透過簡易的運動導引，將僵硬的背部活動提升，減少頸部、腰部所承受的過度壓力.最新消息/News>LatestNews>回上頁05.Mar.2019【改善僵硬脊椎的技巧】如果你是長期腰痠背痛的人剛好是處理文書工作者又那麼剛好是需要久坐難以動身者你八成會有個相當僵硬 的背（胸椎）時不時會覺得自己的脖子緊、背繃、腰痠還有壓迫就算嘗試著用滾筒放鬆、按摩一直拉筋也沒有很好的效果因為長時間固定在不良的姿勢下身體已經習慣 用這不良的姿勢做事就算你已經把關節鬆開了一坐下來還是忍不住就垮坐了這時需要的是適當活動脊椎增加大腦對身體位置的感知同時活動較僵硬的關節讓脊椎旁的小肌肉活化適當地將壓力分散開喔今天先介紹兩個簡單的運動建議在固定式的椅子上執行才不會太費力喔！影片如下： ►下一個運動請見：【矯正骨盆過度前傾的策略】​​​​​​​相關文章如下：1. 你也有揮之不去的腰痠嗎？ 2. 不會痛，就沒問題嗎？ 3. 什麼是不良姿勢？ ★有任何疼痛、痠痛、運動傷害的相關疑問歡迎來電(02)2740-9166或到 FB粉專 、line@諮詢讓我們協助你找回身體的可能性 如果你是長期腰痠背痛的人剛好是處理文書工作者又那麼剛好是需要久坐難以動身者你八成會有個相當僵硬 的背（胸椎）時不時會覺得自己的脖子緊、背繃、腰痠還有壓迫就算嘗試著用滾筒放鬆、按摩一直拉筋也沒有很好的效果因為長時間固定在不良的姿勢下身體已經習慣 用這不良的姿勢做事就算你已經把關節鬆開了一坐下來還是忍不住就垮坐了這時需要的是適當活動脊椎增加大腦對身體位置的感知同時活動較僵硬的關節讓脊椎旁的小肌肉活化適當地將壓力分散開喔今天先介紹兩個簡單的運動建議在固定式的椅子上執行才不會太費力喔！影片如下： ►下一個運動請見：【矯正骨盆過度前傾的策略】​​​​​​​相關文章如下：1. 你也有揮之不去的腰痠嗎？ 2. 不會痛，就沒問題嗎？ 3. 什麼是不良姿勢？ ★有任何疼痛、痠痛、運動傷害的相關疑問歡迎來電(02)2740-9166或到 FB粉專 、line@諮詢讓我們協助你找回身體的可能性 回上一頁診所資訊團隊成員服務項目就診須知最新消息案例分享地址:台北市大安區建國南路一段200號6樓預約專線:02-27409166動晰物理治療所Move&Treat©AllRightsReserved.網站設計iBest

僵直性脊椎炎是一種慢性、進行性、發炎性的疾病,主要侵犯薦腸（sacroiliac） ... 的疼痛、僵硬可使用熱敷、水療或電療，並鼓勵病人做活動關節的運動，如柔軟 ...>>上一頁下背疼痛、僵硬——當心僵直性脊椎炎復建科　　僵直性脊椎炎是一種慢性、進行性、發炎性的疾病,主要侵犯薦腸（sacroiliac）關節，但脊椎及其他關節亦會受到侵犯。

若沒適當治療，最後則會使得脊椎的活動性受到限制而影響到日常生活。

依統計，僵宜性脊椎炎的盛行率約佔全人口的0.1％，亦即一千人中有一人患病。

台灣若以0.2％計算，則約有四萬人患有僵直性脊椎炎。

至於其發生年紀，大部份在15歲至40歲之間，很少是由大於50歲才發生的。

男性發生率約為女性的二到五倍。

僵直性脊椎炎有家族遺傳性，患者之親屬其患病率約為3％，比一般人高30倍，若血液檢查其HLA-B27為陽性者，則得病之機會更高達25～50％，因此患者家族成員應做檢查或諮詢。

　　臨床上，僵直性脊椎炎發病的病程緩慢，常不為患者所注意。

患者常半夜因疼痛而醒來，早晨起床後覺得腰背僵硬，經過活動後，則疼痛減輕，肢體變得靈活。

若沒適當治療，數月或數年後，其症狀逐漸加重，慢慢出現腰椎、胸椎、頸椎疼痛，早晨起來或久坐後起立時腰背僵硬尤為劇烈，稍活動後才好轉一點，但隨著病情的發展，最後導致腰椎、頸椎運動受限，胸廓擴張亦受影響。

此外，周邊關節亦會受到影響，最常見的是髖關節炎、膝關節炎、胸骨銷朋關節炎、及顳骨下頷骨關節炎。

　　物理治療方面，對於關節的疼痛、僵硬可使用熱敷、水療或電療，並鼓勵病人做活動關節的運動，如柔軟體操、游泳、慢跑、跳舞，至於激烈碰撞的運動或長時間不動脊椎的運動則要避免，如拳擊、足球、長時間開車、騎自行車等。

最重要的，要維持正確的姿勢，多做伸展運動、深呼吸運動、背肌及腹肌的肌力增強運動。

　　一般而言，它的預後還是不錯的，少於20％的病人會惡化到影響日常生活能力，這些病人如果好好治療，通常可大幅減少其併發病及後遺症。

大部份的人日常生活都可獨立自主，而且其壽命和正常差不多。

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腰痠背痛：. 症狀持續三個月以上，尤其是下背部有僵硬感、疼痛，在運動後較舒緩，休息後反而感覺較痛 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病僵直性脊椎炎除了下背痛醫：這些症狀易忽略收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數412,5172018/09/26·作者/葉懿德·出處/Webonly放大字體年紀輕輕就腰痠背痛、整天提不起勁，甚至嚴重駝背，看起來無精打采，可別以為只是疲勞、姿勢不良所造成，小心恐怕是僵直性脊椎炎惹的禍！歌手周杰倫就是知名病友，還曾透露，「僵直性脊椎炎發作起來比經痛還要痛！」甚至在發病期間，得讓媽媽蹲下替他穿襪子，周杰倫也曾感嘆，「如果以後我的小孩說『爸爸抱我、爸爸揹我』，我要怎麼回答『對不起我抱不動你』。

」讓周杰倫心裡很難受。

其實不少藝人都飽受僵直性脊椎炎之苦，像是藝人阿Ken、李易和余天等都是病友。

僵直性脊椎炎(ankylosingspondylitis，簡稱AS)是一種慢性自體免疫疾病，因為自體免疫系統受到破壞，導致脊椎、關節等處出現慢性發炎現象，好發於20〜40歲男性，是女性病患的1.5倍，台灣每1萬人中就有33.7人罹患，盛行率居亞洲之首。

患者因長期慢性發炎導致脊椎韌帶、關節鈣化，脊椎沾黏變形，嚴重時可能因此駝背、抬不起頭，甚至是無法行走。

初期症狀易輕忽醫：常以為只是姿勢不良是醫師也是病友、中華民國風溼疾病醫學會理事長蔡文展表示，僵直性脊椎炎好發於年輕男性，常因為疾病意識感較低，發病初期誤以為是運動傷害、姿勢不良或過度疲勞，而延誤診斷、錯失黃金治療時機，導致脊椎變形、駝背等不可逆的傷害。

僵直性脊椎炎通常會有明顯的家族病史，但除了遺傳因素之外，下列初期症狀往往容易被忽略、誤判，民眾得多加留意：●腰痠背痛：症狀持續三個月以上，尤其是下背部有僵硬感、疼痛，在運動後較舒緩，休息後反而感覺較痛。

●晨間僵硬：廣告早上起床下背特別疼痛，甚至身體僵硬起不了床，持續30分鐘至一小時。

 ●莫名疲累：蔡文展表示，就像長期處於「重感冒般」的疲累感，補眠也無法緩解，嚴重時甚至整個人提不起精神、充滿無力感，恐怕會影響職場上的觀感。

●虹彩炎：中華民國風濕病醫學會與僵直性脊椎炎關懷協會指出，台灣約有三至四成僵直性脊椎炎患者會併發虹彩炎，臨床症狀會出現眼睛紅腫充血、視力模糊等，若延誤治療，恐造成瞳孔變形、青光眼等問題。

●著骨點發炎：有些病患會出現腳後跟的阿基里斯腱及足底筋膜疼痛，蔡文展表示，不少病患容易被誤診為單純的足底筋膜炎，但一般年輕人其實很少會有足底筋膜炎，所以要觀察是否有其他症狀才能確診，通常也會伴隨身上其他肌腱發炎，像是出現長期胸痛的狀況，就是肋間肌著骨點發炎。

●關節發炎：僵直性脊椎炎患者除了脊椎病變外，也可能會有周邊關節炎，常侵犯下肢關節，如髖關節，膝關節及踝關節。

不動才會痛醫生：游泳是最好的運動（游泳能降低脊椎壓力，是相當適合僵直性脊椎患者的運動。

圖片來源：shutterstock）廣告一般疼痛通常會「越動越痛」，但僵直性脊椎炎卻是「不動才會痛」，因此蔡文展鼓勵患者多運動，「對僵直性脊椎炎患者來說，游泳是最好的運動，」因為能藉由水的浮力，讓脊椎不必承受自身體重，能夠真正放鬆且不容易受傷，另外患者初期也可以騎腳踏車，同樣能降低脊椎壓力，「但不建議脊椎已經沾黏的病患跑步，因為會有跳躍動作，脊椎承受更大壓力，若是跑步跌倒，更可能導致骨折。

」蔡文展指出，很多病人會尋求很多偏方，甚至有病人一次就吃一整瓶黑藥丸，其實裡面主要成份是類固醇，但針對僵直性脊椎炎主要以非類固醇消炎止痛藥和生物製劑較有療效，傳統的消炎止痛藥對五、六成病人有療效，剩下四、五成病人可能就要使用生物製劑，他也強調，「除了藥物治療之外，病人一定要適度運動，才能避免脊椎沾黏、降低發炎現象。

」醫師也呼籲患者不必太過灰心，「其實只要及時診斷、遵循醫囑、規律用藥，要妥善控制僵直性脊椎炎並不難，」依舊有機會擁有良好的生活品質。

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隨著年

一名40多歲退役軍人深受下背僵硬疼痛困擾多年，由於平時愛好打高爾夫，一開始誤以為只是運動傷害，而且疼痛在運動時感到舒緩，也就漸漸地 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊國產疫苗vs國外疫苗李秉穎：這原因讓國產疫苗比較可靠udn/元氣網/科別/骨科．復健僵直性脊椎炎、運動傷害差在哪？醫師教你辨別分享分享留言列印A-A+2020-05-0819:00常春月刊常春月刊一名40多歲退役軍人深受下背僵硬疼痛困擾多年，由於平時愛好打高爾夫，一開始誤以為只是運動傷害，而且疼痛在運動時感到舒緩，也就漸漸地不以為意。

不料，他的症狀持續惡化，甚至連腳踝也出現嚴重紅腫疼痛，持續復健也未見改善，日常行動受限，大幅影響生活品質。

在復健科醫師的建議下，轉診到免疫風濕科，才驚覺罹患僵直性脊椎炎，經過積極治療後，症狀終於得到改善，也讓他不禁感嘆「總算知道什麼叫不痛！」。

收治上述患者的臺中榮總過敏免疫風濕科黃文男主任表示，僵直性脊椎炎是一種自體免疫疾病，好發於20-40歲青壯年，主要症狀為下背痛、晨間僵硬和下肢關節發炎，由於早期症狀不明顯，經常被誤認為是運動傷害或姿勢不良造成的背痛和足底筋膜炎，而且每個人對於疼痛的耐受度不同，長期的不適可能讓患者習慣疼痛，增加自我評估病況的難度。

此外，根據統計僵直脊椎炎病患平均延誤診斷為5-7年，也因此錯過治療良機。

預防脊椎粘連是僵直性脊椎炎重要的治療目標，黃文男主任指出，脊椎粘連可怕的地方在於無法恢復，長期的發炎會導致一節節的關節互相粘連，造成患者駝背、軀幹僵硬如竹竿，影響生活自理的能力。

值得注意的是，僵直性脊椎炎並非只有傷害脊椎，也可能產生關節外的症狀，最常出現的共病為虹彩炎，少數患者甚至會影響腎臟、肺臟和心臟的功能，呼籲民眾切勿輕忽不尋常的現象，應及早就醫接受治療。

目前僵直性脊椎炎的治療，對於症狀較輕微的患者會給予抗發炎藥物，若病況嚴重，現階段也有生物製劑做為治療選擇，可以有效控制患者的發炎因子，緩解症狀並提升生活品質。

然而現行健保制度對生物製劑的給付門檻較高，許多患者即便病況嚴重，仍欠缺一兩點條件才能受到健保的照護。

黃文男主任分析，僵直性脊椎炎的患者多為年輕族群，是台灣重要的潛在資產，根據現行的生物製劑事審規範，僅有不到10%患者能接受健保給付的生物製劑治療，接受完整照護的比例仍舊偏低，期盼未來能放寬給付條件，讓更多患者受惠。

及早發現及早就醫是僵直性脊椎炎的也是治療關鍵，黃文男主任說明，僵直性脊椎炎和運動傷害最大的差異在於疼痛類型的不同，運動傷害通常是機械性疼痛，患部會愈動愈痛；至於僵直性脊椎炎則屬於發炎性疼痛，反而能透過運動獲得改善；因此造成患者在剛起床時最為僵硬不適，經過日常活動後，中午時便與正常人無異。

呼籲民眾不要太過輕忽身體的病痛，尤其年輕男性，若發生起床下背僵硬疼痛卻找不到病因，或肌腱炎類似症狀久未改善，持續超過六個星期，應儘快至免疫風濕科尋求協助，避免錯過治療的黃金期。

（圖文授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：下背痛別忍了！4大特徵看你是不是「僵直性脊椎炎」從下背痛到腳麻醫師告訴你為何會坐骨神經痛僵直性脊椎炎運動傷害常春月刊《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。

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 僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎，只能吃止痛藥控制病情嗎？台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主治醫師陳瑋昇強調，吃消炎止痛藥只是症狀舒緩，針對症狀治療卻治標不治本，重要治療藥物包括：自體免疫藥物及生物製劑，可有效控制發炎。

  僵直性脊椎炎舒緩運動林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師方耀凡提供，1招僵直性脊椎炎舒緩運動，可將脊椎拉開，減少僵硬緊繃的症狀，做10次即可。

 步驟：雙手放在脖子後面，深呼吸後頭往後仰，吐氣頭慢慢放下  類風濕性關節炎舒緩運動陳瑋昇表示，類風濕性關節炎好發於手部，尤其是手腕、手指頭，他提供1招舒緩運動教學： 步驟1：雙手向外反覆開合  步驟2：雙手握拳，上下翻動  ◎編輯／郭庚儒報導 →點這裡看完整直播影片← 相關文章持續「下背痛」恐非運動傷害！當心僵直性脊椎炎上身起床時下背部僵硬，是僵直性脊椎炎嗎？「名人病」太晚發現會殘廢！MRI一照病灶速現形他身高180卻倒縮40公分！出現3狀況小心僵直性脊椎炎 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看舒緩僵硬緊繃僵直性脊椎炎類風濕性關節炎自體免疫藥物生物製劑陳瑋昇方耀凡延伸閱讀舒緩僵硬緊繃妙招！2招運動隨手做關節脊椎全鬆開2019/10/0818:36積極治療 類風濕性關節炎患者平安產子2020/06/1609:303種常見「自體免疫疾病」恐害關節變形醫師呼籲遠離2件事2019/08/1212:25這位防疫醫師不一樣！用音樂處方撫慰人心、抗發炎，40年僵直性脊椎炎不藥而癒2020/12/3017:02她莫名暴瘦10公斤、手痛無法拿零錢！「類風濕性關節炎」併發症多，注意３症狀2020/12/0715:59新冠肺炎重症婦人「胸部X光一片白」類風濕性關節炎藥成功搶回一命！2020/06/2912:00人氣排行榜1衛生紙有血、馬桶有血？台大醫師1招教你辨別痔瘡還是大腸癌2百萬人都在學！居家隔離輕症患者自救法俯臥呼吸降低死亡風險3校正回歸僅剩6千筆！本土個案持續下降陳時中呼籲「沒有放鬆的本錢」4呼吸沒異狀卻猝死？急診醫提醒：4種人一定要量血氧低於90恐致命！5立院通過8400億紓困最快本周入帳，那些人可以領？急難紓困最高3萬，250萬學童也有補助6莫德納疫苗最快2周內開打！醫曝心肌炎、心包炎風險增接種後5症狀快就醫7口罩摺痕向上會影響防護效果？專家解答了口罩這樣用呼吸更順暢8小心食道灼傷！營養師曝「7種食物」加重胃食道逆流，吃飽不要做這件事9新北市160里列高風險熱區！確診者足跡傳統市場、賣場最多侯友宜「做不到、就停業」10抽菸者小心新冠重症，死亡率多2倍！醫師：現在是戒菸自救的好時機11輝瑞預計年底推出口服治療藥在家治新冠肺炎就像治感冒！英國也有新藥12打完疫苗吃「這一顆」可減輕副作用立委吃，名醫張上淳也吃了人氣排行榜1衛生紙有血、馬桶有血？台大醫師1招教你辨別痔瘡還是大腸癌2百萬人都在學！居家隔離輕症患者自救法俯臥呼吸降低死亡風險3校正回歸僅剩6千筆！本土個案持續下降陳時中呼籲「沒有放鬆的本錢」4呼吸沒異狀卻猝死？急診醫提醒：4種人一定要量血氧低於90恐致命！5立院通過8400億紓困最快本周入帳，那些人可以領？急難紓困最高3萬，250萬學童也有補助6莫德納疫苗最快2周內開打！醫曝心肌炎、心包炎風險增接種後5症狀快就醫

適當的運動量，要靠自身體會，若運動完後疼痛僵硬達一、二天，就可能是運動量太多，需減少運動量。

如打網球一小時後，若覺得背部反而更僵硬，時間就要減少， ...風濕免疫搜尋熱門關鍵字：狼瘡腎炎、乾癬性關節炎、纖維肌痛症首頁衛教單張重大傷病類風濕性關節炎風濕性關節炎治療免扎針風濕性關節炎治療免扎針類風濕性關節炎簡介類風濕關節炎診療之新進展類風濕性關節炎與人工關節置換手術類風濕性關節炎與懷孕類風濕性關節炎病患接受生物製劑治療血清陰性類風濕關節炎介紹T細胞生物製劑指揮免疫系統共譜和諧曲類風濕關節炎與牙周病之關聯抽血檢查可診斷類風濕性關節炎嗎？類風濕性關節炎之達標治療紅斑性狼瘡系統性紅斑性狼瘡中老年人的全身性紅斑狼瘡男性之全身性紅斑狼瘡紅斑狼瘡之腹部急症紅斑狼瘡病患如何自知病情將要失控紅斑狼瘡與光敏感狼瘡腎炎之黃金治療時機全身性紅斑狼瘡與魚油乾燥症乾燥症（修格連氏症）肺纖維化，小心乾燥症作怪！中西醫聯手對付乾燥症硬皮症硬皮症發炎性肌炎發炎性肌炎常見關節炎類風濕性關節炎風濕性關節炎治療免扎針風濕性關節炎治療免扎針類風濕性關節炎簡介類風濕關節炎診療之新進展類風濕性關節炎與人工關節置換手術類風濕性關節炎與懷孕類風濕性關節炎病患接受生物製劑治療血清陰性類風濕關節炎介紹T細胞生物製劑指揮免疫系統共譜和諧曲類風濕關節炎與牙周病之關聯抽血檢查可診斷類風濕性關節炎嗎？類風濕性關節炎之達標治療僵直性脊椎炎僵直性脊椎炎長期背痛的一大元凶僵直性脊椎炎的治療和保健遺傳性僵直性脊椎炎應及早檢測僵直性脊椎炎病患如何舒眠僵直性脊椎炎病患如何舒眠僵直性脊椎炎病患如何選擇適當之運動僵直性脊椎炎病患之運動須知下背痛痛風尿酸過高痛風來了向痛風說NO假痛風，真發作高尿酸血症會增加心血管疾病死亡風險嚴重痛風造成癱瘓痛風年輕化痛風治療之最新趨勢乾癬性關節炎乾癬與乾癬關節炎是全身免疫疾病乾癬性關節炎乾癬、乾癬性關節炎與葡萄膜炎其他關節炎最常見的性病關節炎雞啄害慘了關節走路喀喀響退化性關節炎來了退化性關節炎風濕病患如何去除疲累防治退化性關節炎要趁早風濕病疼痛治療針尖到位，止痛更快超音波導引疼痛微創治療分享治療實例影片頸椎神經根注射肩關節積水抽吸投擲運動的尺側副韌帶受傷治療鈣化性肌腱炎治療經尾椎硬脊膜上注射滑液囊注射全身性風濕病類風濕性關節炎風濕性關節炎治療免扎針風濕性關節炎治療免扎針類風濕性關節炎簡介類風濕關節炎診療之新進展類風濕性關節炎與人工關節置換手術類風濕性關節炎與懷孕類風濕性關節炎病患接受生物製劑治療血清陰性類風濕關節炎介紹T細胞生物製劑指揮免疫系統共譜和諧曲類風濕關節炎與牙周病之關聯抽血檢查可診斷類風濕性關節炎嗎？類風濕性關節炎之達標治療僵直性脊椎炎僵直性脊椎炎的治療和保健遺傳性僵直性脊椎炎應及早檢測僵直性脊椎炎病患如何舒眠僵直性脊椎炎病患如何舒眠僵直性脊椎炎病患如何選擇適當之運動僵直性脊椎炎病患之運動須知下背痛紅斑性狼瘡系統性紅斑性狼瘡中老年人的全身性紅斑狼瘡男性之全身性紅斑狼瘡紅斑狼瘡之腹部急症紅斑狼瘡病患如何自知病情將要失控紅斑狼瘡與光敏感狼瘡腎炎之黃金治療時機全身性紅斑狼瘡與魚油免疫風濕疾病反覆性風濕症一個容易被忽略的風濕病慢性蕁麻疹患者看過來！假性腫瘤與IgG4相關疾病病史問診風濕病之症狀血液檢驗C型肝炎之另番面貌如何診斷雷諾氏現象有雷諾氏現象之病患，如何過冬發炎性肌炎發炎性肌炎硬皮症硬皮症乾燥症乾燥症（修格連氏症）肺纖維化，小心乾燥症作怪！中西醫聯手對付乾燥症抗磷脂症候群抗磷脂質症候群作怪反覆引起自發性流產血管栓塞之推手年輕人中風！纖維肌痛症改善睡眠是纖維肌痛症重要法門纖維肌痛症衛教網介紹纖維肌痛症實驗室影像學檢查影像檢查骨骼肌肉超音波成因及檢驗哪些病人會有類風濕因子血液檢驗常用藥物用藥須知懷孕及哺乳時之用藥須知常見用藥免疫常見藥物為類固醇伸冤談類固醇在紅斑狼瘡病患之使用生物製劑—安挺樂(Actemra)介紹生物製劑—抗腫瘤壞死因子(anti-TNF)介紹生物製劑—恩瑞舒(Orencia)介紹生物製劑—莫須瘤介紹疾病修飾抗風濕病藥物DMARDs介紹學習天地肌膚保健乾癬的預防與保健異位性皮膚炎預防與保健異位性皮膚炎蕁麻疹痛風保健痛風治療病人與心血管全死亡率低普林飲食原則痛風的中醫預防保健低普林食物選擇表高尿酸血症會增加心血管疾病死亡風險積極運動可助高尿酸病人延年益壽風濕免疫照護柔軟組織風濕症柔軟組織風濕症治療失智免疫學引進了一道光下背痛C型肝炎之另番面貌足底肌膜炎痛死人的第一步有雷諾氏現象之病患，如何過冬氣喘病人的居家照顧氣喘病人的居家照顧當疫苗遇見風濕免疫病和生物製劑帶狀皰疹肌膜疼痛症候群一按激痛點痛得受不了肌膜疼痛症候群一按激痛點痛得受不了風濕病患如何去除疲累防治退化性關節炎要趁早社會支持風免-一般長期照顧資源風免-社會保險資源風免-一般社會保險資