靜坐冥想時，可採腹式呼吸法：詳述如呼吸法〈另附〉靜坐冥想時的呼吸，要做到順其自然不須着力，逐次地使出入息達到輕細、均勻、探長的 ...

所以你每一次呼吸的時候就想成擰毛巾，我把毛巾擰乾，我把廢氣吐乾淨，這種正確的呼吸法，你不妨利用打坐時實驗看看。 修行人在打坐當中，一分鐘兩次到三次 ...

靜坐技巧介紹——呼吸. 1.數息：. 輕輕專注於吸氣與吐氣，把注意力放在鼻尖或下丹田。下丹田是 ...

龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」，是一種丹田呼吸、腹式呼吸，用意念、​有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置，一直吸一直吸，吸 ...

步驟一：盤腿坐下。 · 步驟二：手背輕放膝上，按住大拇指與無名指。 · 步驟三：輕輕閉上雙眼，舌抵上顎。 · 步驟四：採取腹式呼吸，吸氣、吸氣、再 ...