即贏取↓↓ULifestyleApp限時搶！逢星期三3PM大派現金券！↓↓約定您入App搶↓↓評語登入發表意見本週話題排行榜17個香港懶人露營好去處2酒店優惠202135大全新街頭打卡影相位4精選Netflix推介510大人氣水上活動推介610大餐廳5月飲食優惠相關文章App獨家連鎖咖啡店PacificCoffee限時買1送1優惠1連7日！歎全新特飲白桃朱古力咖啡+白桃其樂冰健康【減肥】韓國普拉提教練示範昭宥翹臀運動簡單動作邊睇電視邊減走贅肉健康【減肥】韓國普拉提教練示範金泰希瘦身運動每日3分鐘平板支撐全身燒脂健康【減肥】韓國普拉提教練示範Apink孫娜恩瘦身運動每日5分鐘提臀同時瘦大腿本週話題排行榜17個香港懶人露營好去處2酒店優惠202135大全新街頭打卡影相位4精選Netflix推介510大人氣水上活動推介610大餐廳5月飲食優惠前往App查看全文，睇盡獨家優惠ULifestyleApp開啓瀏覽器繼續獨家優惠現有客戶5月限時優惠85折ZALORA香港10立即換領HDLLevel3成人口罩(7片裝)HeraldDataneticsLimited580立即換領SearchingC網購平台正價貨品92折SearchingC10立即換領更多優惠輕掃查看其他優惠分享更多熱話更多熱話
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腹斜肌運動︰訓練腰線按圖睇步驟︰+3+2點擊圖片放大扭腰時想像腹部像扭毛巾一樣。
腹橫肌運動︰對付中央肥胖收肚腩按圖睇步驟︰+2點擊圖片放大「5秒練腹肌運動」由前日本足球代表武田修宏親身實測，在沒有節食的情況下，2星期後體重減了3kg，腰圍減了5cm！來源：≪世界一受けたい授業≫下一頁韓國綜藝節目「左手減肥法」瘦身同時訓練大腦曾有演員親嘗2星期成功減10kg12種飽肚又不會致肥食物排行榜減肥都可以食薯仔/爆谷！另一半認真減肥自己都會跟住瘦！美國研究︰無需付出6個月平均減約2kg日本過萬網民票選10大「最有效減肥方法」斷食法/腹式呼吸/肌肉訓練37歲Rain回復初出道體重拍片晒腹肌公開半年減10kg減肥餐單及運動方法原來呼吸真係可以減肥！日本美魔女教你呼吸5分鐘腰圍減7cm日本節目教你「超級懶人減肥法」實測每日跪坐1分鐘腰圍減2cm最新「夜間減肥法」一星期瘦9磅！做齊三大要點瞓住瘦冇難度▼即睇更多健康資訊▼日本運動健身柔道減肥肥胖分享立刻訂閱Telegram優惠頻道： 港生活【App限定送禮】送型格便攜迷你相機！↓↓立即贏取↓↓ULifestyleApp限時搶！逢星期三3PM大派現金券！↓↓約定您入App搶↓↓評語登入發表意見本週話題排行榜17個香港懶人露營好去處2酒店優惠202135大全新街頭打卡影相位4精選Netflix推介510大人氣水上活動推介610大餐廳5月飲食優惠相關文章App獨家連鎖咖啡店PacificCoffee限時買1送1優惠1連7日！歎全新特飲白桃朱古力咖啡+白桃其樂冰健康【減肥】韓國普拉提教練示範昭宥翹臀運動簡單動作邊睇電視邊減走贅肉健康【減肥】韓國普拉提教練示範金泰希瘦身運動每日3分鐘平板支撐全身燒脂健康【減肥】韓國普拉提教練示範Apink孫娜恩瘦身運動每日5分鐘提臀同時瘦大腿本週話題排行榜17個香港懶人露營好去處2酒店優惠202135大全新街頭打卡影相位4精選Netflix推介510大人氣水上活動推介610大餐廳5月飲食優惠前往App查看全文，睇盡獨家優惠ULifestyleApp開啓瀏覽器繼續獨家優惠現有客戶5月限時優惠85折ZALORA香港10立即換領HDLLevel3成人口罩(7片裝)HeraldDataneticsLimited580立即換領SearchingC網購平台正價貨品92折SearchingC10立即換領更多優惠輕掃查看其他優惠分享更多熱話更多熱話