【問題】牛角式 瑜珈?推薦回答

作者:Kaz(森 和世)

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦   ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展   腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。   ◎為什麼下犬式...

作者:謝明儒

  明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約!   治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者!   長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒!     「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻   【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】   ●你是常年痠疼麻痛的資深患者?   ●你曾遍尋名...

作者:李章智

  ★ 全球首部以3D動畫+AR解說人體深奧難懂的經穴!   ★ 隨書附教學示範影片QR Code。   閱讀新紀元:書籍+載具+互動   傳統經絡文化與科技技術結合,從單向2D閱讀到3D互動學習。   千年養生功法「易筋經」,讓你對十二經脈更加具體的認識,並且對於穴位有實用的保健養生。   易筋經是講求樂活養生的潮流中,多一個身心靈的運動選擇。易筋經的伸展難度比瑜珈簡單,卻有更良好的...

作者:崎田美菜

~超高人氣瑜伽漫畫連載作品~ 網路推播逾數萬,日本暢銷突破35萬冊 簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 再度推出好評第二彈~ 即使是三分鐘熱度的你也ok!   你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎?   你想要徹底地舒展身心、釋放壓力,讓自己隨時充滿活力嗎?   你的生活忙碌,練瑜伽經常半途而廢嗎?   延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解,   作者再度推出最新2...

作者:田上綾子

  瑜珈是流傳已久的古老運動,能調理修習者的生理和精神,透過動性的冥想了解自己,達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多,總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教,依據其教學經驗及自我體驗,精選了30式瑜珈,循序漸進逐一介紹,使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。 本書特色? 1.循序漸進的指導   首先介紹瑜珈的基本觀念和知識,使修習者對瑜珈有一通盤的了解。接者按照姿勢的難易程度...

作者:喬瑟夫莉蓮.雷佩吉

  ~108種療癒手印圖解+引導式冥想~   透過手印深入瑜伽的實修堂奧   ★亞馬遜5星至高好評   ★瑜伽手印扛鼎之作   ——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜,   它們一直都在,只是等待被喚醒。——   十一世紀初,出現了對人體肉身採取正面態度的密教,   人身肉體被認為是靈魂聖所,是神性的縮影。   而要將肉身轉化成為精神廟堂,必須透過縝密的儀式,   隨之催生出「哈達瑜伽 ...

作者:韓俊

  中醫排毒八法中之一「汗法」,就是用出汗的方式排除體內毒素,透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道,瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔,保證排泄功能正常,同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38 ~ 42℃,高溫加快了人體的新陳代謝,再通過瑜伽練習,向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力,提升細胞的再生能力和固水能力,不...

作者:Hot Yoga Studio LAVA

瑜伽史上最高的自我實現法 日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修   正因為是   緊張忙碌的現代社會,   才更需要修復式瑜伽。   嘗試修復式瑜伽後,   第一次體會到   通體舒暢的快感,   以及呼吸順暢的舒適感。   仔細感受身體的感覺,   體會活在當下這個瞬間。   等到回過神來才發現,   不知不覺已清除腦中雜念,身體不但變得輕鬆柔軟,整個人...

作者:艾揚格

跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽,必將改變你的一生! 艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統,能促進身體、心理與情緒的整體健康。 本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明,由艾揚格大師親身提點動作精要, 引導練習者順利完成體式,同時融會貫通瑜伽哲學。 無論是剛接觸瑜伽,正在尋找起點,還是經驗豐富且希望完善技巧的人, 這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力,朝著幸福而健...

作者:Rachel Tsai

我開始質疑人生的重心,是因為接觸瑜伽。瑜伽,是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程,一趟無法回頭且沒有終點的旅程,而這趟旅程本身就自由、解脫。   ◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD:每天20分鐘,釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統   如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧,  恭喜你,瑜伽的旅途從現在開始了……   人們常說:「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的,瑜伽只能被親身「體會...

作者:近藤 真由美

  ──專為繁忙的現代人量身打造──   自癒力UP!活化體內機能!   不再只學一招一式,   而是對應日常的身心不適,   心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……   專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程,   在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。     ●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。   ●DVD(中...

作者:Satori Sankara

唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。   市面上的瑜伽書翻開後,手一放開就回彈,造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂,讓讀者可輕易攤平閱讀,亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。   圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。   專業又正確的真...

作者:林曉海(主編)

《禪瑜伽健身72式》源自中國禪瑜伽體系,強調身心的和諧統一,在幫助大眾獲得身體層面健康的同時,強調呼吸的訓練。本書是《瑜伽體位大全》叢書的上冊,主要內容包括瑜伽的歷史及現狀、禪瑜伽健身72式分步圖解、歷屆瑜伽大會回顧及歷屆瑜伽優選介紹,收集整理了禪瑜伽體系常見有效的72個體式,每個體式內容包括難度系數、針對身體特定部位的習練效果、練習方法及練習禁忌。幫助習練者更加安全有效地掌握好每一個體式,...

作者:吳茱萸

  ★天然水美眉必備的中醫美容寶典   ★減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養   ★由內調理體質‧紓解經期不順改善血虛‧擺脫手腳冰冷   ★外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解讓你由內而外煥發迷人丰采   女性五臟六腑,以及乳腺、卵巢、子宮的健康,都需從滋陰去著手保養。   女性的容顏最需要血的滋養,無論是容顏的嬌美,還是生理期間的...

作者:深堀真由美

日本知名瑜伽老師慎重監修, 光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文, 針對現代人常見4大體質,研習32種療癒身心的瑜伽體式!   NA"MEOW"STE!(雙手合十鞠躬)   歡迎來到喵式瑜伽的世界~喵!   本書是一本貨真價實的瑜伽研習書,   由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」(人類)親自監修,   與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」(人類)作畫,   透過本書中高齡222歲...


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