【問題】每天運動多久 PTT?推薦回答 1.《超療癒!狗兒健康按握術:每天十分鐘,輕鬆按按保平安》作者:蒂娜‧史丁皮格‧盧汀瑟 這是一套溫柔且充滿愛的按握術,不只可以為狗兒做日常保養,更是最好的醫療後輔助工具。 狗兒生病的時候,你總是既憂心又傷心。憂心牠們為什麼尾巴垂垂,傷心牠們的病痛都無法透過言語傳達。帶狗兒看醫生之後,還能多做些什麼,讓狗兒舒服? 來自德國的全圖解《超療癒!狗兒健康按握術---每天十分鐘,輕鬆按按保平安》,除了有詳細的說明外,更有清晰圖示。這些愛的按握,可以促進能量流通,不只能舒緩... 2.《犬的誕生:每天陪伴你的毛小孩,也有屬於牠們的歷史故事,了解牠們,才會更懂得珍惜牠們》作者:林秀美 23種狗狗,就有23種個性; 因為理解,所以感到更幸福。 貴賓犬,是法國國犬,聰明又伶俐的美人,牠們受到世界名人喜愛,貝多芬、海頓、叔本華、邱吉爾……牠們充滿個性又活潑,任誰都難以抗拒。 博美犬,尾巴有著非常豐富的裝飾毛,整個身軀都被華麗的毛髮覆蓋。外表小巧玲瓏,但內心其實擁有北極雪橇犬的勇猛。 臘腸犬,有著長長的身體,短小可愛的腿,牠們是催生「熱狗」這個詞的香腸...3.《每天都想背出門!多用途單雙肩後背包》作者:LuLu彩繪拼布巴比倫水貝兒縫紉手作布棉花 手作吳玫妤吳珮琳(胖咪)兩個春天創作坊-烏瑪鈕釦樹Button Tree手作迷最愛的後背包,絕不撞包的訂製趣味! 與全身裝扮完美結合,每一天都想背出門, 通勤、旅行更自由,兩手放空超輕鬆! 上班上學、出差旅行的手作首選,單肩×雙肩的多背法變化,適合各種穿著搭配,前背、後背難不倒,全方位都好用的聰明手作包。 .加入防盜概念也時尚有型 後扣式袋蓋、隱形式拉鍊、雙層口袋…等,安全感與新鮮感兼具的開口設計創意,不同場合搭配不同包款,日常通勤、出國旅行...4.《腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。 腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹,傷害脊椎卻不自知。 無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作,重點不在能夠反覆做幾下,而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代... 5.《養心太極癒百病:養氣、鬆體、靜心、醒腦,每天10分鐘實用太極,回到身心合一的自己(收錄40分鐘太極拳QR Code)》作者:李章智「太極拳,是教現代人放鬆的千年智慧!」 擷取千年太極「用意,而不用力」的放鬆心法, 為忙碌現代人量身打造的身心排毒經典之作! ◎超值收錄 ▍40分鐘X20式「養心+養身太極」▍ ﹝超過200張,全彩步驟圖﹞零基礎、輕鬆學 ﹝21部,教學影片QR Code﹞隨時看、隨處練 10分鐘實用太極拳,每天幫身心重開機, 在動靜之間,把長期積毒通通排出體外! ...6.《驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!(修訂版)》作者:梅方久仁子 <<> 不流汗的龜速跑法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力 每天跑30分鐘,一年燃燒5公斤脂肪; 體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……,通通下降; 老人、小孩、上班族、家庭主婦,都適合慢慢跑運動。 ───日本科學證實,史上最流行的全民運動─── 電視節目「老師沒教的事」專題報導:不一樣的「慢慢跑」運動! 你曾經有這樣的經驗嗎?發...7.《5分鐘空檔減重!輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!》作者:李妍 人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環! 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