【問題】重訓膝蓋痛ptt?推薦回答 1.《上咽喉發炎:慢性疲勞、自體免疫失調、腎病變、頭痛、濕疹、關節痛、喉嚨卡卡、眩暈【2020年增訂版】》作者:堀田修 以下種種失調疾病,原因來自共同的「病根」:慢性上咽喉炎 □眩暈(頭重腳輕) □全身倦怠感、慢性疲勞(尤其是上午) □失眠 □上背部緊繃僵硬 □鼻涕倒流 □頭痛(偏頭痛、緊張型頭痛) □聲音沙啞 □鼻塞、花粉症 □慢性多痰 □慢性咳嗽(氣喘咳) □喉嚨痛 □咽喉異物感(喉嚨感覺有異物堵塞) □... 2.《不開刀,治頸椎:林頌凱醫師全方位剖析你的頸椎毛病,從根本解決肩頸痠痛麻(附自我檢測&自主運動示範影片QR Code)》作者:林頌凱肩頸硬梆梆、痠痛治不好? 頭痛、失眠、視力模糊、聽力衰退? 這些可能都是頸椎的求救警訊! 9個傷害頸椎的日常動作(真人示範)、 12項遠離頸椎病的自主運動(影片教學), 台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──Dr.53 林頌凱 不開刀自癒頸椎,幫你找回舒適每一天! 世界衛生組織公布的「全球十大頑症」,頸椎病名列第二名,每10人中有6位有頸椎病!這絕不是危言聳聽。當你...3.《痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】》作者:布萊德.華克 暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操...4.《痠痛完治(2版):認識痛、緩解痛、消除痛》作者:許宏志 復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫,行醫20餘年,診治逾15萬人次,第一手疼痛救急+筋膜放鬆獨到經驗無私分享! 為什麼手麻臂痛要醫肩頸,腳痛要治腰臀? 真正的痠痛病因可能不是你的痛處所在! 透過結構式病史詢問,利用6大復健黃金律, 讓你找出正確病因,得以緩解痛、遠離痛。 痠痛完治再進化! 最新臨床研究資訊,讓癒後更佳的LOVE & PEAC... 5.《瘦孕聖經:懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法》作者:邱錦伶~10萬讀者見證的懷孕寶典~ 從渴望寶寶到撫養寶寶,從孕前到產後 《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容 讓你產後迅速回復孕前苗條體態! 《瘦孕》推出後,為更多女性帶來更好的懷孕經驗,「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。 從林熙蕾推薦之後,孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者,懷第二胎時,因為照著書中的方式做,整個孕期不但身體舒適、心情...6.《中醫院長教你 筋骨痠痛治療地圖:26個醫案與處方,讓你可以選擇不吃止痛藥、不開刀,就排除所有疼痛!》作者:侯耀華★從病因到治療,全圖解深入淺出! 中醫傷科聖手,幫你突破「久治不癒」的僵局, 解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。 每天1、2個動作,5~15分鐘就能加速消除: 媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、 坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等 你是否受到以下症狀的困擾? ‧低頭看資料及工作幾小時,脖子變得僵硬轉不動? ‧睡覺用手臂當枕頭,醒來後竟然手腕...7.《你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!》作者:三個字 SunGuts ★治療界最強! ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★上千病患指名求診! ★有史以來醫界第一人! 將艱深的醫學原理拍成幽默影片,超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療,連阿公阿嬤都愛看。 ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。 ★書中附各種病痛教學影片QR code 絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻,保健... 8.《Energy全方位運動教本:善用多功能運動巾與機能脊椎枕,每天5分鐘,強化核心不怕肌少,鬆筋修復,告別痠痛!》作者:Energy(胡孝新) 有多久的時間,忽略自己的身體了? 是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢? 關節是由肌肉與軟組織來連結,肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感! 運動,從一開始就要做對! 保持正確的姿勢,能讓自己的體態不易變形;學會呼吸調節,能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為...9.《呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖》作者:呂紹達 ◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」! ◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久! ◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經! ...10.《日本百年漢方藥局的排濕溫養:從根源調理體質,解決生理痛、不孕症、過敏,血氣暢通自然瘦》作者:堀江昭佳日本熱賣20萬冊 上市4天緊急再刷 50000名諮詢者共同見證 超過1000人順利受孕 身體不適是因為「血虛」! 中醫世家第4代傳人教你「養血」,從根本解決身體病灶 只要讓血流豐沛,就能改變體質,改變人生! 改變飲食就能改變血流,改變血流就能改變身心 .腸胃不好,血流就不順 .構成血液的蛋白質和鐵質只能透過腸胃吸收 .就算吃一樣的東西,腸內細菌不同,吸收的熱... 11.《鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷》作者:張振澤洪肇欽 YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬! 數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市! 以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症狀說明, 結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」, 針對現代人的痠痛、運動傷害、亞健康,給予最有效的全身保健計畫。 身體經常這裡痠、那裡痛?其實都是「肌肉勞損」惹的禍! 打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思...12.《全彩圖解內臟淋巴按摩:掌握5大淋巴結位置及8大部位淋巴按摩法,簡單消水腫x去痠痛x提升免疫力(超值附贈多用途三角原木按摩器)》作者:今野華都子想要簡單就能去除體內毒素, 輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎? 只要掌握淋巴結位置及淋巴流向 不用費神去配合穴道位置 隨意按,也有效! 內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同? 本書介紹的內臟淋巴按摩法,是從深層呼吸開始, 藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴, 使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。 再將身體分成4個區域來按摩, 讓脂肪及代謝廢物排出得更為順暢、乾淨! ...13.《黃木村的痠痛自癒療法:百萬人都在學,3分鐘解痛!揉一揉、拉一拉,圖解對症根治99%痠痛(附示範影片QR碼)》作者:黃木村《3分鐘痠痛解放書》全新封面版 系列作品累積銷售破20萬! 養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈! 99%醫生解決不了的痠、痛、麻,一個動作就搞定 傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」! 每天只要3分鐘,拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴, 不必花時間看醫生,不用花錢按摩推拿,也不用道具,就能解決所有痠痛! 你是否有以下症狀── 長期肩膀僵硬,全身「頂叩叩」像石頭... 14.《來自天上的醫學:治痛革命,神奇的遠絡療法!》作者:陳炫名風靡日本,造福上萬病患的創新醫學 三次元的症狀,用四次元的診斷,五次元的治療, 難治性疼痛、久痛纏身、疑難雜症…… 病因一目了然, 不必吃藥打針,很多症狀都會痊癒。 肩關節疼痛、難纏的網球肘,竟然跟腰椎有關? 大腿痛在遠絡治療下得朝胸椎找病因? 頸椎引起手發麻、腰痛併腳發麻,不用拉脖子拉腰、免挨刀? 三叉神經痛、帶狀皰疹後神經痛、中風、CRPS等難治性疼痛,甚至久痛...15.《練腳掌是最好的復健!:三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎》作者:松尾タカシ 三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你 舒展腳掌,是最好的復健 釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛 ◎為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量 穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!腳掌主要用來保持平衡,也是踩踏地面並驅動前進的力量,腳掌不平不正,全身就會跟著歪斜,伴隨而來的是腰痠背痛。 「臀部是引擎,腳掌是輪胎」,即使...常見運動問答健身環 膝蓋重訓膝蓋內側痛重訓膝蓋痛ptt延伸文章資訊Re: [問題] 運動傷害的肉腳,如何恢復? | 重訓膝蓋痛ptt我自己兩腳膝蓋都開過刀,其中左膝是因為踩踏錯誤拉提過度傷到MCL。 ... 有了小孩常常哄兩下就膝蓋痛腰酸背痛, 才下定決心好好利用空閒時間做重訓與 ...[問題] 髕骨軟化重訓 | 重訓膝蓋痛ptt只是想說也試著做點重訓看看會不會對膝蓋的 11/28 00:18. 16F→anggunwu: 情況有幫助~~ 11/28 00:18. ‣ 返回musclebeach 看板 ...[問題] 深蹲膝蓋關節的聲音 | 重訓膝蓋痛pttHi 各位巨巨們大家好小弟健身新手最近剛蹲到史密斯50公斤穩定教練想讓我上深蹲架可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音有幫我拿空槓重壓放鬆大腿 ...PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理!每天拉筋五分鐘 | 重訓膝蓋痛ptt下半身拉筋1:膕旁肌與小腿肌 ... (a) 坐在瑜珈墊上,雙腿向前伸直。左腿膝蓋彎曲,腳靠向右膝內側。 (b) 身體從臀部開始彎曲,向右腳靠近B(盡力越遠越好)。[閒聊] 舒緩重訓造成膝蓋痛之方法 | 重訓膝蓋痛pttptt膝蓋痛- 小弟重訓了一段時間在做深蹲跟弓步蹲時一直深受膝蓋不適所苦版上...標題[閒聊]舒緩重訓造成膝蓋痛之方法...發信站:批踢踢實...[難過] 讓人厭世的膝蓋痛 | 重訓膝蓋痛ptt4F推preppie: 大腿肌力不足導致肌肉緊繃拉扯膝蓋髕骨,膝蓋彎曲時都會 09/08 18: ... 97F→lovely966s: 我之前膝蓋痛了一年,靠重訓好的 09/09 09:15.[情報] 減少爬山膝蓋痛的重量訓練 | 重訓膝蓋痛ptt[情報] 減少爬山膝蓋痛的重量訓練 ... 或是髖關節、踝關節的活動度受限,就很容易使用膝關節,讓膝關節受力太多,久而久之,膝蓋就可能會磨損、疼痛。[問題] 請問膝蓋痛重訓 | 重訓膝蓋痛ptt大家好最近膝蓋痛看過風濕科照X光驗血看起來都沒怎樣復健科醫生看看說我這就是膝蓋退化要電療跟熱敷但沒什麼用很多人告訴我我應該是大腿肌力太弱讓膝蓋太辛苦受傷了 ...[問題] 深蹲完隔天膝蓋才開始痛? | 重訓膝蓋痛ptt10F→lelu: 看醫生是正解,但我猜是股四頭過度緊繃導致膝蓋疼痛 11/03 12:34 ... 20F推s9209122222: 可是何立安教練說每個人都應該要做大重量訓練,像 ...[問題] 大腿肌力不夠會影響到膝蓋的疼痛嗎? | 重訓膝蓋痛ptt後來照X光有看到髕骨並不是正的(忘記是往內還往外),但醫生也說沒有很痛就沒什麼關係,所以那時也就沒有太在意。 可是最近開始重訓,膝蓋的問題又開始 ...