本套書組合：《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書》   　　《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 　　 　　暢銷20萬冊，大幅增修升級版！ 　　博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 　　痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 　　「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 　　家裡一定要有這本書！」   　　找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺...

　　★韓國第一品牌！超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫，人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣！   　　★後疫情時代，強身健體、增加免疫力不可或缺的一本書！時間短、效力大！一天只要5分鐘就夠！   　　筋骨、關節相關疾病的主因在肌肉！ 　　身體強健、身形美麗、活力充沛的核心也在肌肉！ 　　本書介紹人體必須認識的肌肉與可能產生的疼痛症...

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 　　◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 　　──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 　　不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 　　治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 　　解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺...

《活到99，能蹲又能走的強膝健腿操》全新封面版 爬樓梯容易氣喘吁吁？膝蓋會疼痛？ 小心！你的骨骼正在老化中！ 　　35歲開始「練腿力」，否則60歲開始「坐輪椅」！ 　　比跑步、瑜珈、有氧運動更有效的強膝健骨養生功 　　只要學會六大步法，八大招式， 　　就能讓你膝不痛、腳不麻，活到99都雙腳有力！ 　　誰說運動一定要很激烈？ 　　老年人或沒有運動習慣的人根本做不來！ 　　讓你愈做愈累的運...

　　每天照著做，解除疼痛沒煩惱 　　印度瑜珈冠軍老師Sujit 教你 　　用瑜珈+核心+呼吸+喝水 　　釋放深層疼痛、排出體內毒素、加強肌肉強度 　　徹底擺脫困擾人生的大小毛病 　　★緩解七大疼痛部位 　　消除頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛。 　　★4個步驟即可解痛 　　針對疼痛部位設計專屬的4步驟，只要跟著老師做，即可輕鬆解除疼痛。 　　★3分鐘明...

跌打損傷，應該冰敷？還是熱敷？ 扭傷、挫傷時，可以按摩、伸展患部嗎？ 受傷部位需要抬高？還是放低？ 可以使用藥膏貼布或外用藥救急嗎？ 緊急處置不當，即使復原，肌肉也會變得僵硬虛弱，未來也將更容易受傷……   　　速效！最新運動傷害入門   　　教你認識身體構造，才能預防傷害發生 　　有效運用伸展操、貼紮，做好傷害預防 　　學會就醫前一定要會的「RICE處置法」 　　蒐整常見運動傷害症狀的處...

１１０％的運動傷害處方，標靶式完全復健手冊 　　100%的完整復原 　　10%的患部補強再升級 　　14個身體分區，120種運動傷害的解決方案 　　從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，我們要做的，不僅是消除運動傷害後遺症，還要補強弱點，強化身體的脆弱部位，要讓你比受傷前更強健、更健康。 　　《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作...

解析讓僵硬的身體變柔軟的神奇伸展術！不用太刻意去努力，只要有時間的時候稍微練習一下就可以！膝蓋疼痛、O型腿、脖子酸疼、肩膀酸疼、頭痛、耳鳴、眼睛疲勞、喉嚨不適、發聲困難、腱鞘炎、肘•手臂•手腕•手指疼痛、腰痛、肩周炎、手臂無法上抬、小腿抽筋、腿腫、跟腱疼痛、腿肚肌肉拉傷•跟腱斷裂……通過本書練習，統統能預防！原幸夫：IIDA整骨院、針灸院、IIDA脊柱按摩院院長，IIDA看護及治療株式會社董...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手就痠...

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