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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說如何預防退化性關節炎？醫：比起補充葡萄糖胺　更重要的是2件事收藏瀏覽數73,5782018/08/21·作者/Mary·出處/Webonly放大字體退化性關節炎是銀髮族的常見問題之一，根據統計，60歲以上長者約半數都有退化性關節炎的問題。

市售常見的葡萄糖胺真的能有效緩解關節不適嗎？長庚骨科醫師高逢駿表示，葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺的確有助補充關節滑液，達到保養關節的效果，在退化性關節炎症狀輕微時，服用葡萄糖胺，並搭配適度肌力鍛鍊，的確有助於緩解不適症狀；但若已進入中重度退化性關節炎時，補充營養素的效果恐不明顯，建議可諮詢骨科醫師擬定治療與改善計畫。

（圖片來源：健談）隨著年齡漸長，許多銀髮族都會面臨到退化性關節炎的問題，輕則疼痛，重則影響正常行走。

然而，廣告上強打的葡萄糖胺真的有助改善退化性關節炎的問題嗎？醫師高逢駿說明，其實骨骼間的軟骨本來就會隨著每日正常活動而自然磨損，但軟骨有自行再生能力，一面磨損、一面再生，仍能維持良好的行動力。

只是年輕時軟骨再生能力強，隨著年齡漸長，軟骨再生能力減退，再加上肌力減弱，更會加速軟骨磨損的程度，而逐漸形成退化性關節炎的問題。

近年來，葡萄糖胺產品大受銀髮族歡迎，原因在於葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造，以補充關節滑液、保養關節，尤其若在退化性關節炎初期開始補充，的確有助軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。

醫師高逢駿提醒，若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損，此時吃葡萄糖胺的保健食品，緩解效果相當有限，甚至會有無效之感。

醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是維持適當體重，避免過胖，並適度強化肌力。

若退化性關節炎症狀嚴重，影響行走或正常生活，建議積極就診治療，以免延誤診治。

退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」<本文轉載於《健談》，授權康健雜誌群使用。

><本專欄反映專家意見，不代表本社立場>推薦閱讀：預防靜脈曲張、膝蓋痛　醫師教你3種運動保健食品不是藥，吃多無妨？網傳「喝藥草茶8個月，千度近視降至200度」　醫：食療僅能預防視力惡化看更多文章關鍵字關節葡萄糖胺疼痛軟骨退化性關節炎健談健談提供健康資訊分享平台，養生、健康、保養、照護等經驗分享，漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病，讓醫療與健康訊息不再生澀難懂！冬天進補避免6大類藥一起吃！一張圖看懂食藥交互作用胖的人一定有高血壓？醫師：這幾種肥胖要注意保溫杯怎麼選最好？買前必知5個關鍵更多文章重點分享加入康健Line好友看下一篇文章癌症病人治療過程中，應該如何補充營養？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關　但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜　低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明　自曝「神經壞死無法復原」　5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀PR健康新知不用染髮劑也能解決白髮問題！？日本銀離子護髮乳「照光」健康解決白髮！最新專題週二減糖日：你今天要減幾分糖？親愛的自己　你，還好嗎？｜2021康健情緒就醫指南呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌　懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈