怎麼鍛鍊都沒成效？你的姿勢可能有問題。 姿勢錯了，有再多減重知識都沒用！   　　用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸！ 　　肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效？圓肩好像更明顯了？問題可能出在基本姿勢上！   　　骨骼是支撐身體的基本，長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢，長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退，不僅會使身材曲線走樣，還會帶來腰...

　　好姿勢，好健康 　　老一輩常說：「站有站姿，坐有坐相。」 　　就是要你改掉壞習慣，才不會姿勢與健康一樣糟糕！ 　　由台中榮總物理治療師吳定中教你正確的「姿勢」，擺脫惱人的痠痛。 　　以淺白的文字說明搭配豐富的圖解，讓您一目了然！ 　　從頭到腳，一一解決所有困擾。 　　眼睛乾澀、肩頸痠痛、脊髓側彎不再是問題了！ 　　帶您檢視「姿勢」的所有問題，先瞭解才能改善。 　　不知道該如何下手改善？...

法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！ 世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作   Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度， 塑造不易受傷的強健體態！   　　★常痠痛、僵硬、抽筋？小心！再不活動，慢性疼痛就上身！ 　　►整天上班久坐，腰痠背痛？ 　　►走沒幾步路就腿痛...

　　停止節食和激烈運動，開始真正的生活！ 　　肥胖會導致糖尿病、心血管疾病、甚至癌症等嚴重慢性病，但我們何須因為肥胖而用節食、藥物、手術來虐待自己？有時只需要做到最簡單的事，你就能自然減重！ 　　大多數人認為，只要減輕體重，一切就能海闊天空，但本書告訴你，要先放寬心，才是成功瘦身、恢復健康的關鍵。 　　從現在開始，停止計算卡路里，停止折磨人的激烈運動，丟掉副作用一籮筐的減肥藥及遠離嚇人的手術...

駝背，讓人顯老10歲！ 再瘦的人，只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線   　　藉由手心反轉、打開胸口，「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化，活動身體的這件事就會變得更加開心有趣，不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。   　　★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名 　　★日本演員長谷川京...

　　一九四七年生。昭和大學醫學部畢業後，服務於日本紅十字會醫療中心的整形外科。八九年就任周東綜合醫院整形外科部長。九一年，繼承松井醫院到現在。專攻脊椎、膝蓋、運動學。擔任全日本籃球協會的球迷醫生，從事各類運動資料的統計和有關運動醫學的活動。興趣是磯釣和攝影。

這邊揉揉，那邊敲敲，卻還是腰痠背痛嗎？ 吃了蔬果、做了運動，卻還是便祕水腫嗎？ 作息再正常、飲食再均衡，脊椎不正全身歪！ 　　其實，造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜！ 　　透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形，徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」！ 　　當歪斜已成事實，矯正就是義務！ 　　身形歪斜將會導致── 　　不舒服：肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠…… 　　不美...

１１０％的運動傷害處方，標靶式完全復健手冊 　　100%的完整復原 　　10%的患部補強再升級 　　14個身體分區，120種運動傷害的解決方案 　　從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，我們要做的，不僅是消除運動傷害後遺症，還要補強弱點，強化身體的脆弱部位，要讓你比受傷前更強健、更健康。 　　《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作...

脊柱疾病是常見病、多發病，世界衛生組織將其列為危害人類健康的十大疾病之一。   《脊柱傷病1000個為什麼》是一套科普作品，總主編由中醫整脊專家韋以宗教授擔任。本套叢書以通俗易懂的語言，圖文並茂的方式，向大眾普及人體脊柱解剖結構、運動功能、運動力學知識及常見脊柱傷病的病因病理和診斷治療、功能鍛煉、預防養生的基本知識，共15分冊。   《脊柱保健練功100個為什麼》為其中的一個分冊，以100個...

重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！ 首度推出中文版！ 解剖學×運動科學=運動機能學； 鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！ 　　收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 　　涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。 　　以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。 　　全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代...

～讀這一冊，終身受用！圖片精美，一看就懂！～ 醫療‧運動相關業者必備！日本銷破35萬冊！ 搞懂骨骼的構造與運作，身體會對你發出感謝！ 　　你知道自己身上隱藏的密碼嗎？ 　　●多數人的關節盤都有所缺損，並不完整？！ 　　●男女骨架的最大差異，在於骨盆的寬度？！ 　　●拇指與小指共同作業的「對指運動」，只有人類做得到？！ 　　●走路時產生如小石子跑進鞋子裡的刺痛感，可能是種子骨出了問題？！ 　...

　　‧改版新增及更新多幅圖、照片，加深您對運動傷害之生理分析與復健動作的印象──新增如：各關節冰敷照片、阿基里斯腱正常與斷裂之差異、強化與復健踝關節運動（平衡板）等；更新如：肩鎖關節傷害之分級、踝關節前拉測試、脊椎崩解與滑脫等。 　　‧傷害防護與健康管理篇〈第8章：貼紮技術與應用〉：新增掌指關節（板機指）、踝關節外側韌帶扭傷、膝關節（奧斯骨膝）之病理分析與貼紮，並統整原一版之腿後肌、小腿...

　　人體脊椎是真正健康的骨幹，健康脊椎去除百病，脊椎健康樂活人生。 　　脊椎，又稱「龍骨」，撐起全身重量；脊椎受損傷，人體健康可能全面崩盤。 　　長期姿勢不良，造成脊椎的壓力過度集中，就會產生各種病變。　　有健康的脊椎才有健康的神經系統，有健康的神經系統，才有健康的人生。 　　人類是站立行走的動物，由脊椎支撐，並藉由韌帶懸結器官、透過依附的神經網路對大腦及全身的肌肉、骨骼傳遞生命與行動訊號。...

法國媒體：丹妮兒‧費絲緹為法國芳療先驅之一 資深藥師的她為患者研發「醫療級」精油配方 塗上精油消除疼痛與發炎，效果持久！ 運動者、中老年人、上班族、主婦們都獲得前所未有的放鬆！   　　你現在苦於運動傷害、關節炎、腰痛、肩頸痠痛、肌腱炎、媽媽手、五十肩等疼痛嗎？。   　　藥師丹妮兒‧費絲緹認為冬青、義大利永久花、醒目薰衣草、樟腦迷迭香、檸檬尤加利等精油具有止痛、消炎、麻醉、舒緩的作用，而且...

正確的姿勢能夠創造聰明的頭腦! 腦和脊椎有直接的關係! 你的脊椎是否歪斜呢? ◎你知道嗎？頭痛.肩膀酸痛.膝痛.手臂發麻症狀，還有腹瀉.便秘.生理痛等看似與脊椎無關的症狀，多半是起因於脊椎的歪斜. ◎本書將以潛顯易懂的方式說明人體姿勢與健康的關係，同時介紹-萬病之源的脊椎歪斜矯正健康法. ◎現在立刻就藉此來矯正歪斜的脊椎，享受舒適的健康生活吧! 　　本書從脊椎開始，到脊椎的診斷法.脊椎和各種...