【問題】核心控制?推薦回答 1.《人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標》作者:史蒂夫‧史考特貝瑞‧達文波特 ★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南 ★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智! 雜亂的空間需要整理, 不受控制的思緒,自然也該斷捨離! 想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。 本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。 如果你經常有以下情形,就可透過本書... 2.《皇家艦隊3:狩獵者》作者:約翰.弗拉納根《皇家騎士》暢銷作家約翰.弗拉納根最新大作 ☆ 入圍澳洲CBCA年度圖書獎 ☆ 紐約時報暢銷排行榜 ☆ 亞馬遜網路5顆星最高評價 蒼鷺幫由俘虜口中獲悉,盜走國寶的海盜察維克欲逃往丹河南端惡名昭彰的海盜城,對蒼鷺幫而言,要想攻進這座堡壘,無疑是闖入虎穴自尋死路,唯一之計是趕在察維克入城前,中途進行攔截。 然而這趟狩獵行動卻處處受阻、險象環生──英格瓦重傷高燒不退,瀕臨垂死邊緣;...3.《從 Arduino 到 AVR 微控制器:嵌入式系統原理與應用》作者:林聖泉 從創客應用到嵌入式開發,邁向業界工程師的修鍊捷徑! 嵌入式系統是軟硬體整合的應用,對軟體和硬體技術都要有一定的熟悉度才能上手,這也增添了學習的門檻。Arduino 的出現讓一切變簡單了,透過模組化的元件、容易理解的函式庫,初學者可以快速上手,還能進行各種有趣好玩的創客應用,但卻也讓初學者容易忽略業界在開發嵌入式應用的細節。 本書整合了 Arduino 應用的便利性與 AVR ...4.《皇家艦隊7:奇襲火山口》作者:約翰‧弗拉納根沉潛多時,狼船重新啟航, 這回的敵人除了洶湧的怒海,還有殺人不眨眼的活火山! 《皇家騎士》暢銷作家--約翰.弗拉納根最新鉅著 ☆亞馬遜5顆星☆紐約時報暢銷排行榜☆奧瑞麗奇幻文學獎☆澳洲CBCA年度圖書獎☆REAL文學獎☆ 斯蒂格即將參加一年一度的馬克提格競技,企圖成為斯堪迪安最偉大的戰士,沒想到比賽在即,一個「意想不到」的人物竟登門造訪,斯蒂格、哈爾和「蒼鷺幫」的成員們無法拒... 5.《企業內部控制流程手冊(第3版)》作者:許國才內部控制是企業管理工作的基礎,是企業持續健康快速發展的重要保證。構建內控精細化管理制度並不是一件簡單的事情,而是一項內容繁多、程序復雜的系統工程。《企業內部控制流程手冊(第3版)》采用「管理流程+業務流程+核心流程+支持流程」的內容設計模式,提供了100多個企業內部控制流程的設計模板,將內部控制風險防范、職責權限划分、任務事項分配等內容全部融入到流程的描述中,能夠幫助企業實現不同層級的員工與...6.《超圖解 ESP32 深度實作》作者:趙英傑 本書是《超圖解 Arduino 互動設計入門》系列作品, 專為想要深度運用 ESP32 的讀者所撰寫, 從基本的 GPIO、內建的磁力感測器、電容觸控開關、物聯網 IoT 運用、低功率藍牙、低耗電睡眠模式、底層 FreeRTOS 作業系統等等, 都透過作者精心設計的實驗, 以及本系列作品最具特色的超圖解方式說明, 包含以下主題: 內建電容觸控開關與霍爾效應磁力感測器 硬體 / ...7.《中國企業年金治理及其風險控制研究》作者:辜毅 本書透過三個部分七個章節,論證企業年金治理風險控制。 第一部分闡述企業年金治理與風險控制的相關理論,分析治理結構和風險控制,找出發展方向和趨勢;第二部分探討企業年金治理與風險控制之間的互動關係,提出了兩者之間的約束條件和傳導機制,並在此基礎上搭建框架結構;第三部分針對企業年金治理與風險控制發展的現狀,分析核心要素,以及與之相關的環境因素和配套機制,最後提出相應的政策和建議。 ... 8.《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)》作者:Ricky★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+居家健身+減醣料理,一次滿足減重者所有需求! ★體脂30%→10%,胖宅變天菜的勵志奇蹟! 暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...9.《逆轉的東亞史(3):非中國視角的華北(晉、燕、齊篇)》作者:劉仲敬晉、燕、齊──三支分別來自內亞和東北亞的古老民族 因東亞的諸夏體系而被捲入地緣政治的漩渦 幾度強盛、幾度衰亡,意外牽動著東亞大陸的歷史走向 一部關於晉、燕、齊的帝國沒落與民族建構史 ★先有晉,才有周!?為何說來自內亞的晉國,竟然是商、周的共同始祖? ★韓、趙、魏三家分晉,表層是卿大夫僭越諸侯,本質是東亞派與內亞派決裂? ★燕雲十六州=台灣,遼=美國,宋=中國?千年前的燕國...10.《人類學家的無政府主義觀察:從生活中的不服從論自主、尊嚴、有意義的工作及遊戲》作者:詹姆斯.斯科特人類學大師詹姆斯‧斯科特(James C. Scott) 最平易近人的幽默作品! 我提出的是「實踐中的無政府主義」。 我的無政府主義觀點,包括捍衛政治、衝突與辯論的價值, 以及隨之產生、永遠存在的不確定與不斷學習。 ///┌ 為何讀┐///// -------------------------------------------------- 當國家緊扼人民的命脈、財團資本控制世界,在... 11.《青春不是突然就叛逆:校園心理師第一手觀察,看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號》作者:陳雪如第一線校園心理師,寫給青少年陪伴者的溝通指南 3大關鍵思維×4項家長覺察×6種頭痛情境 全面解讀青少年的求救訊號 這本書最厲害的地方,就是針對青少年的攻勢,擴大守備範圍。 一壘手解決「親子溝通」難題,二壘手掌握「親子教養」原則, 三壘手看守「數位成癮」問題,捕手看管「情感教育」議題, 游擊手應對「人際困擾」的強襲球,外野手則是接穩「情緒管理」的高飛球。 ——歐陽立中,S...12.《關係免疫力:哈佛心理學家教你建立有韌性的人際關係,有效修復情感裂縫》作者:梅樂妮.喬伊 「人際關係就像身體一樣,會生病,也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後,彼此的抗壓性也會提高,感情密切又長久。」 近年來,醫界與科學家一致發現,孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題,也會連帶影響到身體健康。相對地,人際關係越穩定、越長久,幸福感就會越高。 但是,從小到大在家庭、學校、工作場合所受到的各種傷害,包括情緒勒索、霸凌甚至是身體侵犯等,導致我們內心發展出許多防禦策略,...13.《再來一點.懶人瑜伽②:【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調》作者:崎田美菜~超高人氣瑜伽漫畫連載作品~ 網路推播逾數萬,日本暢銷突破35萬冊 簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 再度推出好評第二彈~ 即使是三分鐘熱度的你也ok! 你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎? 你想要徹底地舒展身心、釋放壓力,讓自己隨時充滿活力嗎? 你的生活忙碌,練瑜伽經常半途而廢嗎? 延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解, 作者再度推出最新2... 14.《獨裁者的廚師》作者:維特多.沙博爾夫斯基飢餓是不服從的懲罰,飢餓能維持秩序。 食物,即權力。沒飯吃的恐懼,就是餵養獨裁者的佳餚。 跟著廚師的真實人生,走進獨裁者的世界 天生說書人、《跳舞的熊》作者 沙博爾夫斯基 令人食指大動卻不寒而慄的報導之作 ★ 《華爾街日報》《華盛頓郵報》《金融時報》垂涎盛讚 ★ 台灣版作者序 x 波蘭文直譯 費時四年.橫跨四大洲.挖掘五位獨裁者與私廚的真實故事 透過廚房的門,...15.《頂尖操盤手的10.5堂投資思維課:35年經驗的英國避險基金巨頭,洞察金融市場,精準選中好標的!》作者:保羅‧馬歇爾全球最頂尖、歐洲最大對沖基金集團創辦人── 保羅‧馬歇爾 無私傳授畢生投資智慧 集結35年的投資經驗法則大公開! 我們都知道,專業投資者勝過散戶的優勢,是能獲取更快更多的資訊, 所以主力大戶們,通常會尋找散戶比例較高的市場進行操作, 因為他們清楚明白,那裡會有更豐厚的超額報酬等著他們! 小蝦米對抗大鯨魚,散戶終究難逃被收割的命運…… 那麼,在瞬息萬變的茫茫股海之中, ...常見運動問答上肢 肌 力訓練項目老人 核心 運動核心 作用核心肌群功能核心控制延伸文章資訊一式旋轉操鍛鍊體幹力,輕鬆打擊水腫和肥胖|早安健康 | 體幹核心扭轉透過簡單又有效率的體幹鍛鍊,能鍛鍊到身體的核心肌群,同時能矯正 ... 一邊取得身體平衡一邊扭轉的動作,上半身的腰、肩膀、耳朵一直線要 ...博客來-20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌:強效燃脂38 ... | 體幹核心扭轉20秒「魔鬼肌肉訓練」:預備運動伸展操① 體幹核心屈曲伸展操② 體幹核心伸展伸展操③ 體幹核心扭轉伸展操④ 髖關節伸展伸展操⑤ 膝關節屈曲暖身運動① 仰臥 ...【訓練】核心肌力訓練 | 體幹核心扭轉核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群,除了能支持身體、 ... 這個動作可以訓練左右協調,與運用核心肌群來穩定體幹,注意扭轉時 ...VG享受運動/一個動作就能美化妳的體型 Plank棒式體幹核心 ... | 體幹核心扭轉以下Plank(棒式體幹核心訓練)撐體動作,運動到妳身上每個部位的肌肉(腹肌、胸肌、臀大肌等核心肌群),因此如果妳的時間只夠做一項運動, ...從零開始的體幹核心訓練:日本銷售第一!長友式伸展與體 | 體幹核心扭轉長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解,搭配DVD徒手做,讓你跑得久,腰不痛,改善姿勢,揮臂有力,還能從小腹開始全身瘦!erugam|体幹核心彈力帶|核心訓練 | 體幹核心扭轉日本超人氣健身器材【 érugam 欸嚕嘎母】体幹彈力帶,小巧輕便,阻力強大,居家重訓的首選健身器材,有效訓練核心肌群,提升全方位的肌耐力。彈力繩/阻力 ...20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌-金石堂 | 體幹核心扭轉書名:20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌,語言:中文繁體,ISBN:9789869617543,出版社:方言文化,作者:岡田隆,出版日期:2018/4/25,類別:生活 ...核心肌群的初階訓練運動.pdf | 體幹核心扭轉用核心肌群來穩定體幹,注意扭轉時保. 運動劑量. 持軀幹穩定,以腹部為中心扭轉上半. 身,不要讓身體歪斜。 前四個動作屬於靜態式,可以先從維. 持姿勢30秒開始練習, ...20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌 | 體幹核心扭轉想當宅神?還是男神? 只要兩週!啤酒肚消失給你自信MAN POWER 4動作,強速燃脂38小時! 激發「肌肉記憶」的間歇式體幹核心訓練 奧運級強肌飲食祕訣, ...從零開始的體幹核心訓練 | 體幹核心扭轉書名:從零開始的體幹核心訓練,ISBN:9789573275565,出版社:遠流,作者:長友佑都,譯者:葉東哲,頁數:112,出版日期:2015/01/01,類別:體育; ...20秒間歇式體幹核心運動練出魔鬼腹肌(強效燃脂38小時AB線 ... | 體幹核心扭轉奧運日本代表隊教練,美國國家肌力與體能訓練協會教練親授20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌強效燃脂38小時,AB線、人魚線、倒三角身一次雕塑從零開始的體幹核心訓練:日本銷售第一!長友式伸展 ... | 體幹核心扭轉長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解,搭配DVD徒手做,讓你跑得久,腰不痛,改善姿勢,揮臂有力,還能從小腹開始全身瘦! 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