【問題】生理期瘦5公斤?推薦回答 1.《17天瘦一圈!吃好動少又快瘦:全美風行,醫師建議的超速效減重飲食法,讓你吃得好又胖不了》作者:麥克.拉菲爾.莫雷諾想要瘦?吃對了,就對了!在最初17日,幾乎每個人都可減輕4 ~ 6公斤 減重困擾者麼膜拜聖經! 《紐約時報》瘦身類暢銷書第1名 高踞《紐約時報》、《今日美國》排行榜超過50週 專屬網站100萬人次瀏覽 知名健康飲食評論網站Diets in Review「2011年最受歡迎飲食法」 ※特別收錄※ 隨書附贈「17天瘦一圈!吃好動少又快瘦」隨身菜單 最好吃的減重書,超過150天的建議... 2.《這樣吃,全身疼痛都消失:暢通氣血、平衡荷爾蒙、改善代謝力、抗發炎,三週吃出抗痛力(暢銷珍藏版)》作者:尼爾‧柏納德找出痛源,吃對食物, 抗痛更精準! 那些看起來尋常甚至是健康的食物, 竟可能讓你痛不欲生…… 理論基礎+實驗依據+臨床觀察, 效果驚人的零疼痛飲食建議! ‧巧克力和薄荷會放鬆括約肌,有胃潰痬和胃酸逆流的人最好不要吃。 ‧薑可以用來預防暈車和暈機,緩解偏頭痛和骨性關節炎引起的疼痛和腫脹。 ‧堅果、乳製品、柑橘可能容易導致某些人口腔潰痬(嘴破),常發作的人最好避免。 ...3.《一分鐘骨盆瘦身術:什麼!真的只要1分鐘!懶人專用骨盆體操》作者:大庭史榔 終於找到了!骨盆瘦身的最後一本書! 在此為您送上在日本改變140萬人身體的暢銷著作-『奇蹟的體操』! 懶得有理,瘦得輕鬆~ 讓你享受被議論『怎麼變瘦但完全沒在減肥』的成就感! 體驗100倍的幸福感!戲劇性轉變人生的鑰匙。 這是首推在廁所使用的骨盆操?! 沒錯,只要配合平常上洗手間的頻率做體操就可以了~ 對付失眠、食慾高漲、姿勢不良也有用?! 沒錯,讓你頭腦更清晰,不...4.《自美快樂瘦:無痛瘦身!馬甲線女王的最強居家健身指南,教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦!》作者:朴自美韓國最強IG瘦身女王MISS金唯一公開力薦! 影響力更勝MISS金的居家減重專家──SMI來了! ★最強瘦身書,一本就上手!自美獨創──身體各部位「分級運動」到「指定菜單」! ★風靡韓國瘦身界!YouTube破100萬點擊率,IG近37萬粉絲關注──「自美快樂瘦」! ★廣受產後媽咪、OL好評!「居家運動×健康飲食」無痛瘦身計畫,專攻難瘦下半身! 自小被譏笑蘿蔔腿的「女孩自... 5.《一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版》作者:大庭史榔改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』! 「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開! 不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。 只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊, 因而確實達到瘦得美麗的驚人效果。 這本書將在你身發生的瘦身奇蹟 1.幫助女性1個月輕鬆瘦下4公斤,男性甚至可以達到8公斤。 2.正常飲食的同時...6.《神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!》作者:白雁彥寬葉樹人氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐! 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術! 在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手, 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病! 想要血管健康,改善循環力是當務之急, 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌, 每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管! 微循環不好,血管會變形、阻塞! 血管阻塞硬化,會導致冠心病、腦中風! ...7.《其實你根本不想瘦:人魚線教練甩肉大公開,14人激瘦200公斤的奇蹟(附芯曲線雕塑操DVD)》作者:鄭芯妤★藝人劉畊宏、蕭亞軒、周杰倫、楊謹華、汪東城、安心亞及運動員何守正、蘇麗文推薦 ★央視「超級減肥王」魔鬼教練、人魚線公主、健身芯女神的美麗曲線雕塑聖經 ★附15分鐘【芯曲線雕塑操DVD】+「超享瘦大吃大喝食譜餐」&「生理期‧好朋友特餐」! 不可思議,100天內,讓14人成功減掉200公斤!! 芯妤原本是個肉肉的、明明才二十幾歲卻飄著「嬸味」的OL;如今,她不但自己化身性感健美的教... 8.《甩肉聖經:55種史上最強肥肉斷捨離,你不可能再胖!》作者:朴桂煥邊學聖Diet Market 絕對是人生最後一本瘦身書 看了本書還是不瘦,建議你就放棄吧! 55種肥肉斷捨離,斷你的肥肉.捨你的脂肪.離你的小腹 地瓜減肥法、豆腐減肥法、斷食減肥法、瑜伽減肥法、巧克力減肥法 市面上最夯的減肥方式全面公開,實證最具效果的55種瘦身法! 不再道聽途說,讓最厲害的減肥計劃專家們:韓醫院長X體能訓練師X瘦身料理藝人 檢視你的瘦身方式是否正確,並針對每一個...常見運動問答生理期瘦5公斤月經快速減肥經期減肥dcard生理期減肥ptt生理期瘦身大法經期減肥菜單月經減肥停滯月經來會變瘦嗎延伸文章資訊[減肥‧瘦身] 47.6→44.6。利用生理期減肥法輕鬆享瘦3公斤 | 經期運動減肥我還會杜絕”油炸類”的食物! 再來是因為快速瘦下來的時候很容易造成肌肉鬆弛. 所以就算平常很懶得運動的我~. 也會在這個 ...月經週期減肥法 我靠這個方法健康的瘦了17kg | 經期運動減肥應大量運動徹底燃脂! 此階段的飲食特別要注意:多攝取高纖食物並且多喝水,可讓排便順暢也讓廢物通通OUT喔。生理週期減肥超有效!女中醫教你掌握瘦身黃金4週期 | 經期運動減肥月經結束期(月經來潮第7至14天):減重黃金期 · 10分鐘快走暖身 · 15分鐘仰臥起坐+蹲馬步+舉啞鈴 · 30分鐘慢跑主在消耗身體熱量及脂肪,且有氧運動開始後的第 ...還是瘦不下來嗎? 中醫師教你「生理週期減肥法」 掌握黃金4 ... | 經期運動減肥運動計畫:仍維持規律運動習慣,至月經前期時,下腹會較腫脹,可多做強化腹部、下背部等核心肌群的運動,如瑜伽、皮拉提斯等。有小腿水腫問題者,可在睡前 ...小紅書熱議!趙露思「經期瘦身」秘訣,伸展操+7日減肥菜單 | 經期運動減肥減肥之路實在太辛苦了,如果能借點神力該有多好?最近小紅書就掀起一股「經期瘦身」風潮,讓我們善用月經周期,搭配運動與飲食,也能瘦得輕鬆又高效, ...爆紅生理期瘦身菜單,把握黃金瘦身時間,皮膚變好甩肉事半功倍 | 經期運動減肥減肥黃金期間,飲食上可以多吃蔬菜、低GI的優質碳水、好的蛋白質如雞肉、魚肉,讓增肌減脂效果更好。運動方面除了常見的跑步、游泳,也很推薦TABATA間歇 ...「月經週期減肥法」利用生理期循環調整飲食與運動菜單 | 經期運動減肥經期後一週是黃金減肥期!「月經週期減肥法」利用生理期循環調整飲食與運動菜單,瘦身效果簡直快一倍 · 1.可攝取高纖維、好吸收的食物,如穀類、豆類、燕麥 ...掌握生理期「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍!! | 經期運動減肥第二期:瘦身高峰期(經期後第7~14天) · 1、運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時,每星期至少保持7小時以上的運動量。 · 2、設計合理運動方案,達到理想的 ...生理期減肥好處?生理期4階段「運動+飲食」瘦超快 | 經期運動減肥