我國傳統養生法，歷史悠久、內容豐富、形式多樣、奧妙無窮，概分「靜功」與「動功」，　　趺坐垂簾，調息觀想為靜功，即所謂「靜坐法」；　　伸屈肢體，按摩導引為動功，今稱為「體功法」。　　本書名《傳統養生體功法今說》，　　僅就後者擇要詳述，供有緣者，學習鍛鍊，提高己身內在免疫能力，增強體質，預防疾病，作為對抗生理自然衰頹，激發潛能，抗老延年。 　　本書各體功法，確有其效果，多年參學所得，皆曾身體...

　　也許你試過了很多方法，仍然無法獲得內心平靜，於是希望能在書中得到一個解答，其實所有的解答都在自己的內心，唯有內在真正的平靜，才能重新擁有簡單自在的身心。　　木碗並非對修行方法指導性之書籍，而是對生活感想分享性書籍，書中隨處透露出的觀照智慧，能讓有緣人心地柔軟，輕鬆簡單的學習到心靈成長的方式。「生命之眼」身心靈中心創辨人王中和　　在這樣向前疾奔的過程中，作者彷彿大喝一聲：「停！」於是我們定...

　　氣功是運用種種方法增強氣的功能，進而對生命(包括身、心、靈、氣)起顯著的作用。 　　各式各樣的氣功大體上可分成四大類：靜功(如靜坐)、動功(如太極拳、外丹功)、武術氣功(如少林拳)、自發功。 　　各種靜功、動功、武術氣功的練功方法都著重在調形(姿勢和動作)、調息(呼吸方法)、調心(意念操作)。雖然這些方法都能對身體起良好的作用，但效果不太顯著，進展緩慢。 　　自發功最簡單，只要閉著眼睛，...

　　覺得身體緊繃，想跑步又太累？ 　　才跑了一分鐘，但離操場的400公尺終點線還非常遙遠？ 　　其實跑步可以不用如此勉強，健康也是。 　　醫學研究顯示，沒有目的、放輕鬆且面帶微笑的跑步， 　　可以有效甩開心血管疾病、預防老年痴呆、遠離癌症，帶來健康！ 　　史特倫茲醫生是德國著名的健康養生權威，同時，也是同年齡中鐵人三項的佼佼者，曾在同一年內完成六場超級三鐵（當時可是全世界第一位）...

你平時的呼吸方法對嗎？你知道不需求助醫生，就可以DIY清洗體內器官、增進健康嗎？憂鬱症這個流行文明病可以靠瑜伽擺脫？本書詳介修習瑜伽五大重點1.正確的練習：除了介紹瑜伽基本的12式外，更延伸出變化型與進階型體位法，而且同時舉出正確與錯誤的姿勢，方便對照，調整姿勢。瑜伽不僅能提昇我們的器官功能、強健體魄，更能讓人獲得精神與心靈的放鬆和滿足。2.正確的呼吸法：一般人呼吸時只用了肺的三分之一，呼吸...

有動，就有健康 找回不受年齡拘束的身體自由，提升享壽的生活品質 大字、大圖、大開本，附120分鐘完整基本功法課程DVD 　　「人生不是二分法，做不到100分，當然可以退而求其次，一步一步細細做來，就算70、50甚至30分也好，都對自己的健康有交代。」──作者佘雪紅 　　瑜伽以其動靜皆宜且具修復療癒的特性，吸引越來越多害怕運動的人在步入熟齡後投入，希望延續靈活、健康的身體，然而有許多人卻還...

　　一般人對瑜伽的印象，是那種把腳舉到頭上，身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。　　其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分，可是就像其他的運動一樣，不要勉強自己。重點是，在做瑜伽的過程中，要屏除一切雜念，讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響，痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外，不要有任何的雜念，這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外，透過冥想...

從懷孕到生產，是一段溫馨的生命旅程 過程中可能經歷許多不適與困難 請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家 助妳放鬆‧舒緩‧順產，成為最幸福的新手媽咪！ 　　當得知有個新生命悄悄在腹中孕育，透過超音波螢幕看見寶寶的心臟強而有力的跳動著，能真切感受寶寶正日漸茁壯，對新手爸媽而言真是再幸福不過的事。 　　為了健康孕育寶寶，不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈，透過運動來消弭懷孕後接踵而來的不適，幫助...