核心 負重

【問題】核心 負重？推薦回答

1.《體型雕塑聖經：最正確肌力訓練，自己打造緊實身材》

作者：石井直方荒川裕志

　　瘦，並不代表身材好。 　　其實，大多數人不需要減重， 　　而是需要雕塑線條。 　　本書幫你養成不易胖的體質， 　　讓你擁有凹凸有致的迷人身材。 　　其實，大多數人需要減少的是脂肪，而不是體重， 　　需要增加的是緊實曲線，而不是運動時間。 　　本書教你，最正確的肌力訓練和基礎動作，讓你能夠在最短時間內，用最有效的方法，量身打造你的訓練計畫，不管你是在家運動，或是去健身房，都...

2.《戶外裝備輕量化完全實戰BOOK：健行、登山、露營、旅行非懂不可！》

作者：黃福森、邢正康

“現在登山健行活動，大家已擺脫負重至遠只為征峰的挑戰，逐漸在意欣賞沿途美景的喜悅，然而，背的輕才更能享受旅途的樂趣，而不是放下重裝背包那一刻的解脫感。” “當別人抵達營地累得吃不下飯、倒地而睡時，我們卻可以輕鬆的聊天，好整以暇地準備晚餐，看看美麗的夕陽風景……” 　　享受最單純的戶外生活樂趣 　　我們對自己的戶外生活，加諸了太多的世俗包袱，　　所以一直無法真正享受最單純的樂趣。當你放掉慣用的...

3.《史上最強！超纖瘦 瑜伽磚分段塑身法：發燒名師教妳用「一塊磚」做對瑜伽，減重+塑身＝一次搞定！(隨書附贈 60分鐘速瘦瑜伽 示範DVD)》

作者：戴秀釗 (KAREN)

　　妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...

4.《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》

作者：亞當．坎貝爾

　　男人，絕對沒有你練不到的肌肉！　　雕塑MAN力，這本書給你全新的身體 　　《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作，讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在辦公室就能做！男人這種動物，不管是25歲還是75歲，只懂得用兩種方法來評量自己：工作表現、床上表現。任何一方面表現失常，整個人就會退縮、消沈。每個男人都急著想證明：我還能競爭！我還能做事...

5.《高中物理解題專家（高一分冊）》

作者：王平傑

長期以來，我們感到：傳統的教輔資料過分強調知識點、覆蓋面而使學生深陷題海，難以適應新課程的要求。面對大量習題，是讓學生陷入茫茫「題海」之中，還是有選擇地攀登「題山」，讓學生真正做到題沒二錯，舉一反三、觸類旁通!?是讓學生追求做題數量，還是掌握最有價值、最具典範意義的題型、物理思想方法!?在這種背景下，《高中物理解題專家》應運而生了，它能幫學生啟動思維，打開思路，輕鬆樂學，事半功倍!讓學生有限...

常見運動問答

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