練習前應記住的事宜第一天　了解－水的特性熟悉－水的環境第二天　打基礎學習蛙泳的腿部蹬夾動作第三天　抓關鍵學習蛙泳的手臂動作與呼吸的配合第四天　攻難點蛙泳的完整配合技術第五天　改進蛙泳的腿部蹬夾動作、手臂動作與呼吸的配合提高－蛙泳的完整配合技術第六天　掌握蛙泳比賽的出發和轉身技術第七天　懂得如何參加比賽高級教室一　教你學仰泳高級教室二　教你學自由泳高級教室三　教你學蝶泳

　　梨花槍法，有六合二十四勢，明戚繼光《紀效新書‧長槍總論》中詳言之。戚氏論習槍之秘要，謂「必心能忘手，手能忘槍，心靜手熟，然後能圓轉自如，變化莫測」，其言雖簡，而義甚精，非深于茲事者，不能道也。 策劃人語 褚民誼序 櫻寧道人序 程善之序 戴天球序 劉海龍序 程志成序 編者自序 第一編  概論 第一章　沿　革 第二章　三　病 第三章　四　要 第四章　搖　圈 第五章　秘　...

　　23台讓台灣和世界接軌的捷運、新幹線、台鐵、輕軌電車車輛紙模型，真實縮小比例，款款栩栩如生。透過自己動手製作紙模型，除了可以欣賞機械構造的獨特美感，還能透過詳細的簡介，充分認識這一群帶給我們便利生活的朋友，期待它們能交織出一個先進而多元的台灣鐵路新氣象。 　　23台紙模型：《捷運》台北捷運高運量電聯車、台北捷運中運量電聯車、高雄捷運高運量電聯車。《新幹線》700系Rail Star。《...

　　游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常游泳對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人們的喜愛。　　為滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學游泳的需要，使他們懂得一些游泳的基本知識，儘快掌握游泳的基本技術，我們特地編寫了這本書。　　本書主要介紹仰泳（仰式）的技術、學仰泳的練習方法以及如何才...

殘局是棋戰最後階段，必須決出勝、負、和的結局。您如果在開、中局階段占優勢，而在殘局走錯，便會前功盡棄。從這個意義上說，殘棋是影響勝負的最後關鍵，殘棋功夫是每位棋手須具備的基本功。殘局有其本身的特點，在後中局到前殘局階段都應有明確的戰略方針，是求勝還是謀和，到後殘局階段則必須掌握例勝、例和的規律著法。否則，一著不慎滿盤皆輸。這些都是提高殘局功力需要注意的。當然，局的殘棋，甚至有空還可看些古譜排...

～游泳選手的「自主體能管理」聖經～ 了解身體機制，成為「最快」且「最強」的游泳選手！ 　　比賽結果的責任在於自己。 　　因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。 　　這與培育又快又強的選手有著密不可分的關係！ 　　本書利用真人實際演練的照片和插圖，以簡單易懂的方式解說能夠提升游泳技能的伸展運動與訓練方法。除了訓練方法外，同時也搭配身體構造、動作特徵和游泳必備要素一起進行解說，讓大...

　　學好高爾夫一點都不難 　　了解揮桿物理，享受球飛的又高又直的快感！ 　　高爾夫是一項廣受大眾喜愛的室外體育運動，極具技巧性和腦力，而眾多熱愛高爾夫球的人更是埋頭苦練，努力鑽研各種教學書籍，期待打出水準以上的揮桿數。在本書中，作者將揮桿原理與實際情況融合在一起，讓高爾夫愛好者多一個學習教材，找到適合自己的訓練方式。 　　書中第一部分從揮桿的物理力學談起，高爾夫的揮桿是一種迴轉運動，可...

　　比起過去的運動員，現今運動員變得越來越魁梧、碩壯、快速及敏捷，展現出動力、速度及反應的綜合表現，提高了運動表現、競技及訓練的水準。《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書，是你為了領先競技所需的完整訓練指引。 　　擁有這本全方位的訓練教材，你就可以得到最有效的發展動作技能訓練課程，而且可以從本書中了解如何完成關鍵的測驗，以及執行最好與最多的複雜練習。列舉的訓練課程，包含以下的競技運動： ...

全台灣第一本，鐵人選手親身傳授！ 鐵人三項裝備採購指南 　　☺最詳盡！ 　　鐵人新手想知道，老鳥不願意說的裝備眉角 　　☺最適合！ 　　區分訓練／比賽不同需求，選購適合的裝備 　　☺零遺漏！ 　　全面圖解游‧騎‧跑各單項運動裝備有哪些 　　☺精省買！ 　　材質、品牌、價格比一比，選恰當不花冤枉錢 　　☺聰明用！ 　　鐵人選手教你正確穿戴、清洗等保養達人撇步 　　☺最齊全！ 　　...

　　你是否腦中常有些擋不住的奇思妙想？ 　　又有個捨我其誰的編劇魂？ 　　卻總是看著電腦空白的頁面嘆氣！ 　　其實你需要的是：「開始寫下第一個字，覺得好玩，然後寫完！」 　　 　　本書運用許多發想方法、寫作遊戲和實務範例解說， 　　除了帶領你從故事發想到完成， 　　更協助初學者修正劇本的常見錯誤。 　　 　　試著打破理所當然的思考邏輯， 　　啟動沉睡在身體裡的「編劇小宇宙」， 　　重組生命中...

　　自從擔任游泳教練的工作以來，我一直不認同以「自助」（self help）的方式改進游泳，因為我深信以有經驗的眼光來觀察泳者的動作是無可取代的。其實一些泳者自認為沒有問題的動作，但教練可以分析指出細微卻很重要的動作缺失。如果缺失沒有被發覺，泳者可能就一直在練習甚至專精錯誤的技巧。如果沒有介入，錯誤會一直存在，且一再重複而變成習慣。如此，不但會妨礙進步，也會讓人氣餒，甚至造成運動傷害。 　...

編者簡介 王捷 　　有人說，網球是人類的高雅運動。　　有人說，擁有健康，就擁有一切。　　也有人說，網球是綠色的「雅片」，總會讓你有益而無害地上癮。　　而我，還能說什麼呢？只會說：「請您吃飯，不如請您流汗」。 1入門須知2實踐步驟3技戰平台4網球診所5裁判與規則6有問有答40例7明星風采8網球史話網球資訊網址參考文獻 前言 　　在閱讀本書之前，你一定聽朋友說過網球運動是如...

　　喜愛運動的人或是運動員常常希望自己的運動表現能比現在更好，比如說跳得更高一點，起跑速度更快一點，轉換方向更靈活一點... 這些實際運動表現的需求，想靠勤練肌肉或勤練體能根本做不到，唯有採用增強式訓練才能幫助你達成願望。 　　現階段在各個運動領域的運動科學與技術發展，多把重心放在鼓勵運動員、教練以及運動醫學專家去追求更有效的訓練與監控方式。運動員不只要持續變得更快、更壯並且更有力，還需要...

　　★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 　　★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析 　　★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享   　　馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防？比賽的前、中、後期又該如何防護與補給？醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦３屆以上賽事，點評分享，從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹...

　　紐約其實比叛逆還離經叛道！ 　　什麼事情都有可能在這個城市發生。 　　紐約人其實很經典！ 　　你可以看到日積月累的文化體驗，在他們的身上淬練成獨一無二的品味。 　　在紐約居住多年的知名設計師張天捷，試以玩心與好奇心剖析紐約文化。 　　他先由紐約人的「穿著」入手，走上街頭，拍下這些真真實實生活在紐約的人，深度解讀他們到底在穿什麼規矩？穿什麼態度？穿什麼文化？ 　　透過鏡頭與他的另類視野，你...