游戲是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常游戲對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游戲一直深受人們的喜愛。 為滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學游戲的需要，使他們懂得一些游戲的基本知識，盡快掌握游戲的基本技術，我們特地編寫了這本書。 本書主要介紹了仰泳的技術，學仰泳的練習方法以及如何才能游得遠、游得快；還介紹了仰泳的出發、轉身技術和仰泳的發展概況、比賽規則、等級標准、優秀運動員以及有關越聞。本書的教學、練習方法具體，內容實用，圖文並茂，既可幫助初學者學仰泳，也可幫助仰泳愛好者提高技能。 本書可作為少年兒童自學的課本和家長輔導孩子游泳的教材，也可作為中、小學游泳教學和游泳場游泳班的教材，並且也是其他游泳愛好者的良好參考書。

一、仰泳概況1.什麽叫仰泳2.仰泳的由來與發展3.我國的仰泳水平二、仰泳技術介紹1.身體姿勢2.腿部動作3.手臂動作4.呼吸5.完整配合動作三、學仰泳的步驟及計划安排1.初學者首先要熟悉水性再學泳式動作2.先這腿部動作使身體平衡3.先陸後水，以水為主4.學習仰泳的計算進度安排5.輔導孩子學游戲時要注意的問題四、下水前的熱身運動五、熟悉水性1.沐浴、下水2.水中行走與跳躍練習3.水中閉氣與呼吸練習4.水中浮體與站立練習5.滑行練習6.熟悉水性游戲7.在超淺水環境的熟悉水性練習8.在深水環境的熟悉水性練習9.踩水練習六、仰泳技術練習1.學習仰泳腿部動作2.學習仰泳手臂動作3.學習仰泳完整配合動作七、利用浮具學仰泳1.合理使用浮具2.浮具的種類、特點及簡易浮具的制作3.利用「浮漂」學仰泳的進度安排八、仰泳出發與轉身1.學習仰泳出發動作2.學習仰泳轉身動作九、怎樣才能游得遠1.有節奏地呼吸2.協調、有節奏的動作3.逐步增長游距4.提高耐力的練習┅┅十、怎樣才能游得快十一、仰泳知識介紹