155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全家節省醫藥費！ 　　頭痛發燒不用忍，生活上的小毛病不用去醫院！ 　　22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫…… 　　13種頭面部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞…… 　　10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒…… 　　7種肩背部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛…… 　　7種腿腰部疾病：膝蓋痛、關節炎疼痛…… 　　5種美容方：減肥...

　　膝蓋是連接大腿骨與小腿骨的重要關節，一旦膝蓋內部構造出現任何異常，就會引發難耐疼痛。本書由3位日本權威醫師針對不同症狀的膝蓋痛，詳細說明發生原因、治療方式，以及預防方法等。 　　例如嚴重O型腿造成膝蓋內側劇烈疼痛，影響患者日常生活，治療選項有3種：1是「運動療法」，藉特定運動如用腳指拉扯毛巾，強化膝蓋組織，就可能改善疼痛。2是「脛骨截骨矯正術」，若運動療法無效，就要動手術將變形的膝蓋結構...

艾斯特·戈卡萊著的《脊柱健康書(8步保護頸肩腰)》完整講解了一套保護肌肉和骨骼的方法。它主要通過調整身體姿勢，將肌肉和骨骼回歸到身體最自然的位置，從而減少對脊柱的壓力，並保護頸、肩、腰、腿、膝蓋等部位免受傷害，例如書中提到的「骨 盆自然前傾」、「上下深淺一致的脊柱溝」等原則，可能初次接觸有些陌生，但只要你能夠去理解這套方法，你就會發現這是最符合人體自然設計的健康法則，而且注意觀察你會發現，平...

圖解步驟＋影音教學 最自然、簡易、有效的傳統療法， 快速學會對症取穴， 再搭配按摩、刮痧、艾灸、拔罐等手法， 達到舒筋活血、增強體質的功效。 　　一學就會‧一按就靈‧一生受用 　　頭面部穴位 　　提神醒腦、通鼻明目、養顏美膚、烏髮生髮，能夠疏通全身經絡，並且具有美容功能。 　　胸腹部穴位 　　調節五臟六腑功能，和胃健脾、止咳平喘、調經固經、活血化瘀、溫補肝腎，對全身健康都有利。 　　...

這場照護父母風暴，你我無法避免。   　　據估算，台灣近6成5企業有員工曾因照護父母而離職，此刻面臨照護失能父母龐大壓力的上班族，高達220萬人，而你我就可能是其中一人。 　　照顧父母，就從最容易被忽略的9個關鍵病痛開始。 　　而當照護父母時，子女如何不讓自己倒下，也成為病人？ 　　台大醫師給你全方位預防照護書。 　　特別企劃：照顧父母時，8個子女最焦慮的問題，一一深度解析。 　　36則...

★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作！ 　　健康來自正確的行立坐臥， 　　你的生活型態，決定你的健康狀態。 　　從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身，到上下樓梯，這些人們習以為常的生活動作，卻最容易因為我們錯誤的行為模式，導致脊椎與膝蓋受到傷害。 　　脊椎的毛病，必須靠好姿勢搶...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手...

舒服的坐姿不是正確的姿勢 漂亮的站姿也不是正確的姿勢 長期用錯誤的方式站立、坐下、行走 會讓你的身體容易感到疲勞 動不動就這裡痛、那裡痛！ 每個人都應該重新學習站立、坐下、行走， 一本教你正確使用人體的「身體使用說明書」。 　　只要找出你的身體軸心，穿高跟鞋也能久站不累， 　　日本體態監督員成功調節30萬個歪斜體態的驚人實證！ 　　正確使用身體，讓你不累也不痛！ 　　明明很健...

　　好書１：超逆齡！脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟 　　第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書：作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術，以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者，是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 　　超簡單DIY檢測法，「身體年齡」一測就知：你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「...

「近100%的跑步障礙，都起因於跑姿不良！」 雖然熱愛跑步，卻總無法克服局部疼痛？ 請注意，若疼痛老是發生在相同地方，就代表自己患有跑步障礙。 　　本書將介紹以連鎖動作矯正跑姿，破除跑步障礙的科學跑步法——KCC跑步法， 　　藉由調整動作習慣與神經系統，改善扭曲動作、變形骨骼， 　　更附錄16種量身建議的「選鞋」方式， 　　矯正足底筋膜炎、拇趾外翻、阿基里斯腱炎、坐骨神經痛等運動障礙！...

『蘿蔔腿』，原來跟『骨盆不正』有關！坐太久、吃太好、動太少的人，80%骨盆都有問題！！ 　　美國「脊博士Dr.Wu」，為你揭開骨盆的真相。 　　不孕、便秘、腰痠、下背痛，頭痛、膝蓋痛…，　　都是「骨盆不正」的求救訊號！ 　　＊ 貝嫂愛穿高跟鞋，背痛不能抱女？　　＊ 一直打針、吃藥，能根治痠痛？不吃藥的自然療法告訴你真相。　　＊ 失眠、便秘、腳麻，都是骨盆惹的禍？十篇真實個案，讓你大開眼界。 ...

本書為你解開膝蓋疼痛的原因， 教你正確保養膝關節，避免疼痛牽制行動力， 讓你護好膝蓋，跑步、運動都能做，擁有美麗人生！ 　　 　　你認為下列保養膝蓋的方法， 　　「對」還是「錯」？ 　　 　　□膝蓋曾受傷，就要少走動，因為可避免膝蓋軟骨磨損？ 　　□膝蓋受傷若不太痛，可以晚點處理？ 　　□按摩膝蓋可增進血液循環，所以越用力效果越好？ 　　□多吃富含膠質的保養品，就一定能保養膝蓋？ 　　...

　　四大步驟，有效改善膝蓋疼痛！ 　　 　　◎步驟一：自我診斷 　　自我評估是否罹患骨關節炎 　　膝蓋疼痛幾乎都是「骨關節炎」所致，需從外觀及自覺症狀，透過3項診察確認症狀及腿部變形程度，嚴重時則需至骨科接受X光或MRI檢查。 　　 　　◎步驟二：運動養成 　　充足的肌肉量是減輕疼痛的關鍵 　　早晚各做1次肌力訓練，執行伸展操、騎自行車訓練肌力，並做有氧運動促進體內脂肪燃燒，減輕膝蓋負擔。 ...

令人在意的腰部．膝蓋疼痛總檢測 　　為腰部．膝蓋疼痛感到煩惱的人，以中高年齡層為中心有年年增加的趨勢。年紀增加是理所當然的原因之一，但因為肥胖等生活習慣病的影響，疼痛也開始波及到了年輕世代身上。就算自認為不會有問題，但疼痛卻會在不知不覺當中向你伸出魔掌。就讓我們一起來檢測目前的生活及危險度吧！儘早研擬出萬全的對策。 　　沒問題嗎？你的腰部．膝蓋．生活形態　　利用6個檢測項目來掌握自己目前的身...

受傷、老化的經脈會沉入體內深層會造成氣滯血瘀！ 【全圖解】適合中高齡的25招輕運動，讓經脈重新浮到表層，恢復年輕代謝力，修復受損的臟器。 老師傅30年絕學大公開──教你揉壓、拍打、熱敷、轉動關節，阻塞點就通了。 失眠、胸悶、胃痛、便祕、多痰、疲勞、頭痛、過敏、婦科、慢性病……自然痊癒！ 　　★通經脈，讓沉入體內深層的受傷經脈重新浮到表層，修復受損的臟器 　　人體具有威力無比的自癒能力，若...