【問題】運動員如何保養膝蓋?推薦回答 1.《運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練》作者:凃俐雯★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<< 沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群, 從局部到全身,現代人必備的保養&強化圖解大全集! ◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手,最想問的問題: 就算按摩激痛點,為什麼還是無法放鬆? 已經做了筋膜線伸展,為什麼還是會痠痛、... 2.《醫學瑜伽 解痛聖經:乾針名醫Dr.Victor精準對症,打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒》作者:謝明儒 明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約! 治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者! 長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒! 「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻 【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】 ●你是常年痠疼麻痛的資深患者? ●你曾遍尋名...3.《鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷》作者:張振澤洪肇欽 YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬! 數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市! 以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症狀說明, 結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」, 針對現代人的痠痛、運動傷害、亞健康,給予最有效的全身保健計畫。 身體經常這裡痠、那裡痛?其實都是「肌肉勞損」惹的禍! 打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思...常見運動問答40歲 膝蓋痛膝蓋退化 吃什麼運動員如何保養膝蓋延伸文章資訊膝蓋退化性關節炎治療新趨勢 | 預防膝蓋退化或者說,該怎麼預防膝關節退化? 很多患者會問,該吃甚麼來保養膝蓋呢?其實真正有效的預防就是“減輕膝蓋的負擔”,包括控制體重 ...預防膝關節退化、增進軟骨健康3動作搞定 | 預防膝蓋退化如何預防退化性關節炎?醫:比起補充葡萄糖胺更重要的是2件 ... | 預防膝蓋退化醫師高逢駿表示,想要預防退化性關節炎,除了靠保健食品攝取必須營養成分外,更重要的是維持適當 ... 預防靜脈曲張、膝蓋痛醫師教你3種運動.超簡單三個動作,保養膝蓋不退化!健康2.0 | 預防膝蓋退化3招強壯膝蓋運動預防退化性膝關節炎很有效|健康2.0 | 預防膝蓋退化退化性膝關節炎是老年人常見的疾患,如果膝蓋會痛、痛很久,最好趕快看醫生。但是,如何治標又治本呢?健身教練提供3招強壯膝蓋運動,預防 ...蹲、跪、盤腿都不行!預防退化性關節炎,3大重點不能少 ... | 預防膝蓋退化如何預防膝關節退化 | 預防膝蓋退化退化性關節炎是常見的疾病,但一般人常常忽視早期時的症狀,沒有及早就醫或是注意平時保健,等到膝蓋疼痛到影響生活起居時,大多已經是 ...預防退化性關節炎醫生教你這兩招比吃葡萄糖胺還有效 | 預防膝蓋退化運動+飲食保養+生活保養+治療延緩關節退化 | 預防膝蓋退化