游戲是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常游戲對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游戲一直深受人們的喜愛。 為滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學游戲的需要，使他們懂得一些游戲的基本知識，盡快掌握游戲的基本技術，我們特地編寫了這本書。 本書主要介紹了仰泳的技術，學仰泳的練習方法以及如何才能...

有氧運動被公認為是最好的健康減肥、健身方法。有氧運動並非單純指各種有氧操，還有跑步、騎自行車、游泳、跳繩等耐力性運動項目，這些項目可能你都實行過，也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制，最後都沒有堅持，結果還是不理想。並非這些有氧運動沒有效果或不適合你，那麼究竟為什麼呢？來听听健身冠軍程丹彤的建議吧！ 《有氧運動全書》作者︰程丹彤，秋彤健身、丹彤健身、亞洲健身學院創始人，秋彤...

　　仙太郎跟阿麥好不容易有個悠閒的年假，但是成天吃飽了就睡，睡飽了就吃，讓仙太郎的小肚肚長出了一圈厚厚的游泳圈了！阿麥只好強迫仙太郎減肥，但仙太郎會如阿麥所願嗎？新年新面孔！仙太郎VS小麻雀！阿麥VS烏鴉!!陸上與空中的攻防戰就此展開囉！經過幾番大戰後，勝利的會是哪一方呢……!?

※媽咪生產後一定要做的縮骨盆計畫！ ※針對25~35歲的女性都會面臨的骨盆轉變，所有女生這輩子一定要學起來的美體運動！ ※超過200萬韓國媽咪粉絲狂推的美女矯正專科醫師完全指導！！ 　　有句話說：「從背後看過去，就能知道有沒有生過小孩。」 　　這句話一點也沒錯！ 　　女人經歷懷孕、生產後，改變最多的部位就是骨盆！ 　　讓人感覺「身材變形」的最大原因也在「骨盆」！ 　　而年輕女孩常因平日不...

～減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！～ 小腹凹下後，腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善， 連胸部、臀部也變得圓翹有型！ 　　嘗試過各種減肥方法，四肢和體重真的變瘦變輕了， 　　鮪魚肚、游泳圈卻依舊頑固地待在原處？ 　　辛辛苦苦的吃藥減肥，勤上醫院治療高血壓、高血糖， 　　停藥後卻又馬上被打回原型？ 　　造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆，三高永遠降不下的元兇，...

<24節氣三合一養生法：經絡、食療、瑜珈，讓你未來12年不生病的養生大全> 　　為什麼有的人一敲經絡就見效，你敲遍了也不見身體好轉？ 　　為什麼有的人一用食療身體馬上變好，你乖乖吃了身體反而變差？ 　　翻開本書，你就能一掃心中多年疑惑！ 　　出身中醫世家、號稱「京城最帥瑜伽教練」迷羅，首次以順應節氣為出發點，設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法，完美結合傳統經絡保健、...

　　想要把日語說得溜，又能話題源源不絕，就要有方法囉！只要有豐富、貼心的場景，每個場景中的句子，又有連續性能串聯在一起，還有豐富的話題，讓您能觸類旁通，發揮「會話萬用表現」才是關鍵的KEY。內容有： 一、一天的日課—早、中、晚 二、家族—家人、祖父母、父母、兄弟姊妹、兒女、親戚 三、外表—外表、臉部、體型、化妝、保養頭髮、減肥 四、性格—積極的性格、消極的性格、習慣、喜歡的事、不喜歡的事、心...

女人永遠都希望自己擁有一副魔鬼般的身材，希望甩掉多余的脂肪；擁有高蹺的臀部；挺起高聳的胸部，沒有“蝴蝶袖”；沒有“五十肩”；沒有“游泳圈”。 同時，現在的女性除了要有好的身材，最重要的還是要追求時尚、健康之美。 本書針對廣大時尚愛美女士，介紹了最簡單輕便的打造俏美人的運動--啞鈴運動。闡述了，啞鈴燃脂減肥的功效及原理，並深度剖析了啞鈴只是鍛煉肌肉的工具這一不科學理念，詳細...

　　嚴選出生活必定會用到的17個主題，221個話題，讓您聊天不中斷，話題一路通！且各項話題前後環環相扣，您可把它當作一本小說，文中所描寫各個人物、每個事件、每種說法，都會是您今後和日本人聊天的最佳話題佐料。內容有： 　　一、一天的日課—早、中、晚　　二、家族—家人、祖父母、父母、兄弟姊妹、兒女、親戚　　三、外表—外表、臉部、體型、化妝、保養頭髮、減肥　　四、性格—積極的性格、消極的性格、習慣...

養好卵巢，內分泌不失調、 代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身！ 　　養顏美容　減肥塑身　豐胸長高　抗老止衰　月經調順　擊退婦科病 　　自然好孕　產後迅速恢復　日常保健　預防更年期提前　緩解更年期障礙 　　※20、30、40世代女性必讀※ 　　【每個女人都該擁有的No.1卵巢保養專書】 　　64個臨床案例×42道滋陰食療×8款養生瑜珈， 　　對症養好卵巢，一生健康優雅又美麗！ 　　卵巢，女性...

　　現代人愈來愈有健康意識，而健康的指標之一，就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度，最簡單的方法，就是每天規律的伸展，而且只要十分鐘。 　　全球最知名的伸展權威安德森在本書中，綜合自身多年經驗，為您詳細剖析每種伸展方法的原理，教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕，以及不同狀況如起床前後、打電腦、久坐之後、坐飛機等，還有不同職業、年紀的人，設計出人人都需要的...

醫學博士親身實踐， 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法！ 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球！ 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病， 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等， 都在追隨的高密度營養飲食方案！ 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道...

　　腳麻走不動，一走就疼痛；　　膝蓋卡卡，伸不直也蹲不下；　　雙腳沒力，爬樓梯好吃力……　　打針、吃藥、推拿、針灸…　　試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎？ 　　下肢開始變乾、變瘦，　　千萬不要以為這是減肥成功，　　其實是你的肌肉開始萎縮、退化！　　快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉，　　強化腿部肌肉，鍛鍊腰、臀肌群，　　每天10分鐘　　讓你恢復好腿力，每天有活力！ 　　不論你幾歲，不論...