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1. 運動+飲食保養+生活保養+治療延緩關節退化
健檢專案健康促進最新消息線上預約報告查詢客服中心健康訊息 運動+飲食保養+生活保養+治療延緩關節退化 現代人日趨長壽，一生當中幾乎不可避免面對關節的退化問題。
關節保養無年齡限制，建議從30歲起就該開始，尤其是高危險群更要提早做好骨骼關節的保健與照護，才能避免日後關節疼痛與行動不便的困擾，影響正常生活及運動。
運動節健康有哪些好處？ 適度運動可使關節周圍的肌腱強壯，避免關節僵硬，並維持關節活動度。
沒有運動習慣的人，肌肉通常較弱，增加罹患關節炎的機率。
不過，也不可以因而過度運動，否則適得其反；應採循序漸進方式進行，以避免運動傷害。
哪些運動項目最有益關節？ 減少做爬山、跑步、打網球或踢足球等激烈運動，多選擇游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈等活動關節的伸展操，可加強關節的受力能力。
關節退化者不運動更嚴重 一般退化性關節炎者因為怕痛，不敢運動，甚至走路也少，其實這是錯誤！反而使關節越來越僵硬。
建議做健走運動，依個人能力分次進行。
若感到關節疼痛、乏力，減少運動量就可以。
補充對關節有益的營養素膠原蛋白 吃富含膠質、軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾、貝類等，若擔心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的白木耳、黑木耳、海帶、川七等。
抗氧化劑食物 抵抗身體內不穩定的自由基對關節破壞，常見的抗氧化劑包括β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E。
食物來源：奇異果、柳澄、木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、葵花子、糙米、小麥胚芽等。
生物類黃酮食物 可加強關節內的膠質，修復受傷的關節，例如柑橘類、綠茶、全穀類等。
Omega-3脂肪酸食物 有助於減緩發炎，食物最佳來源是深海魚，例如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。
維生素C 除了具抗氧化劑，還是膠原蛋白的輔酶，是修復關節軟骨的重要營養素來源。
有機硫化物 可強化韌帶的強度、增加關節潤滑黏液的分泌，還能協助軟骨組織基質的支撐，主要食物來源：十字花科蔬菜(高麗菜、花椰菜、蘿蔔、芥藍菜等)、甲殼類食物、動物軟骨與黃豆製品等。
含鈣質食物 補充鈣質可以強化骨骼，當關節退化受損時，如果骨胳不夠強健，關節所受的壓力會更大。
含鈣食物包括牛奶、優酪乳、小魚乾、豆製品、莧菜、芥蘭、芝麻、杏仁等。
避食動物性油脂 動物性油脂會引起過多的前列性素，引發關節發炎，烹調時少使用動物性油脂。
此外，減少含咖啡因及含磷量偏高的飲料及食物，例如咖啡、可樂、火腿、速食麵等。
避免病情惡化的重要關鍵－接受診斷和治療診斷方式 診斷的工具有X光檢查、關節液抽取檢查，若診斷無法確定時，可做電腦斷層或磁振掃瞄、關節攝影術、關節鏡檢查及關節滑膜切片檢查等。
治療方式藥物治療 以藥物來緩解疼痛，第一線藥物使用非類固醇的抗發炎止痛藥。
此藥可當做短期減輕疼痛及發炎，若長期使用應當心其副作用。
復健治療 熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。
輔助治療 軟骨保護劑，口服的葡蔔醣胺、軟骨素，及關節內注射玻尿酸。
手術治療 當保守療法無法解決疼痛時，最後考慮施以手術治療，年輕患者通常採用「關節鏡手術」清除異物，及切骨術治療退化性關節炎；年紀大者多採用「人工關節置換術」。
從生活習慣改善寶貝關節健康控制體重 可避免加重關節的負擔，尤其是臀圍寬廣的梨型肥胖，大腿四頭肌作用力方向偏差，易壓迫膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
減重5公斤，關節可多用10年。
男性腰圍超過90公分、女性80公分，應積極減重。
少搬重物 儘量不提重物，若提重物時記得保持背部直立，儘量使用大關節做支撐，例如用腕關節或手臂的力量，少用手指關節承受重力；並且不要用單手提物，分兩手平均拿。
少彎腰取物 如果取低處的物品時，記得蹲下彎膝蓋和髖關節取物，千萬不要彎腰。
做事時使用最強壯的關節 用最強壯的關節工作，可以保護比較弱的關節，例如腕、肘、肩關節，愈靠近胸部愈好，充分用上臂及上半身的整體力量。
避免讓關節長期維持同一個姿勢 長時間維持同一動作工作的人，應每隔15分鐘休息一下，伸展一下手腳關節。
此外，坐長途車、飛機或窩在沙發上看電視，最好每隔半、一小時就起身活動。
注意膝蓋保暖 儘量穿著褲裝，不要讓膝蓋直接暴露在冷空氣之中；若是在冷氣房中工作，如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。
關節保養無年齡限制，建議從30歲起就該開始，尤其是高危險群更要提早做好骨骼關節的保健與照護，才能避免日後關節疼痛與行動不便的困擾，影響正常生活及運動。
運動節健康有哪些好處？ 適度運動可使關節周圍的肌腱強壯，避免關節僵硬，並維持關節活動度。
沒有運動習慣的人，肌肉通常較弱，增加罹患關節炎的機率。
不過，也不可以因而過度運動，否則適得其反；應採循序漸進方式進行，以避免運動傷害。
哪些運動項目最有益關節？ 減少做爬山、跑步、打網球或踢足球等激烈運動，多選擇游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈等活動關節的伸展操，可加強關節的受力能力。
關節退化者不運動更嚴重 一般退化性關節炎者因為怕痛，不敢運動，甚至走路也少，其實這是錯誤！反而使關節越來越僵硬。
建議做健走運動，依個人能力分次進行。
若感到關節疼痛、乏力，減少運動量就可以。
補充對關節有益的營養素膠原蛋白 吃富含膠質、軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾、貝類等，若擔心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的白木耳、黑木耳、海帶、川七等。
抗氧化劑食物 抵抗身體內不穩定的自由基對關節破壞，常見的抗氧化劑包括β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E。
食物來源：奇異果、柳澄、木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、葵花子、糙米、小麥胚芽等。
生物類黃酮食物 可加強關節內的膠質，修復受傷的關節，例如柑橘類、綠茶、全穀類等。
Omega-3脂肪酸食物 有助於減緩發炎，食物最佳來源是深海魚，例如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。
維生素C 除了具抗氧化劑，還是膠原蛋白的輔酶，是修復關節軟骨的重要營養素來源。
有機硫化物 可強化韌帶的強度、增加關節潤滑黏液的分泌，還能協助軟骨組織基質的支撐，主要食物來源：十字花科蔬菜(高麗菜、花椰菜、蘿蔔、芥藍菜等)、甲殼類食物、動物軟骨與黃豆製品等。
含鈣質食物 補充鈣質可以強化骨骼，當關節退化受損時，如果骨胳不夠強健，關節所受的壓力會更大。
含鈣食物包括牛奶、優酪乳、小魚乾、豆製品、莧菜、芥蘭、芝麻、杏仁等。
避食動物性油脂 動物性油脂會引起過多的前列性素，引發關節發炎，烹調時少使用動物性油脂。
此外，減少含咖啡因及含磷量偏高的飲料及食物，例如咖啡、可樂、火腿、速食麵等。
避免病情惡化的重要關鍵－接受診斷和治療診斷方式 診斷的工具有X光檢查、關節液抽取檢查，若診斷無法確定時，可做電腦斷層或磁振掃瞄、關節攝影術、關節鏡檢查及關節滑膜切片檢查等。
治療方式藥物治療 以藥物來緩解疼痛，第一線藥物使用非類固醇的抗發炎止痛藥。
此藥可當做短期減輕疼痛及發炎，若長期使用應當心其副作用。
復健治療 熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。
輔助治療 軟骨保護劑，口服的葡蔔醣胺、軟骨素，及關節內注射玻尿酸。
手術治療 當保守療法無法解決疼痛時，最後考慮施以手術治療，年輕患者通常採用「關節鏡手術」清除異物，及切骨術治療退化性關節炎；年紀大者多採用「人工關節置換術」。
從生活習慣改善寶貝關節健康控制體重 可避免加重關節的負擔，尤其是臀圍寬廣的梨型肥胖，大腿四頭肌作用力方向偏差，易壓迫膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
減重5公斤，關節可多用10年。
男性腰圍超過90公分、女性80公分，應積極減重。
少搬重物 儘量不提重物，若提重物時記得保持背部直立，儘量使用大關節做支撐，例如用腕關節或手臂的力量，少用手指關節承受重力；並且不要用單手提物，分兩手平均拿。
少彎腰取物 如果取低處的物品時，記得蹲下彎膝蓋和髖關節取物，千萬不要彎腰。
做事時使用最強壯的關節 用最強壯的關節工作，可以保護比較弱的關節，例如腕、肘、肩關節，愈靠近胸部愈好，充分用上臂及上半身的整體力量。
避免讓關節長期維持同一個姿勢 長時間維持同一動作工作的人，應每隔15分鐘休息一下，伸展一下手腳關節。
此外，坐長途車、飛機或窩在沙發上看電視，最好每隔半、一小時就起身活動。
注意膝蓋保暖 儘量穿著褲裝，不要讓膝蓋直接暴露在冷空氣之中；若是在冷氣房中工作，如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。
2. 如何預防膝關節退化
退化性關節炎是常見的疾病，但一般人常常忽視早期時的症狀，沒有及早就醫或是注意平時保健，等到膝蓋疼痛到影響生活起居時，大多已經是 ...搜尋骨哥嚴選如何預防膝關節退化活力運動健康飲食享受生活輕鬆手術醫師專欄膝關節疾病及預防,認識膝關節發文日期：2016-02-17分享分享到LINE加入LINE好友如何預防膝關節退化作者：骨哥退化性膝關節炎的保健隨著年齡增長，關節會因為過度使用而老化，因此退化性關節炎是相當常見的老化疾病，只是多數人會忽視它的早期症狀，以至於沒有及早就醫或加強保健，等膝蓋痛到影響生活起居時，大多已經相當嚴重了。
日常生活注意事項維持理想體重，以減輕膝蓋負擔。
走路不要連續走太久，當膝蓋覺得不舒服時應立即休息。
此外，也不要站太久或坐太久。
避免半蹲、全蹲或跪地姿勢，如蹲馬步，打太極拳等。
長時間的蹲、跪會造成關節內應力過大，韌帶容易受損，進而造成關節退化。
少搬重物，少上下樓梯，少穿高跟鞋。
避免外傷及過度勞動。
注意膝蓋保暖，穿長褲或護膝來保護膝蓋。
運動前確實熱身，並穿著合適的運動鞋。
注意飲食，建議多攝取富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，以促進血液循環；多吃含較多抗氧化物的食物如大蒜、青花菜等，可以消除自由基，加強抵抗關節退化的力量。
膝部的保健運動適度的運動有助於膝部保健，並可以維持關節的活動度、增加膝關節的肌力與耐力，也能訓練協調與平衡能力。
比方，游泳就是非常適合膝關節的運動。
但凡從事運動，都必須以關節不感到疼痛為前提，若感到不適，應立即休息。
活動不足，關節容易僵硬；運動過度，則會加速關節的磨損。
以下為幾個對膝關節有益的腿部保健運動：股四頭肌運動呈站立姿，緩慢繃緊大腿肌肉，試著將膝蓋向上拉，維持緊繃狀態數到十，再緩慢放鬆。
平時若長時間站立，應至少每小時做十次以上，以達保健之效。
外展肌運動側躺時，將患腿朝上，自髖部抬舉腿部使之懸空，並且緩慢維持此姿勢數到五，然後放下。
每天做兩回，每回做10至15次。
直腿抬舉運動仰臥於床舖或地面時，緩慢抬起腿部，且將膝關節打直持續數到五，再緩慢將之放下。
兩腿伸直，在地板上平坐；然後儘量用力將腳背向身體彎曲，並且挺直腿部，使膝關節著地。
維持此姿勢並數到五，然後再放鬆。
靠在床緣或椅子上坐下，將其中一膝伸直並維持數到五，然後再放下。
膝關節膝蓋人工膝關節關節保健保健運動認識膝關節膝關節構造膝關節的構造與功能膝關節疾病及預防膝關節的常見疾病如何預防膝關節退化治療方法膝關節的保守治療膝關節的手術治療什麼是人工膝關節？人工膝關節材料介紹如何選擇人工膝關節？半膝人工關節置換手術微創髕股骨人工膝關節手術人工膝關節超耐磨聚乙烯墊片客製化人工膝關節手術器械高彎曲度人工膝關節女性人工膝關節術後照護及復健膝關節置換手術前後注意事項膝關節復健指南—強化運動膝關節復健指南—伸展運動隨時關注最新健康、骨骼、關節等最新資訊！RSS訂閱
日常生活注意事項維持理想體重，以減輕膝蓋負擔。
走路不要連續走太久，當膝蓋覺得不舒服時應立即休息。
此外，也不要站太久或坐太久。
避免半蹲、全蹲或跪地姿勢，如蹲馬步，打太極拳等。
長時間的蹲、跪會造成關節內應力過大，韌帶容易受損，進而造成關節退化。
少搬重物，少上下樓梯，少穿高跟鞋。
避免外傷及過度勞動。
注意膝蓋保暖，穿長褲或護膝來保護膝蓋。
運動前確實熱身，並穿著合適的運動鞋。
注意飲食，建議多攝取富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，以促進血液循環；多吃含較多抗氧化物的食物如大蒜、青花菜等，可以消除自由基，加強抵抗關節退化的力量。
膝部的保健運動適度的運動有助於膝部保健，並可以維持關節的活動度、增加膝關節的肌力與耐力，也能訓練協調與平衡能力。
比方，游泳就是非常適合膝關節的運動。
但凡從事運動，都必須以關節不感到疼痛為前提，若感到不適，應立即休息。
活動不足，關節容易僵硬；運動過度，則會加速關節的磨損。
以下為幾個對膝關節有益的腿部保健運動：股四頭肌運動呈站立姿，緩慢繃緊大腿肌肉，試著將膝蓋向上拉，維持緊繃狀態數到十，再緩慢放鬆。
平時若長時間站立，應至少每小時做十次以上，以達保健之效。
外展肌運動側躺時，將患腿朝上，自髖部抬舉腿部使之懸空，並且緩慢維持此姿勢數到五，然後放下。
每天做兩回，每回做10至15次。
直腿抬舉運動仰臥於床舖或地面時，緩慢抬起腿部，且將膝關節打直持續數到五，再緩慢將之放下。
兩腿伸直，在地板上平坐；然後儘量用力將腳背向身體彎曲，並且挺直腿部，使膝關節著地。
維持此姿勢並數到五，然後再放鬆。
靠在床緣或椅子上坐下，將其中一膝伸直並維持數到五，然後再放下。
膝關節膝蓋人工膝關節關節保健保健運動認識膝關節膝關節構造膝關節的構造與功能膝關節疾病及預防膝關節的常見疾病如何預防膝關節退化治療方法膝關節的保守治療膝關節的手術治療什麼是人工膝關節？人工膝關節材料介紹如何選擇人工膝關節？半膝人工關節置換手術微創髕股骨人工膝關節手術人工膝關節超耐磨聚乙烯墊片客製化人工膝關節手術器械高彎曲度人工膝關節女性人工膝關節術後照護及復健膝關節置換手術前後注意事項膝關節復健指南—強化運動膝關節復健指南—伸展運動隨時關注最新健康、骨骼、關節等最新資訊！RSS訂閱
3. 3招強壯膝蓋運動預防退化性膝關節炎很有效｜健康2.0
退化性膝關節炎是老年人常見的疾患，如果膝蓋會痛、痛很久，最好趕快看醫生。
但是，如何治標又治本呢？健身教練提供3招強壯膝蓋運動，預防 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生多運動預防膝蓋退化！3招強壯膝蓋運動預防退化性膝關節炎很有效郭庚儒整理2021/03/0911:35字體放大退化性膝關節炎是老年人常見的疾患，如果膝蓋會痛、痛很久，最好趕快看醫生。
但是，如何治標又治本呢？健身教練提供3招強壯膝蓋運動，預防膝關節退化。
延伸閱讀：站立、走路總是膝蓋痛？躺著做10秒「伸展大腿外側操」刺激1穴位改善膝蓋痛、小腿肚疲勞 強健膝蓋3原則體適能講師、健身教練胡孝新指出，全身的關節，包含：膝蓋，是由骨頭與骨頭，依靠肌肉與軟骨連結而成，如果肌肉沒有力量幫忙支撐膝蓋，這些肌肉就容易非常緊繃一直拉著膝蓋；然而，緊繃不代表有力量，而且大部分的人，因為使用方式錯誤，長期體態不良，造成肌肉緊繃，更容易造成膝關節退化。
延伸閱讀：做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 ❶學會怎麼正確使用膝蓋。
❷增加膝蓋周圍的肌肉力量。
❸找回膝蓋周圍肌肉的彈性（柔軟度），如大腿前側、後側、內側、外側、小腿前側與後側。
延伸閱讀：走幾步能防癌、預防腦中風、心臟病？一張表跟著做就能預遠離高血壓、糖尿病 3招強壯膝蓋運動 第1招擦地核心運動平板姿，雙手撐於毛巾上保持張力，若家中地板過滑可用抓握的方式。
次數：左右各10~15次/1組。
延伸閱讀：消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實 第2招股四頭肌運動❶坐在椅子上，雙手握住毛巾兩端，繞過左腳腳掌。
❷大腿出力，將腳伸直，腳尖朝上，維持約5秒放鬆，反覆操作，右腳亦同。
次數：左右各10~15次/1組。
延伸閱讀：3動作躺著做強健「股四頭肌」！減輕膝蓋負擔、預防膝蓋痠痛 第3招超人核心運動❶毛巾收攏，以大拇指夾於手掌間，將身體撐起呈平板姿。
❷左手抓緊毛巾保持張力向前延伸抬起、放下，換手反覆操作。
次數：20次/1組。
延伸閱讀：走路護膝還是傷膝？院長級骨科名醫教你3方法膝關節多用20年 ◎本文摘自／《Energy全方位運動教本：善用多功能運動巾與機能脊椎枕，每天5分鐘，強化核心不怕肌少，鬆筋修復，告別痠痛！》Energy（胡孝新）著◎圖片來源／日日幸福‧達志影像/shutterstock提供 →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 相關文章不動更容易膝蓋痛！敲敲1穴位快速舒緩膝蓋痛她行動困難、膝蓋痛逾20年這樣做3個月後走路變輕鬆蹲下卻爬不起來？護膝專家２招幫關節延壽飲食補充3營養素上下樓梯膝蓋痛？彥寬老師「強陽法」活血祛寒告別膝蓋冷、關節痛膝蓋退化退化性膝關節炎強壯膝蓋運動擦地核心運動股四頭肌運動超人核心運動胡孝新延伸閱讀多運動預防膝蓋退化！3招強壯膝蓋運動預防退化性膝關節炎很有效2021/03/0911:35鍛鍊腿力，心臟更有力！白雁老師「轉膝法」預防靜脈曲張、膝蓋退化2021/02/0811:11膝蓋不適？對抗「膝蓋退化」１招舒緩操增加膝關節穩定度2020/03/2316:54小心！穿夾腳拖最傷膝達人傳授2招緩解足部痛2019/07/1017:151招消水腫！彥寬老師「拍腿順氣法」瘦腿又保護膝蓋2020/04/2009:00腰痠背痛、足底筋膜炎、退化性膝關節炎…錯誤步態走出一身病！醫曝4招正確走路一天走幾步最好？2021/05/0711:34人氣排行榜1失智症離你有多遠？專家教你：趁早「3動1飲食」活化大腦2疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開3喝水降血壓、預防心肌梗塞！名中醫師曝「最佳喝水時機」2道免疫茶預防肺炎4新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3種情形快去篩檢5平衡感越來越差？在家練1招防跌倒、少林養生功「大浪滔滔」幫你站穩腳步6哪一種「維生素」提升肺功能、遠離新冠肺炎？醫
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❷增加膝蓋周圍的肌肉力量。
❸找回膝蓋周圍肌肉的彈性（柔軟度），如大腿前側、後側、內側、外側、小腿前側與後側。
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次數：左右各10~15次/1組。
延伸閱讀：消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實 第2招股四頭肌運動❶坐在椅子上，雙手握住毛巾兩端，繞過左腳腳掌。
❷大腿出力，將腳伸直，腳尖朝上，維持約5秒放鬆，反覆操作，右腳亦同。
次數：左右各10~15次/1組。
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❷左手抓緊毛巾保持張力向前延伸抬起、放下，換手反覆操作。
次數：20次/1組。
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4. 如何預防退化性關節炎？醫：比起補充葡萄糖胺更重要的是2件 ...
醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是維持適當 ... 預防靜脈曲張、膝蓋痛醫師教你3種運動.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說如何預防退化性關節炎？醫：比起補充葡萄糖胺 更重要的是2件事收藏瀏覽數73,5782018/08/21·作者/Mary·出處/Webonly放大字體退化性關節炎是銀髮族的常見問題之一，根據統計，60歲以上長者約半數都有退化性關節炎的問題。
市售常見的葡萄糖胺真的能有效緩解關節不適嗎？長庚骨科醫師高逢駿表示，葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺的確有助補充關節滑液，達到保養關節的效果，在退化性關節炎症狀輕微時，服用葡萄糖胺，並搭配適度肌力鍛鍊，的確有助於緩解不適症狀；但若已進入中重度退化性關節炎時，補充營養素的效果恐不明顯，建議可諮詢骨科醫師擬定治療與改善計畫。
（圖片來源：健談）隨著年齡漸長，許多銀髮族都會面臨到退化性關節炎的問題，輕則疼痛，重則影響正常行走。
然而，廣告上強打的葡萄糖胺真的有助改善退化性關節炎的問題嗎？醫師高逢駿說明，其實骨骼間的軟骨本來就會隨著每日正常活動而自然磨損，但軟骨有自行再生能力，一面磨損、一面再生，仍能維持良好的行動力。
只是年輕時軟骨再生能力強，隨著年齡漸長，軟骨再生能力減退，再加上肌力減弱，更會加速軟骨磨損的程度，而逐漸形成退化性關節炎的問題。
近年來，葡萄糖胺產品大受銀髮族歡迎，原因在於葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造，以補充關節滑液、保養關節，尤其若在退化性關節炎初期開始補充，的確有助軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。
醫師高逢駿提醒，若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損，此時吃葡萄糖胺的保健食品，緩解效果相當有限，甚至會有無效之感。
醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是維持適當體重，避免過胖，並適度強化肌力。
若退化性關節炎症狀嚴重，影響行走或正常生活，建議積極就診治療，以免延誤診治。
退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」<本文轉載於《健談》，授權康健雜誌群使用。
><本專欄反映專家意見，不代表本社立場>推薦閱讀：預防靜脈曲張、膝蓋痛 醫師教你3種運動保健食品不是藥，吃多無妨？網傳「喝藥草茶8個月，千度近視降至200度」 醫：食療僅能預防視力惡化看更多文章關鍵字關節葡萄糖胺疼痛軟骨退化性關節炎健談健談提供健康資訊分享平台，養生、健康、保養、照護等經驗分享，漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病，讓醫療與健康訊息不再生澀難懂！冬天進補避免6大類藥一起吃！一張圖看懂食藥交互作用胖的人一定有高血壓？醫師：這幾種肥胖要注意保溫杯怎麼選最好？買前必知5個關鍵更多文章重點分享加入康健Line好友看下一篇文章癌症病人治療過程中，應該如何補充營養？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關 但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜 低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明 自曝「神經壞死無法復原」 5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀PR健康新知不用染髮劑也能解決白髮問題！？日本銀離子護髮乳「照光」健康解決白髮！最新專題週二減糖日：你今天要減幾分糖？親愛的自己 你，還好嗎？｜2021康健情緒就醫指南呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌 懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說如何預防退化性關節炎？醫：比起補充葡萄糖胺 更重要的是2件事收藏瀏覽數73,5782018/08/21·作者/Mary·出處/Webonly放大字體退化性關節炎是銀髮族的常見問題之一，根據統計，60歲以上長者約半數都有退化性關節炎的問題。
市售常見的葡萄糖胺真的能有效緩解關節不適嗎？長庚骨科醫師高逢駿表示，葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺的確有助補充關節滑液，達到保養關節的效果，在退化性關節炎症狀輕微時，服用葡萄糖胺，並搭配適度肌力鍛鍊，的確有助於緩解不適症狀；但若已進入中重度退化性關節炎時，補充營養素的效果恐不明顯，建議可諮詢骨科醫師擬定治療與改善計畫。
（圖片來源：健談）隨著年齡漸長，許多銀髮族都會面臨到退化性關節炎的問題，輕則疼痛，重則影響正常行走。
然而，廣告上強打的葡萄糖胺真的有助改善退化性關節炎的問題嗎？醫師高逢駿說明，其實骨骼間的軟骨本來就會隨著每日正常活動而自然磨損，但軟骨有自行再生能力，一面磨損、一面再生，仍能維持良好的行動力。
只是年輕時軟骨再生能力強，隨著年齡漸長，軟骨再生能力減退，再加上肌力減弱，更會加速軟骨磨損的程度，而逐漸形成退化性關節炎的問題。
近年來，葡萄糖胺產品大受銀髮族歡迎，原因在於葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造，以補充關節滑液、保養關節，尤其若在退化性關節炎初期開始補充，的確有助軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。
醫師高逢駿提醒，若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損，此時吃葡萄糖胺的保健食品，緩解效果相當有限，甚至會有無效之感。
醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是維持適當體重，避免過胖，並適度強化肌力。
若退化性關節炎症狀嚴重，影響行走或正常生活，建議積極就診治療，以免延誤診治。
退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」<本文轉載於《健談》，授權康健雜誌群使用。
><本專欄反映專家意見，不代表本社立場>推薦閱讀：預防靜脈曲張、膝蓋痛 醫師教你3種運動保健食品不是藥，吃多無妨？網傳「喝藥草茶8個月，千度近視降至200度」 醫：食療僅能預防視力惡化看更多文章關鍵字關節葡萄糖胺疼痛軟骨退化性關節炎健談健談提供健康資訊分享平台，養生、健康、保養、照護等經驗分享，漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病，讓醫療與健康訊息不再生澀難懂！冬天進補避免6大類藥一起吃！一張圖看懂食藥交互作用胖的人一定有高血壓？醫師：這幾種肥胖要注意保溫杯怎麼選最好？買前必知5個關鍵更多文章重點分享加入康健Line好友看下一篇文章癌症病人治療過程中，應該如何補充營養？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關 但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜 低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明 自曝「神經壞死無法復原」 5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀PR健康新知不用染髮劑也能解決白髮問題！？日本銀離子護髮乳「照光」健康解決白髮！最新專題週二減糖日：你今天要減幾分糖？親愛的自己 你，還好嗎？｜2021康健情緒就醫指南呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌 懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈
5. 蹲、跪、盤腿都不行！預防退化性關節炎，3大重點不能少 ...
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但是過了中年之後，體重一直增加，腳也感覺卡卡的、沒有力氣。
剛開始時，王媽媽並不太在意，然而，過了一段時間之後，便逐漸感受到膝關節的僵硬和不靈活，也常常感到痠痛，使不上力。
這樣的症狀通常在清晨一大早剛起床的時候，或是坐了一會兒，剛要站起來走路的時候，特別明顯；遇到下雨天或是天氣變化的時候，膝關節也會比較痠痛。
示意圖／TVBS 最近，王媽媽甚至於連蹲下去或站起來都有困難，走下坡的路或是下樓梯也都感到吃力，沒辦法走比較遠的路，只好來詢問醫師。
經過病史的詢問、身體的檢查和X光的分析之後，醫師診斷王媽媽罹患早期的退化性膝關節炎。
膝關節需要潤滑液、減少軟骨摩擦膝關節是由大腿骨和小腿骨的末端聯結而成，是我們能輕鬆走路和上下樓梯的重要構造，它就像車子的引擎一樣，在走路和上下樓梯時，膝關節必須來回地彎曲和伸直。
所以膝關節內需要充足的潤滑液，才能減少大腿骨和小腿骨之間的軟骨磨擦；如果我們的體重太重，也會擠壓大腿骨和小腿骨之間的距離，增加關節腔內的壓力和軟骨的磨擦程度。
由於膝關節每天必須承受身體的大部分重量，因此在使用了幾十年之後，膝關節內的軟骨便漸漸地磨損、變薄；變薄的軟骨已不再能承受身體的重量和活動時的衝擊，所以常會引起關節的發炎、疼痛，甚至於造成活動能力下降和關節變形等後遺症，嚴重影響日常生活。
延伸閱讀：「疼痛」是惡化警訊！小心這種疾病讓你關節變形 預防退化性膝關節炎3件事關於退化性膝關節炎的防治，最重要的是日常的保養和愛護。
除了積極消除身體的脂肪、減重，以降低膝關節的負荷之外，也需要加強膝關節周邊肌肉的力量，以保護關節，減緩軟骨磨損的速度；再者，維持正確的姿勢也很重要，例如蹲、跪、盤腿坐等姿勢都會額外增加膝關節的負擔，應該避免。
示意圖／TVBS 如果關節發炎了，出現疼痛、僵硬等不舒服的症狀，可以選擇口服消炎止痛藥治療。
吃藥是最簡單、不費事的方法，但是消炎止痛藥吃多了，恐怕傷胃又傷腎。
此外，也可以接受例如熱療、經皮電刺激治療和運動訓練等等的復健治療；復健治療常可以明顯地減輕早期退化性膝關節炎的症狀，但是每週要2到3次到醫院進行復健治療，也挺花時間的。
延伸閱讀：關節保養不分年齡！全家一起做「下肢訓練」4招 吃葡萄糖胺、軟骨素有效嗎？對於比較輕微的膝關節炎，還可以服用葡萄糖胺和軟骨素，希望能強化膝關節軟骨的活性，但是膝關節腔內是否能經由口服而達到有效的治療濃度？則是眾說紛紜。
因此，科學家提出了以打針的方式，將玻尿酸或是病人本身的濃縮血小板（PRP）直接注射到膝關節腔內。
延伸閱讀：吃葡萄糖胺真的可以顧關節？醫師說這２種情況吃了可改善 玻尿酸就像車子引擎裡的機油一樣，能幫助關節活動時的潤滑，減緩軟骨磨損的速度。
而濃縮血小板內則含有很多的生長因子，因此有助於軟骨的增生。
但是打針的方式是否能成功，還是要配合膝關節的日常保養和愛護，否則軟骨增生的速度小於磨損的速度，結果卻是徒勞無功。
◎撰文／萬芳醫院復健醫學部主治醫師、台北醫學大學傷害防治學研究所教授張光華 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章1秒防膝關節退化！「足弓毛毛蟲」訓練足肌，預防退化性關節炎豬腳、秋葵、魚皮…多吃膠質食物護關節？營養師提醒你一個大重點女星梁佑南不到50歲，就得退化性關節炎！多做這種運動搶救膝蓋痛、關節卡？是不是退化性關節炎1招自我檢測 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看退化性關節炎膝蓋膝關節體重減重肌力蹲跪盤腿坐發炎軟骨潤滑葡萄糖胺軟骨素PRP延伸閱讀膝蓋「嘎嘎聲」小心退化性關節炎！「保膝手術」６周後自行走2019/08/1316:00鄭家榆髕骨外翻膝蓋痛醫:女性這2個動作別做、高跟鞋快戒掉2020/12/1110:00
但是過了中年之後，體重一直增加，腳也感覺卡卡的、沒有力氣。
剛開始時，王媽媽並不太在意，然而，過了一段時間之後，便逐漸感受到膝關節的僵硬和不靈活，也常常感到痠痛，使不上力。
這樣的症狀通常在清晨一大早剛起床的時候，或是坐了一會兒，剛要站起來走路的時候，特別明顯；遇到下雨天或是天氣變化的時候，膝關節也會比較痠痛。
示意圖／TVBS 最近，王媽媽甚至於連蹲下去或站起來都有困難，走下坡的路或是下樓梯也都感到吃力，沒辦法走比較遠的路，只好來詢問醫師。
經過病史的詢問、身體的檢查和X光的分析之後，醫師診斷王媽媽罹患早期的退化性膝關節炎。
膝關節需要潤滑液、減少軟骨摩擦膝關節是由大腿骨和小腿骨的末端聯結而成，是我們能輕鬆走路和上下樓梯的重要構造，它就像車子的引擎一樣，在走路和上下樓梯時，膝關節必須來回地彎曲和伸直。
所以膝關節內需要充足的潤滑液，才能減少大腿骨和小腿骨之間的軟骨磨擦；如果我們的體重太重，也會擠壓大腿骨和小腿骨之間的距離，增加關節腔內的壓力和軟骨的磨擦程度。
由於膝關節每天必須承受身體的大部分重量，因此在使用了幾十年之後，膝關節內的軟骨便漸漸地磨損、變薄；變薄的軟骨已不再能承受身體的重量和活動時的衝擊，所以常會引起關節的發炎、疼痛，甚至於造成活動能力下降和關節變形等後遺症，嚴重影響日常生活。
延伸閱讀：「疼痛」是惡化警訊！小心這種疾病讓你關節變形 預防退化性膝關節炎3件事關於退化性膝關節炎的防治，最重要的是日常的保養和愛護。
除了積極消除身體的脂肪、減重，以降低膝關節的負荷之外，也需要加強膝關節周邊肌肉的力量，以保護關節，減緩軟骨磨損的速度；再者，維持正確的姿勢也很重要，例如蹲、跪、盤腿坐等姿勢都會額外增加膝關節的負擔，應該避免。
示意圖／TVBS 如果關節發炎了，出現疼痛、僵硬等不舒服的症狀，可以選擇口服消炎止痛藥治療。
吃藥是最簡單、不費事的方法，但是消炎止痛藥吃多了，恐怕傷胃又傷腎。
此外，也可以接受例如熱療、經皮電刺激治療和運動訓練等等的復健治療；復健治療常可以明顯地減輕早期退化性膝關節炎的症狀，但是每週要2到3次到醫院進行復健治療，也挺花時間的。
延伸閱讀：關節保養不分年齡！全家一起做「下肢訓練」4招 吃葡萄糖胺、軟骨素有效嗎？對於比較輕微的膝關節炎，還可以服用葡萄糖胺和軟骨素，希望能強化膝關節軟骨的活性，但是膝關節腔內是否能經由口服而達到有效的治療濃度？則是眾說紛紜。
因此，科學家提出了以打針的方式，將玻尿酸或是病人本身的濃縮血小板（PRP）直接注射到膝關節腔內。
延伸閱讀：吃葡萄糖胺真的可以顧關節？醫師說這２種情況吃了可改善 玻尿酸就像車子引擎裡的機油一樣，能幫助關節活動時的潤滑，減緩軟骨磨損的速度。
而濃縮血小板內則含有很多的生長因子，因此有助於軟骨的增生。
但是打針的方式是否能成功，還是要配合膝關節的日常保養和愛護，否則軟骨增生的速度小於磨損的速度，結果卻是徒勞無功。
◎撰文／萬芳醫院復健醫學部主治醫師、台北醫學大學傷害防治學研究所教授張光華 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章1秒防膝關節退化！「足弓毛毛蟲」訓練足肌，預防退化性關節炎豬腳、秋葵、魚皮…多吃膠質食物護關節？營養師提醒你一個大重點女星梁佑南不到50歲，就得退化性關節炎！多做這種運動搶救膝蓋痛、關節卡？是不是退化性關節炎1招自我檢測 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看退化性關節炎膝蓋膝關節體重減重肌力蹲跪盤腿坐發炎軟骨潤滑葡萄糖胺軟骨素PRP延伸閱讀膝蓋「嘎嘎聲」小心退化性關節炎！「保膝手術」６周後自行走2019/08/1316:00鄭家榆髕骨外翻膝蓋痛醫:女性這2個動作別做、高跟鞋快戒掉2020/12/1110:00
6. 超簡單三個動作，保養膝蓋不退化！健康2.0
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7. 膝蓋退化性關節炎治療新趨勢
或者說，該怎麼預防膝關節退化？ 很多患者會問，該吃甚麼來保養膝蓋呢？其實真正有效的預防就是“減輕膝蓋的負擔”，包括控制體重 ...MenuSkiptocontentPostnavigation←退化性膝關節炎，手術外的增生治療109年11月號目錄→文/Mako機器手臂關節置換中心羅健生主任骨科主治醫師什麼是退化性關節炎？骨關節炎(OA，Osteoarthritis)，俗稱退化性關節炎，一直都是國人常見的膝關節疾患，主要症狀為“痛”尤其在承重下會痛，輕者也許只是走路會有點不舒服，吃吃藥打個針就會好，但是嚴重者會導致行走困難甚至失去基本活動能力。
膝關節是身體最大的關節，擔負著身體能自由行動的重責大任，每天必須承受3-5倍身體的重量，長久下來“關節軟骨”的磨耗是可預期的，關節軟骨的磨損稱之為退化性關節炎。
而關節軟骨的損耗是“不可回復”的，因此預防磨損是一件重要的課題。
該怎麼預防關節磨損，或者說，該怎麼預防膝關節退化？很多患者會問，該吃甚麼來保養膝蓋呢？其實真正有效的預防就是“減輕膝蓋的負擔”，包括控制體重、減少不必要的負重工作，避免超過負荷的運動等等…。
當然坊間有許多聲稱可以保養膝蓋的方法，以及不乏在各種報章媒體頻繁的廣告，包括吃的、抹的、擦的、注射的，甚至標榜細胞治療。
雖說各有其理論說法，各有其標榜的治療效果，然而於人體上的使用經驗幾乎只能達到症狀改善的目的。
這是因為導致關節軟骨退化的原因並不會單純只有一個，甚至有許多原因是還未被探究出來的，在這見山是山也可能不是山的階段，治療上就出現了百家爭鳴的做法，各自有擁護者。
因此在考慮選擇哪一種治療來保養膝蓋時，別忘了“減輕膝蓋負擔”絕對是比較重要的方法。
關節一旦退化了該怎麼治療？膝關節退化，可以依據嚴重程度簡易分成三個等級：初級、中級及重級。
治療的選擇會依據不同程度而有所不同，主要分成兩個部分：非手術治療及手術治療。
因為退化性關節炎到目前為止還是一個不可逆轉的疾患，因此治療的目標基本上是以症狀改善為主，並無法改變退化的狀態。
初級退化的治療以消炎藥物加上休息為主，大多數患者可以改善。
中期退化患者如果藥物效果不佳，則需要進一步檢查找出原因，包括核磁共振以及下肢全長Ｘ光片等等，如果發現主要病因則可依據病因手術治療，包括矯正手術或是半膝人工關節置換。
嚴重退化性關節炎則大多考慮全膝人工關節置換手術(TKA)。
根據國家資料庫的統計，國人每年接受全膝人工關節置換手術的比例逐年增加，也因為平均壽命提高，國人運動風氣日盛，許多年長患者尤其80歲以上年長民眾接受手術的比例增加許多。
雖然人工關節置換的效果不錯，然而使用年限以及可能發生的一些併發症仍是無法完全消除的問題。
因此對於比較年輕的患者，我們會盡可能使用其他方式來治療。
目前治療趨勢？隨著相關研究的不斷進展以及醫療科技進步，我們對於膝關節退化的原因更趨了解，治療上也就更加多元化，透過更詳細的檢查及評估，可以跟患者討論更適合的手術治療方式，例如近端截骨矯正手術，就是藉由矯正O型腿減輕膝關節內側壓力而達到改善關節炎症狀，進而免去置換人工關節。
再加上政府已經通過細胞治療法案，有些患者甚至已經可以透過手術及細胞治療讓軟骨重生。
這些治療方法都是希望患者能夠免去人工關節置換，或是延後人工關節置換的年紀。
當然並不是每個患者都可以藉由這些手術成功長出軟骨，這需要專業的醫師評估過後，再與患者及家屬充分溝通，一起做出適當的治療方案，如此才能提高治療成效。
當然，人工關節置換仍是最終治療，其成效也不錯，只不過在走到最後ㄧ步之前，仍有許多的選擇可以考慮，我們仍在持續努力，希望對於膝關節退化性關節炎的治療能有更好的成效。
Postnavigation←退化性膝關節炎，手術外的增生治療109年11月號目錄→發表迴響取消回覆你的電子郵件位址並不會被公開。
必要欄位標記為*迴響名稱*電子郵件*個人網站Search期刊月號期刊月號選擇月份2021年五月 (11)2021年四月 (11)2021年三月 (12)2021年二月 (10)2021年一月 (9)2020年十二月 (13)2020年十一月 (10)2020年十月 (10)2020年九月 (11)2020年八月 (10)2020年七月 (9)2020年六月 (12)2020年五月 (10)2020年四月 (9)2020年三月 (10)2020年二月 (9)2020年一月 (10)
膝關節是身體最大的關節，擔負著身體能自由行動的重責大任，每天必須承受3-5倍身體的重量，長久下來“關節軟骨”的磨耗是可預期的，關節軟骨的磨損稱之為退化性關節炎。
而關節軟骨的損耗是“不可回復”的，因此預防磨損是一件重要的課題。
該怎麼預防關節磨損，或者說，該怎麼預防膝關節退化？很多患者會問，該吃甚麼來保養膝蓋呢？其實真正有效的預防就是“減輕膝蓋的負擔”，包括控制體重、減少不必要的負重工作，避免超過負荷的運動等等…。
當然坊間有許多聲稱可以保養膝蓋的方法，以及不乏在各種報章媒體頻繁的廣告，包括吃的、抹的、擦的、注射的，甚至標榜細胞治療。
雖說各有其理論說法，各有其標榜的治療效果，然而於人體上的使用經驗幾乎只能達到症狀改善的目的。
這是因為導致關節軟骨退化的原因並不會單純只有一個，甚至有許多原因是還未被探究出來的，在這見山是山也可能不是山的階段，治療上就出現了百家爭鳴的做法，各自有擁護者。
因此在考慮選擇哪一種治療來保養膝蓋時，別忘了“減輕膝蓋負擔”絕對是比較重要的方法。
關節一旦退化了該怎麼治療？膝關節退化，可以依據嚴重程度簡易分成三個等級：初級、中級及重級。
治療的選擇會依據不同程度而有所不同，主要分成兩個部分：非手術治療及手術治療。
因為退化性關節炎到目前為止還是一個不可逆轉的疾患，因此治療的目標基本上是以症狀改善為主，並無法改變退化的狀態。
初級退化的治療以消炎藥物加上休息為主，大多數患者可以改善。
中期退化患者如果藥物效果不佳，則需要進一步檢查找出原因，包括核磁共振以及下肢全長Ｘ光片等等，如果發現主要病因則可依據病因手術治療，包括矯正手術或是半膝人工關節置換。
嚴重退化性關節炎則大多考慮全膝人工關節置換手術(TKA)。
根據國家資料庫的統計，國人每年接受全膝人工關節置換手術的比例逐年增加，也因為平均壽命提高，國人運動風氣日盛，許多年長患者尤其80歲以上年長民眾接受手術的比例增加許多。
雖然人工關節置換的效果不錯，然而使用年限以及可能發生的一些併發症仍是無法完全消除的問題。
因此對於比較年輕的患者，我們會盡可能使用其他方式來治療。
目前治療趨勢？隨著相關研究的不斷進展以及醫療科技進步，我們對於膝關節退化的原因更趨了解，治療上也就更加多元化，透過更詳細的檢查及評估，可以跟患者討論更適合的手術治療方式，例如近端截骨矯正手術，就是藉由矯正O型腿減輕膝關節內側壓力而達到改善關節炎症狀，進而免去置換人工關節。
再加上政府已經通過細胞治療法案，有些患者甚至已經可以透過手術及細胞治療讓軟骨重生。
這些治療方法都是希望患者能夠免去人工關節置換，或是延後人工關節置換的年紀。
當然並不是每個患者都可以藉由這些手術成功長出軟骨，這需要專業的醫師評估過後，再與患者及家屬充分溝通，一起做出適當的治療方案，如此才能提高治療成效。
當然，人工關節置換仍是最終治療，其成效也不錯，只不過在走到最後ㄧ步之前，仍有許多的選擇可以考慮，我們仍在持續努力，希望對於膝關節退化性關節炎的治療能有更好的成效。
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