【問題】逆向仰臥起坐的正確做法?推薦回答
想省錢而隨便把東西塞進 尺寸不一的盒子、箱子、袋子 這就是家裡越收越亂的原因! 正確選購收納用品才是收納救星! 「每次我努力收拾好,家人卻總是用完就隨手亂丟……」 「收納家具買回來才發現不實用……老是花冤枉錢……」 「擺在家具賣場展示的時候,明明看起來很棒,為什麼放在家裡就是不搭?」 「家裡空間不大,要怎麼做才能有效地容納家中的一堆東西?」 「不少多用途收納工具看...
~木工表面處理扛鼎之作~ 暢銷歐美15年,全球銷量超50萬的經典教科書 揭開木工表面處理奧祕 本書號稱全球最專業、權威、科學、系統化的木工表面處理教科書。 作者鮑勃.弗萊克斯納從事木作逾30年,為數百個木工房和研討會授課, 主持「家具工房」(The Furniture Workshop)廣播電話節目。 本書提供在作者多年從業生涯歸納整理的木工表面處理要訣。 ...
強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致 7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密,一本書看懂!── 【有90%的「常識」都是錯的!】 ✕ 運動前先拉筋當暖身 ✕ 「每週訓練次數」決定健身成果 ✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好 ✕ 只靠「大重...
享譽全球的美國首席醫療靈媒,揭開身體最神祕器官「肝臟」的真相: ◎喝油排毒?小心適得其反,加速肝臟惡化情形 ◎低糖飲食?過多的脂肪正是引發肝臟遲滯的主因 ◎吃肝補肝?小心!肝其實是動物體內毒素的存放站 告別爆肝的黑白人生,從了解肝臟開始! ★☆☆☆☆☆★ 「肝若不好,人生是黑白的」、「肝好,人不倒」……生活中,我們常聽到關於肝臟保健的俗語,也知道肝臟負責排毒、...
史上第一本!結合婦產科醫師、營養師、中醫師、小兒科醫師、臨床心理師的全方位產後30天保養‧新生兒照護指南 從產後一個月媽咪的身體養護、情緒解壓、享瘦飲食到新生兒照顧,解憂解惑最完整! 產後惡露不止、關節疼痛又頻尿,該不該回診? 每天情緒超級差,該怎麼面對這樣的自己? 追乳要多吃什麼?除了麻油雞、腰子、花生豬腳,不膩口、可以天天吃的不養肉料理是什麼? ...
★ 美國學生最常參考的英文工具書之一 ★ 中英對照,英文寫作實用指南 ★ 常踞亞馬遜寫作研究電子書下載排行榜No.1 亞馬遜網路書店讀者給予本書5顆星評價―― –運用大量例句說明文法規則 –無論是面試或海外留學,正確說跟寫英文都很重要 –作者對文法的解釋既簡單又易懂 –能幫助學習英文為第二外語的人紮實穩固基礎 –可獲得許多重要的文法知識提升英文水平跟避免...
隨書附贈人體標準經絡穴位圖、人體手足耳部反射區全彩示意圖 我該怎麼各取中西醫所長,縮短療程?沒人會教你,你得先自己懂點中醫才行。 最簡單的中醫入門書,幫你養生最到位,治病能治本。 ◎西醫骨科說我腰扭傷,中醫卻開藥治我風寒。都對,風寒濕燥火的道理是什麼? ◎把脈為什麼該用雙手?各用三根手指頭的原因是? ◎西醫證實經絡療法有奇效,不必學扎針,自己就能安全操作。 ◎中醫...
國小眾多師長心中的NO.1 最讓父母放心的性教育讀物 力邀台灣性教育學會、性別平等教育專家 全新修訂 嗨,大家好,我是夢幻美少女露娜*^~^* 初次見面,請多多指教啊! 因為一次偶然的機會,我認識了一位網友…… (厚!就知道你會想歪……對方是女生啦!) 有些問題人家不好意思跟媽媽說, 所以我就將煩惱都跟她說了*^-^* 沒想到,她也有跟我一樣的問題呢!*...
★國立交通大學 熱門線上課程「學會學:學習之道」指定閱讀 ★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名 重新訓練你的大腦,看見你自己如何思考, 你一定能把數理學好。 你不是沒有天分,你只是不知道如何學習! 本書作者芭芭拉‧歐克莉教授,很知道害怕數學是怎麼一回事。她從小學到高中數學成績都不好,以為自己沒有數理天分。學校畢業進入職場工作之後,她發現,...
效法猶太人的強韌生命力,學習反向思考的智慧之書。從馬克思、佛洛依德到愛因斯坦,猶太人的絕頂聰明,向來令舉世矚目。其獨特的創意思維,總是不斷地推陳出新。讓自己更Smart,就從現在開始!智慧勝過寶石;包括任何你所想望的事物,皆無一能與之相提並論。------舊約聖經‧箴言‧八‧十一自從猶太人失去祖國後,大約有一千多萬人彷彿失了根的浮萍般飄零在世界各個角落,他們在苟延殘喘的歷史中勉力維繫著民族之...
只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? 如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果? 想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉? 一本專為健身新手設計的重訓指南, 從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。 ◎ 五...
適用Excel 2019/2016/2013/Microsoft 365(原Office 365) 立刻派上用場直擊重點的企畫書、提案書、工作報告 徹底解說以Excel分析資料的技巧 利用模擬功能與圖表功能進行有效的分析 根據分析結果製作令人信服的簡報 徹底解說表格、篩選、樞紐分析表這類基本功能 什麼是商業資料分析 商業資料分析的目的在於製作富有說服力的簡報資...
功能肌力才是你的實際年齡! 台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南 熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強! 現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活一樣靈活自在 怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開,爬個樓梯也氣喘吁吁? 不知道從什麼時候開始,站起來都要偷扶桌邊或椅背,為什麼? 天氣冷,爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒...
西方一位著名的管理大師曾這樣說過:「一個企業在發展壯大中,決定企業生存的不是僵化的管理制度,而是管理者在實際工作中所犯的點點錯誤,有些錯誤看上去是非常小的,但恰恰是這些小錯誤決定了這個企業能否生存。有的企業對於大的風浪,早已有充足的準備,而對於小的或存在而又隱藏的問題,卻不屑一顧。」這也許就叫「千里之堤潰於蟻穴」吧。 因此,在激烈的市場競爭中,一個企業的管理者,必須遠離這些管理誤區,...