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1. 手指損傷怎麼辦？症狀、原因、治療、改善
不過X光不會顯示出所有的異物，也不會顯示肌腱或韌帶的傷害，例如：扭傷和拉傷。
如何治療手指損傷？ 手指受傷的治療方法取決於受傷的類型。
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送出我的意見分享複製連結複製首頁骨骼與肌肉骨折／骨頭斷裂手指損傷怎麼辦？症狀、原因、治療、改善醫學審稿：賴建翰醫師文：DylanTang更新日期：22/10/2019手指損傷的定義|手指損傷的症狀|手指損傷的原因|手指損傷的風險因素|手指損傷的診斷與治療|改善手指損傷的生活調整與居家療法手指損傷的定義手指損傷指的是，當您用手指做事情時已經不再像平常一樣方便，甚至開始出現問題時的症狀。
常見手指損傷問題包含：手指骨折，韌帶斷裂和手指脫臼的損傷骨關節炎：磨損性關節炎。
它還可能導致手指畸形。
肌腱炎：肌腱發炎。
杜普宜特朗氏攣縮(Dupuytren’scontracture，又稱掌腱膜攣縮症)：位於掌心下方的硬組織的遺傳性增厚。
它會導致手指變硬和彎曲。
扳機指：手指肌腱周圍發炎。
它可能會導致肌腱像扣扳機一樣。
手指損傷有多常見？手指損傷十分很常見。
請與您的醫師討論以獲取更多資訊。
手指損傷的症狀儘管受傷手指的出血、瘀青、畸形或腫脹很常見，但仍有可能造成嚴重的傷害，而這些傷害並不會立即被發現。
手指損傷某些症狀，如紅腫，流膿液和感染及髮燒，會在數小時至數天之內消失。
可能有些症狀未在上面列出。
如果您對症狀有任何疑問，請
如何治療手指損傷？ 手指受傷的治療方法取決於受傷的類型。
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常見手指損傷問題包含：手指骨折，韌帶斷裂和手指脫臼的損傷骨關節炎：磨損性關節炎。
它還可能導致手指畸形。
肌腱炎：肌腱發炎。
杜普宜特朗氏攣縮(Dupuytren’scontracture，又稱掌腱膜攣縮症)：位於掌心下方的硬組織的遺傳性增厚。
它會導致手指變硬和彎曲。
扳機指：手指肌腱周圍發炎。
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手指損傷的症狀儘管受傷手指的出血、瘀青、畸形或腫脹很常見，但仍有可能造成嚴重的傷害，而這些傷害並不會立即被發現。
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2. 手指扭傷
A+醫學百科手指扭傷症状條目頁面。
介紹手指扭傷是怎麼回事，手指扭傷的原因，手指扭傷怎麼辦，如何治療等。
手指扭傷後,關節局部腫脹,關節彎曲受限,伸不直或 ...手指扭傷跳轉到:導航,搜索A+醫學百科>>手指扭傷手指扭傷後,關節局部腫脹,關節彎曲受限,伸不直或彎曲不了,這都是韌帶損傷造成的症状.目錄1手指扭傷的原因2手指扭傷的診斷3手指扭傷的鑒別診斷4手指扭傷的治療和預防方法5參看手指扭傷的原因損傷機理在劇烈運動，如進行學院體育競賽、舞蹈、雜技等時，固然容易出現韌帶損傷，嚴重就會造成韌帶斷裂。
但即使在日常生活中，車禍、高空跌下等意外，也會引起同類的損傷。
手指扭傷的診斷手指關節扭傷關節變粗彎曲疼痛，極有可能是傷到韌帶了，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎。
關節扭傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。
傷勢較重時應考慮骨折，最好送醫院或醫生處理，以防加重傷勢或造成骨頭畸型。
搬運時應先用膠布將患部固定好。
手指扭傷的鑒別診斷應與各種手指外傷進行相鑒別診斷;1.手指撞傷 簡介：手指撞傷：手指受到外力作用以致軟組織受傷。
2.手指凍腫手指凍腫是凍瘡的前期症状。
手腳和耳廓是人體血液循環的末梢部分，是凍瘡的好發部位。
深秋以後，氣溫突然降低，末梢血管內的血流也隨即變得緩慢。
當溫度低於10攝氏度時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈迴流不暢，從而發生凍瘡。
也有部分患者是因為血管先天性變異、血管狹窄導致血流不暢而誘發凍瘡的。
手指關節扭傷關節變粗彎曲疼痛，極有可能是傷到韌帶了，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎。
關節扭傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。
傷勢較重時應考慮骨折，最好送醫院或醫生處理，以防加重傷勢或造成骨頭畸型。
搬運時應先用膠布將患部固定好。
手指扭傷的治療和預防方法一、扭傷起始宜用冰塊包於毛巾中或冷濕布局部冷敷。
不可立即入浴或按摩，兩天後宜熱敷和按摩以消腫。
局部可用傷濕膏止痛。
關節脫臼要限止活動爭取及早複位，不會複位者不要隨意複位，應及時送醫院處理。
複位者不要隨意複位，應及時送醫院處理。
複位後可局部冷敷減少疼痛。
二、如果手指當時扭傷嚴重,那麼就有可能損傷到軟組織,如果彎曲受限,韌帶就有損傷,腫的問題是裡面的瘀血和液體滲出引起的腫,但如果感覺是骨頭腫大,那麼就是軟骨或骨膜損傷.建議你選用野生中草藥外敷治療,韌帶治療需要20天可以痊癒,軟骨或骨膜修復需要20到30天可以痊癒,治癒後腫痛消除,彎曲正常.軟組織損傷忌吃雞、鯉魚、酸筍、姜、牛肉。
三、外用紅花油,內服專業的活血化瘀藥物八仙癒合散7天症状明顯減輕,20天就可以治癒.參看拇指掌指關節尺側側副韌帶損傷十字韌帶損傷上肢症状出自A+醫學百科「手指扭傷」條目http://cht.a-hospital.com/w/%E6%89%8B%E6%8C%87%E6%89%AD%E4%BC%A4轉載請保留此連結關於「手指扭傷」的留言：訂閱討論RSS目前暫無留言添加留言更多醫學百科條目1個分類:上肢症状個人工具登入／建立新賬號名字空間頁面討論檢視閱讀简体中文編輯修改修訂歷史動作搜索 導航首頁大醫精誠人體穴位圖中藥圖典醫學電子書藥品百科中醫百科疾病診斷急救常識疾病查詢中藥百科中醫方劑大全怎樣看化驗單醫事漫談醫學下載醫學視頻功能菜單志願者招募中關於廣告網站事務最近更改工具箱鏈入頁面鏈出更改所有特殊頁面可列印版此頁由A+醫學百科用戶行医於2012年1月22日(星期日)21:51的最後更改。
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手指扭傷後,關節局部腫脹,關節彎曲受限,伸不直或 ...手指扭傷跳轉到:導航,搜索A+醫學百科>>手指扭傷手指扭傷後,關節局部腫脹,關節彎曲受限,伸不直或彎曲不了,這都是韌帶損傷造成的症状.目錄1手指扭傷的原因2手指扭傷的診斷3手指扭傷的鑒別診斷4手指扭傷的治療和預防方法5參看手指扭傷的原因損傷機理在劇烈運動，如進行學院體育競賽、舞蹈、雜技等時，固然容易出現韌帶損傷，嚴重就會造成韌帶斷裂。
但即使在日常生活中，車禍、高空跌下等意外，也會引起同類的損傷。
手指扭傷的診斷手指關節扭傷關節變粗彎曲疼痛，極有可能是傷到韌帶了，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎。
關節扭傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。
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2.手指凍腫手指凍腫是凍瘡的前期症状。
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也有部分患者是因為血管先天性變異、血管狹窄導致血流不暢而誘發凍瘡的。
手指關節扭傷關節變粗彎曲疼痛，極有可能是傷到韌帶了，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎。
關節扭傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。
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局部可用傷濕膏止痛。
關節脫臼要限止活動爭取及早複位，不會複位者不要隨意複位，應及時送醫院處理。
複位者不要隨意複位，應及時送醫院處理。
複位後可局部冷敷減少疼痛。
二、如果手指當時扭傷嚴重,那麼就有可能損傷到軟組織,如果彎曲受限,韌帶就有損傷,腫的問題是裡面的瘀血和液體滲出引起的腫,但如果感覺是骨頭腫大,那麼就是軟骨或骨膜損傷.建議你選用野生中草藥外敷治療,韌帶治療需要20天可以痊癒,軟骨或骨膜修復需要20到30天可以痊癒,治癒後腫痛消除,彎曲正常.軟組織損傷忌吃雞、鯉魚、酸筍、姜、牛肉。
三、外用紅花油,內服專業的活血化瘀藥物八仙癒合散7天症状明顯減輕,20天就可以治癒.參看拇指掌指關節尺側側副韌帶損傷十字韌帶損傷上肢症状出自A+醫學百科「手指扭傷」條目http://cht.a-hospital.com/w/%E6%89%8B%E6%8C%87%E6%89%AD%E4%BC%A4轉載請保留此連結關於「手指扭傷」的留言：訂閱討論RSS目前暫無留言添加留言更多醫學百科條目1個分類:上肢症状個人工具登入／建立新賬號名字空間頁面討論檢視閱讀简体中文編輯修改修訂歷史動作搜索 導航首頁大醫精誠人體穴位圖中藥圖典醫學電子書藥品百科中醫百科疾病診斷急救常識疾病查詢中藥百科中醫方劑大全怎樣看化驗單醫事漫談醫學下載醫學視頻功能菜單志願者招募中關於廣告網站事務最近更改工具箱鏈入頁面鏈出更改所有特殊頁面可列印版此頁由A+醫學百科用戶行医於2012年1月22日(星期日)21:51的最後更改。
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3. 手指扭傷：症狀、病因及如何治療
如果身體的一部分發生了扭傷，指的就是韌帶損傷或撕裂。
韌帶連線著兩塊骨頭的外表面。
扭傷與拉傷不同，拉傷是指肌肉或肌腱受了傷，而肌腱 ...疾病百科疫情謠言兩性健康最新文章專家問答急救常识搜索首頁疾病百科手指扭傷：症狀、病因及如何治療手指扭傷：症狀、病因及如何治療By醫學網·2020-01-0200:00如果身體的一部分發生了扭傷，指的就是韌帶損傷或撕裂。
韌帶連線著兩塊骨頭的外表面。
扭傷與拉傷不同，拉傷是指肌肉或肌腱受了傷，而肌腱是連線肌肉和骨骼的組織條帶。
手作為人的重要勞動器官，有人統計全身各部位外傷中手外傷佔30%以上，其中81～89%為手指外傷或扭傷。
外傷導致手指彎曲過度或方向錯誤，也許是運動的時候戳到了手指，或者不小心摔倒在手上。
如果患者的手指確實扭傷，醫生將根據其嚴重程度進行分級：1級：關節穩定，但韌帶有些損傷或輕微撕裂。
2級：關節輕微不穩定，韌帶部分撕裂。
3級：關節嚴重不穩定，韌帶嚴重撕裂或完全撕裂。
主要症狀：當試圖移動手指時會感到疼痛或僵硬、當觸控受傷部位時手指關節會有壓痛、手指關節腫脹。
醫生可能會推薦RICE療法來進行治療。
RICE代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓（Compression）和抬高（Elevation）以及止痛藥，嚴重的話進行手術治療。
疾病的主要危害：韌帶傷後容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，有可能發展成創傷性關節炎。
預防的方法有運動前做好準備活動和避免意外傷害等。
可以在開始幾天內進行溫和的鍛鍊。
鍛鍊有助於減少手指的僵硬，還可以減輕疼痛和腫脹，改善手指的活動功能。
至於能否進行正常的活動，需經過醫生評估方可確定。
哪些情況需要及時就醫？如出現以下情況應及時就醫：人的雙手是功能核心，一定要保證不要對雙手造成永久性傷害。
由於雙手非常重要，除了非常輕微的情況，任何手部受傷都要去看醫生。
醫生也可能會將患者轉診到急診室進行診斷和治療。
如出現以下情況應立即就醫或撥打120：出現以下情況應立即就診：手指疼痛、腫脹加重，或出現新的疼痛；活動受傷的手指時感覺僵硬或原有症狀加重；受傷的手指面板顏色變青紫或比正常面板蒼白；手指乏力或麻木，有刺痛或熱灼感；感覺夾板太緊了但不會調整。
任何情況損傷手部如果有開放性傷口及出血、血腫、疼痛、功能障礙應立即就診，必要時撥打120。
建議就診科室急診科骨科醫生如何診斷手指扭傷？醫生會檢查患者的手指，也可能會讓患者做影像學檢查，如X線檢查，在少數情況下，會進行磁共振成像。
如果患者的手指確實扭傷，醫生將根據其嚴重程度進行分級：1級：關節穩定，但韌帶有些損傷或輕微撕裂。
2級：關節輕微不穩定，韌帶部分撕裂。
3級：關節嚴重不穩定，韌帶嚴重撕裂或完全撕裂。
相關檢查包括：X線檢查；磁共振成像。
醫生可能詢問患者哪些問題？手部受傷的原因是什麼？是外傷還是摔倒？受傷的方式是什麼？疼痛的部位在哪？有沒有影響到手部的功能？患者可以諮詢醫生哪些問題？我是否有手指骨折？這個病如何治療，是否需要手術？治療效果如何？要多久能好，以後會有後遺症嗎？以後生活、飲食等要注意什麼？具體日常注意事項如下：手指扭傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。
傷勢較重可發生骨折，最好送醫院或醫生處理，以防加重傷勢或造成手指骨畸型。
搬運時應先用膠布將患部固定好。
可以在開始幾天內進行溫和的鍛鍊。
鍛鍊有助於減少手指的僵硬，還可以減輕疼痛和腫脹，改善手指的活動功能。
至於能否進行正常的活動，需經過醫生評估方可確定。
醫生也可能會建議患者服用抗炎藥（如阿司匹林、布洛芬或萘普生）來緩解疼痛，也可能會建議將手指用夾板夾起來，或者用膠帶和旁邊的手指綁在一起，這種方法稱為“並指固定”。
如果進行並指固定，一定要使中指和食指綁在一起，無名指和小拇指綁在一起。
如果傷勢嚴重，意思是韌帶完全撕裂，或者一根骨頭斷了，患者可能需要手術。
藥物治療抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬或萘普生。
手術治療一般不需要手術。
其他治療方法醫生可能會推薦RICE療法來進行治療，RICE代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓（Compression）和抬高（Elevation
韌帶連線著兩塊骨頭的外表面。
扭傷與拉傷不同，拉傷是指肌肉或肌腱受了傷，而肌腱 ...疾病百科疫情謠言兩性健康最新文章專家問答急救常识搜索首頁疾病百科手指扭傷：症狀、病因及如何治療手指扭傷：症狀、病因及如何治療By醫學網·2020-01-0200:00如果身體的一部分發生了扭傷，指的就是韌帶損傷或撕裂。
韌帶連線著兩塊骨頭的外表面。
扭傷與拉傷不同，拉傷是指肌肉或肌腱受了傷，而肌腱是連線肌肉和骨骼的組織條帶。
手作為人的重要勞動器官，有人統計全身各部位外傷中手外傷佔30%以上，其中81～89%為手指外傷或扭傷。
外傷導致手指彎曲過度或方向錯誤，也許是運動的時候戳到了手指，或者不小心摔倒在手上。
如果患者的手指確實扭傷，醫生將根據其嚴重程度進行分級：1級：關節穩定，但韌帶有些損傷或輕微撕裂。
2級：關節輕微不穩定，韌帶部分撕裂。
3級：關節嚴重不穩定，韌帶嚴重撕裂或完全撕裂。
主要症狀：當試圖移動手指時會感到疼痛或僵硬、當觸控受傷部位時手指關節會有壓痛、手指關節腫脹。
醫生可能會推薦RICE療法來進行治療。
RICE代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓（Compression）和抬高（Elevation）以及止痛藥，嚴重的話進行手術治療。
疾病的主要危害：韌帶傷後容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，有可能發展成創傷性關節炎。
預防的方法有運動前做好準備活動和避免意外傷害等。
可以在開始幾天內進行溫和的鍛鍊。
鍛鍊有助於減少手指的僵硬，還可以減輕疼痛和腫脹，改善手指的活動功能。
至於能否進行正常的活動，需經過醫生評估方可確定。
哪些情況需要及時就醫？如出現以下情況應及時就醫：人的雙手是功能核心，一定要保證不要對雙手造成永久性傷害。
由於雙手非常重要，除了非常輕微的情況，任何手部受傷都要去看醫生。
醫生也可能會將患者轉診到急診室進行診斷和治療。
如出現以下情況應立即就醫或撥打120：出現以下情況應立即就診：手指疼痛、腫脹加重，或出現新的疼痛；活動受傷的手指時感覺僵硬或原有症狀加重；受傷的手指面板顏色變青紫或比正常面板蒼白；手指乏力或麻木，有刺痛或熱灼感；感覺夾板太緊了但不會調整。
任何情況損傷手部如果有開放性傷口及出血、血腫、疼痛、功能障礙應立即就診，必要時撥打120。
建議就診科室急診科骨科醫生如何診斷手指扭傷？醫生會檢查患者的手指，也可能會讓患者做影像學檢查，如X線檢查，在少數情況下，會進行磁共振成像。
如果患者的手指確實扭傷，醫生將根據其嚴重程度進行分級：1級：關節穩定，但韌帶有些損傷或輕微撕裂。
2級：關節輕微不穩定，韌帶部分撕裂。
3級：關節嚴重不穩定，韌帶嚴重撕裂或完全撕裂。
相關檢查包括：X線檢查；磁共振成像。
醫生可能詢問患者哪些問題？手部受傷的原因是什麼？是外傷還是摔倒？受傷的方式是什麼？疼痛的部位在哪？有沒有影響到手部的功能？患者可以諮詢醫生哪些問題？我是否有手指骨折？這個病如何治療，是否需要手術？治療效果如何？要多久能好，以後會有後遺症嗎？以後生活、飲食等要注意什麼？具體日常注意事項如下：手指扭傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。
傷勢較重可發生骨折，最好送醫院或醫生處理，以防加重傷勢或造成手指骨畸型。
搬運時應先用膠布將患部固定好。
可以在開始幾天內進行溫和的鍛鍊。
鍛鍊有助於減少手指的僵硬，還可以減輕疼痛和腫脹，改善手指的活動功能。
至於能否進行正常的活動，需經過醫生評估方可確定。
醫生也可能會建議患者服用抗炎藥（如阿司匹林、布洛芬或萘普生）來緩解疼痛，也可能會建議將手指用夾板夾起來，或者用膠帶和旁邊的手指綁在一起，這種方法稱為“並指固定”。
如果進行並指固定，一定要使中指和食指綁在一起，無名指和小拇指綁在一起。
如果傷勢嚴重，意思是韌帶完全撕裂，或者一根骨頭斷了，患者可能需要手術。
藥物治療抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬或萘普生。
手術治療一般不需要手術。
其他治療方法醫生可能會推薦RICE療法來進行治療，RICE代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓（Compression）和抬高（Elevation
4. 指關節損傷
常見的手指關節損傷（俗稱吃蘿蔔干），常合併關節囊扭傷、指關節錯位以及肌腱 ... 下，關節囊無法承受猛烈的力量因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為扭傷。
指關節損傷常見的手指關節損傷（俗稱吃蘿蔔干），常合併關節囊扭傷、指關節錯位以及肌腱拉傷等複雜狀況；特定的情況下，亦有能合併骨膜發炎的現象。
運動場上的指關節損傷，常見於球類運動，例如：排球攔網動作、籃球搶籃板..等。
關節囊扭傷指關節囊的作用，在於將骨頭與關節固定於適當的位置上，並且分散吸收來自於外力的拉扯，當關節過度伸展下，關節囊無法承受猛烈的力量因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為扭傷。
扭傷的程度一般可分為三級l 輕度：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀沒有明顯的改變。
l 中度：韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀。
l 重度：韌帶完全斷裂，關節失去支撐造成不穩定的現象，常合併嚴重血腫。
指關節錯位關節面必須於正確的位置上運作，才能有效均勻分散壓力，帶出平順的動作。
一但關節無法於正確位置上作動，周遭的韌帶與肌肉亦無法有效協調運作，將直接影響到肢體功能性。
關節錯位必須經由豐富的臨床觸診經驗加以確認後，施予整復手法，大部份病人在復位後，疼痛立即減輕。
肌腱拉傷肌肉活動情況下，不正常的收縮往往導致肌腱受到拉扯受傷或甚至斷裂。
拉傷的程度可分為三級l 輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常。
l 中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，併發血腫現象，受傷肌肉其肌力減弱、功能性受到限制，外觀腫大。
l 重度：指肌肉的肌纖維全部斷裂，常發生於肌肉與肌腱的交合處。
此時肌肉完全失去功能。
治療原則錯位應儘速復位，腫脹急疼痛的症狀可藉由物理治療或外敷中草藥處理，必要的時候輔以肌內效貼布予以固定支撐，讓患部得到充分的休息，並避免過度拉扯產生二次傷害。
低能量體外震波應用於治療指關節損傷從事球類運動的朋友，經常會有指關節損傷（俗稱吃蘿蔔乾）的困擾，這種外力撞擊所導致的損傷，輕則肌腱拉傷、關節囊撕裂；重則關節脫臼、肌腱斷裂。
少部分患者在接受治療一段時間後，仍然會抱怨關節卡卡的、壓痛、甚至慢性發炎、外觀腫脹等現象，此乃組織修復過程中，遺留下了沾黏以及骨膜異常增生的後遺症。
臨床上，若採用超音波、鬆筋/骨節整復手法仍不見成效，可改採低能量體外震波介入治療，以期快速破除骨膜異常增生、鬆解疤痕組織、以及重啟修復機制的目的。
由於指關節周邊軟組織單薄，操作時應採低劑量以及斜向方式處理，避開質地較硬的骨頭、儘可能把能量導入到標的組織上面；治療剛開始時病患會感覺像是被橡皮筋彈到般的刺痛感，大約擊發100發之後不適感逐漸減緩，待療程結束即可感覺原本緊繃、卡卡的感覺明顯解除。
低能量體外震波治療目前尚未納入健保給付，病患需自費接受此項服務。
力邁物理治療所 線上諮詢
指關節損傷常見的手指關節損傷（俗稱吃蘿蔔干），常合併關節囊扭傷、指關節錯位以及肌腱拉傷等複雜狀況；特定的情況下，亦有能合併骨膜發炎的現象。
運動場上的指關節損傷，常見於球類運動，例如：排球攔網動作、籃球搶籃板..等。
關節囊扭傷指關節囊的作用，在於將骨頭與關節固定於適當的位置上，並且分散吸收來自於外力的拉扯，當關節過度伸展下，關節囊無法承受猛烈的力量因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為扭傷。
扭傷的程度一般可分為三級l 輕度：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀沒有明顯的改變。
l 中度：韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀。
l 重度：韌帶完全斷裂，關節失去支撐造成不穩定的現象，常合併嚴重血腫。
指關節錯位關節面必須於正確的位置上運作，才能有效均勻分散壓力，帶出平順的動作。
一但關節無法於正確位置上作動，周遭的韌帶與肌肉亦無法有效協調運作，將直接影響到肢體功能性。
關節錯位必須經由豐富的臨床觸診經驗加以確認後，施予整復手法，大部份病人在復位後，疼痛立即減輕。
肌腱拉傷肌肉活動情況下，不正常的收縮往往導致肌腱受到拉扯受傷或甚至斷裂。
拉傷的程度可分為三級l 輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常。
l 中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，併發血腫現象，受傷肌肉其肌力減弱、功能性受到限制，外觀腫大。
l 重度：指肌肉的肌纖維全部斷裂，常發生於肌肉與肌腱的交合處。
此時肌肉完全失去功能。
治療原則錯位應儘速復位，腫脹急疼痛的症狀可藉由物理治療或外敷中草藥處理，必要的時候輔以肌內效貼布予以固定支撐，讓患部得到充分的休息，並避免過度拉扯產生二次傷害。
低能量體外震波應用於治療指關節損傷從事球類運動的朋友，經常會有指關節損傷（俗稱吃蘿蔔乾）的困擾，這種外力撞擊所導致的損傷，輕則肌腱拉傷、關節囊撕裂；重則關節脫臼、肌腱斷裂。
少部分患者在接受治療一段時間後，仍然會抱怨關節卡卡的、壓痛、甚至慢性發炎、外觀腫脹等現象，此乃組織修復過程中，遺留下了沾黏以及骨膜異常增生的後遺症。
臨床上，若採用超音波、鬆筋/骨節整復手法仍不見成效，可改採低能量體外震波介入治療，以期快速破除骨膜異常增生、鬆解疤痕組織、以及重啟修復機制的目的。
由於指關節周邊軟組織單薄，操作時應採低劑量以及斜向方式處理，避開質地較硬的骨頭、儘可能把能量導入到標的組織上面；治療剛開始時病患會感覺像是被橡皮筋彈到般的刺痛感，大約擊發100發之後不適感逐漸減緩，待療程結束即可感覺原本緊繃、卡卡的感覺明顯解除。
低能量體外震波治療目前尚未納入健保給付，病患需自費接受此項服務。
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5. 【查症狀】手指扭傷
手指扭傷是指當手指的局部關節因外力衝擊而導致肌腱受傷，可能會出現 ... 手指扭傷時通常手指會無法伸直並且紅腫疼痛，當手指扭傷時需做依照 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>服務>查症狀分享到Facebook分享到Google+收藏12014/4/9下午02:02:52華人健康網收藏（關鍵字：腫脹,手指扭傷,彎曲,吃蘿蔔）手指扭傷是指當手指的局部關節因外力衝擊而導致肌腱受傷，可能會出現腫脹、彎曲、變形等情形，俗稱「吃蘿蔔」。
許多的不經意的行為均可能造成手指的扭傷，包括運動、打球、做家事、嬉戲等均可能不經意的就扭傷了手指，少數扭傷手指時同時還會伴隨著關節骨折。
手指扭傷時通常手指會無法伸直並且紅腫疼痛，當手指扭傷時需做依照運動傷害緊急處理原則來做處理：首先需先停止目前的活動並且休息，再來於２４～４８小時內給與冰敷並且加壓與抬高，並至醫院做進一步的檢查確定關節沒有更嚴重的傷害。
許多人都會忽略了手指扭傷的情形，覺得只需稍做休息與冰敷就沒事了，但若扭傷情形較為嚴重卻遲遲沒治療時，則可能會導致手指變型、關節硬化等情形出現，將會使得手指無法正常運動，外型也會相當不美觀，故手指扭傷時切勿輕忽，需立即做緊急處理並且把握黃金治療期。
一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！高血壓年輕化 營養師：4大壞習慣快戒了吧！喝仙草茶消暑降血壓？中醫：有這5症狀別亂喝從白帶看子宮健康，保護子宮8秘訣！中醫：白帶多不一定是感染，恐濕氣太大惹禍10種常見子宮、卵巢病變前兆為何？如何治療？婦產科名醫潘俊亨解說一次看懂高血壓高害心血管疾病上身！研究：類黃酮降血壓，和地中海飲食一樣棒！空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？子宮肌瘤會釀子宮內膜癌，非切不可？必知子宮肌瘤6大併發症，多吃花椰菜護肝保健焦點對新冠疫苗既期待又怕受傷害？晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥子宮肌瘤放著不管可以嗎？6大相關併發症不容輕忽！每到換季噴嚏打不停?簡單一招「過敏OUT!」捍衛免疫力有一套擊破常見疾病成因，提升免疫力！顧好全天下媽咪的健康母親節到來，讓我們與健康一起回家！這樣吃核桃，最健康！每天要吃多少量能預防心臟病和腸癌？研究顯示...保健膝關節，首重飲食！補充這10大營養素讓你遠離發炎、疼痛！排便不順＝健康拉警報！醫師教你３招清宿便、清腸道常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【免費講座】子宮肌瘤一定要切…【免費入場講座】咳嗽、胸悶、…【免費講座】氣喘（蝦龜）可否…【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…【講座】從「心」出發‧與糖共…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保健中醫調理自然偏方養生指南保健迷思銀髮族銀髮樂活銀髮長期照護銀髮性生活癌症百科癌症飲食癌症照護族群分類上班族銀髮族親子男生女生其它購健康呼叫醫師名醫開講健康調查局××為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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許多的不經意的行為均可能造成手指的扭傷，包括運動、打球、做家事、嬉戲等均可能不經意的就扭傷了手指，少數扭傷手指時同時還會伴隨著關節骨折。
手指扭傷時通常手指會無法伸直並且紅腫疼痛，當手指扭傷時需做依照運動傷害緊急處理原則來做處理：首先需先停止目前的活動並且休息，再來於２４～４８小時內給與冰敷並且加壓與抬高，並至醫院做進一步的檢查確定關節沒有更嚴重的傷害。
許多人都會忽略了手指扭傷的情形，覺得只需稍做休息與冰敷就沒事了，但若扭傷情形較為嚴重卻遲遲沒治療時，則可能會導致手指變型、關節硬化等情形出現，將會使得手指無法正常運動，外型也會相當不美觀，故手指扭傷時切勿輕忽，需立即做緊急處理並且把握黃金治療期。
一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！高血壓年輕化 營養師：4大壞習慣快戒了吧！喝仙草茶消暑降血壓？中醫：有這5症狀別亂喝從白帶看子宮健康，保護子宮8秘訣！中醫：白帶多不一定是感染，恐濕氣太大惹禍10種常見子宮、卵巢病變前兆為何？如何治療？婦產科名醫潘俊亨解說一次看懂高血壓高害心血管疾病上身！研究：類黃酮降血壓，和地中海飲食一樣棒！空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？子宮肌瘤會釀子宮內膜癌，非切不可？必知子宮肌瘤6大併發症，多吃花椰菜護肝保健焦點對新冠疫苗既期待又怕受傷害？晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥子宮肌瘤放著不管可以嗎？6大相關併發症不容輕忽！每到換季噴嚏打不停?簡單一招「過敏OUT!」捍衛免疫力有一套擊破常見疾病成因，提升免疫力！顧好全天下媽咪的健康母親節到來，讓我們與健康一起回家！這樣吃核桃，最健康！每天要吃多少量能預防心臟病和腸癌？研究顯示...保健膝關節，首重飲食！補充這10大營養素讓你遠離發炎、疼痛！排便不順＝健康拉警報！醫師教你３招清宿便、清腸道常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【免費講座】子宮肌瘤一定要切…【免費入場講座】咳嗽、胸悶、…【免費講座】氣喘（蝦龜）可否…【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…【講座】從「心」出發‧與糖共…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保健中醫調理自然偏方養生指南保健迷思銀髮族銀髮樂活銀髮長期照護銀髮性生活癌症百科癌症飲食癌症照護族群分類上班族銀髮族親子男生女生其它購健康呼叫醫師名醫開講健康調查局××為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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6. 手指扭傷(吃蘿蔔乾)怎麼辦(治療?)
(from AAFP website)手指扭傷是排球籃球常見的運動傷害嚴重者多半會紅腫熱痛腫得跟香腸一樣無法彎曲基本處理方式還是PRICE 前文腳踝扭傷 ...大仁物理治療所(已歇業)跳到主文本治療所已歇業 僅提供醫療相關文章參考不再提供治療諮詢服務 目前大仁哥轉從事筋骨平衡檢測現址http://peanutworkshop.blogspot.tw/部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jul31Tue201211:58手指扭傷(吃蘿蔔乾)怎麼辦(治療?)(fromAAFPwebsite)手指扭傷是排球籃球常見的運動傷害嚴重者多半會紅腫熱痛腫得跟香腸一樣無法彎曲基本處理方式還是PRICE前文腳踝扭傷處理有講過就不再贅述手指保護固定，多半用運動白貼布/繃帶剪細纏緊，或是用夾板固定手指扭傷的一個風險是指骨骨折韌帶斷裂如果關節處腫成一球無法出力還是去骨科照個X光會比較安全如果只是輕微腫脹大約一到兩週等腫脹消了以後除了物理治療的超音波紅外線蠟療電療水療...之外平時保養可以多泡熱水促進循環自己做指關節牽引(拉開)以促進關節柔軟度但必須做的是關節的復位手指扭傷者多半會有彎曲不順疼痛甚至無法彎曲的後遺症這都是因為指關節錯位或手指韌帶恢復不良的關係這就是物理治療師上場的時候了運用MWM(運動鬆動術)DFM(深層摩擦按摩)一指刀等手法可以讓歪斜緊繃沾黏的關節韌帶恢復他正常的排列如果沒有處理關節錯位問題有可能造成永久的關節變形或是產生長達好幾個月的關節疼痛現象全站熱搜創作者介紹DarenPTclinic大仁物理治療所(已歇業)DarenPTclinic發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：上肢疾病此分類上一篇：網球肘好不了怎麼辦?此分類下一篇：板機指(扳機指)怎麼治療?上一篇：扁平足怎麼辦(治療?)下一篇：下肢/腳酸麻(痛)無力---椎間盤突出/骨刺歷史上的今天2012:不良坐姿2012:下肢/腳酸麻(痛)無力---椎間盤突出/骨刺▲top留言列表禁止留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報飛柔免沖洗護髮精華NO.1柔順洗護髮品牌在忙碌的世界裡，讓護髮超簡單！...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫界心情(29)物理治療說分明(41)腰背骨盆疾病(16)頭肩頸胸肋疾病(17)下肢疾病(24)上肢疾病(18)開店小故事(15)大仁物理治療所簡介(13)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2013十月(4)2013九月(1)2013六月(2)2013五月(1)2013四月(2)2013三月(9)2013二月(9)2013一月(4)2012十二月(2)2012十一月(4)2012十月(10)2012九月(13)2012八月(41)2012七月(22)2012六月(14)2012五月(8)2012四月(14)2012三月(3)2012二月(1)2011十二月(2)2011九月(1)2011一月(3)2010十二月(2)2009三月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
7. 手指扭傷冰敷
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1307項結果(搜尋時間：0.021秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫運動傷害每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。
建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。
如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。
對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。
十字韌帶損傷在前方的稱為前十字韌帶，後方的稱作後十字韌帶。
十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字肌腱炎Tendinitis肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱旋轉肌袖症候群動量太大、動作太快、用力過猛，都容易發生肩旋轉肌群受傷，是常見的職業傷害之一，例如抬重物的搬運工、常寫黑板的老師和職業棒球的投手，都容易為此病困擾。
程度較輕微的病人，多休息、冰敷、物理治療及運動療法足底筋膜炎保守治療（冰敷、使用消炎藥或是使用足跟墊），如果無法有效治療時則需使用骨震波或是內視鏡足底筋膜切除術。
，病人需要配合醫師避免繼續傷害足底筋膜，才能有效根絕此病的復發。
,典型的症狀是早晨背痛問題引起有不同的症狀，可見以下症狀說明。
一般出現紅腫熱痛，可透過冰敷再熱敷緩解，此外，也可以透過休息緩解疼痛，尤其是過度使用肌肉時，通常休息1~2日就能改善。
嚴重時往往需要一定時間才能復原跳躍膝自述症狀和骨科理學檢查為主，醫師可能會使用X光或是其他影像學檢查排除其他疾病的可能。
跳躍膝治療急性發作可使用PRICE原則（保護患處／休息／冰敷／彈性繃帶加壓固定／抬高患肢手腳冰冷要注意的是，當手腳冰冷合併其他症狀，例如：心悸、手指或嘴唇顏色變深、身體易疲倦或頭暈、體重顯著增加或減少、手指麻痺、喉嚨沙啞等症狀時，就有可能是其他疾病的前兆。
,手腳冰冷如果是由其他疾病所引起腕隧道症候群Carpaltunnelsyndrome腕隧道症候群，俗稱滑鼠手，好發於長期使用電腦的上班族，尤其平常以滑鼠點作為操縱介面的族群，容易出現手部神經遭到手腕韌帶壓迫，病人會出現手麻、手指疼痛更多知識庫內容手扭傷為何好久都沒痊癒？手腕扭傷在所有的運動傷害中，算是比較複雜的傷，影音01:30康健來了／手指伸展肌運動！遠離肌腱炎02:53手指戳傷、吃蘿蔔乾好痛怎麼辦？2招手指關節自我緩和|康健陪你練【康健趨勢論壇】肌少症危機？４根手指即可測試02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動01:45全球瘋香草！在家擊退國民小病痛00:58康健246期：中西醫復健就醫指南03:36走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力|康健陪你練更多影音運動受傷別急著冰敷！ 最新處理法有效修復肌肉、韌帶傷害運動的人愈來愈多，難免一不小心就有運動傷害，多數人對於拉傷和扭傷的第一個反應是「冰敷」，但是，《英國運動醫學期刊（BritishJournalofSportsMedicine）》提出新做法傷後免冰敷，運動傷害處理新原則近幾年運動風氣盛行，從事重訓、馬拉松、騎單車等運動的民眾愈來愈多，但也不免在運動過程中，容易因為意外、姿勢不當產生運動傷害，大部份的民眾對於這些拉傷或扭傷，第一直覺反應就是要冰敷、多休息，但如今冰敷好？還是熱敷好？「到底是冰敷好，還是熱敷好？」幾乎每次在演講的場合，都會有朋友問到這個問題。
搶救「路跑踝」！千萬別按摩再冰敷腳扭到，到底冰敷多久才夠？「流鼻血」別再
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建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。
如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。
對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。
十字韌帶損傷在前方的稱為前十字韌帶，後方的稱作後十字韌帶。
十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字肌腱炎Tendinitis肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱旋轉肌袖症候群動量太大、動作太快、用力過猛，都容易發生肩旋轉肌群受傷，是常見的職業傷害之一，例如抬重物的搬運工、常寫黑板的老師和職業棒球的投手，都容易為此病困擾。
程度較輕微的病人，多休息、冰敷、物理治療及運動療法足底筋膜炎保守治療（冰敷、使用消炎藥或是使用足跟墊），如果無法有效治療時則需使用骨震波或是內視鏡足底筋膜切除術。
，病人需要配合醫師避免繼續傷害足底筋膜，才能有效根絕此病的復發。
,典型的症狀是早晨背痛問題引起有不同的症狀，可見以下症狀說明。
一般出現紅腫熱痛，可透過冰敷再熱敷緩解，此外，也可以透過休息緩解疼痛，尤其是過度使用肌肉時，通常休息1~2日就能改善。
嚴重時往往需要一定時間才能復原跳躍膝自述症狀和骨科理學檢查為主，醫師可能會使用X光或是其他影像學檢查排除其他疾病的可能。
跳躍膝治療急性發作可使用PRICE原則（保護患處／休息／冰敷／彈性繃帶加壓固定／抬高患肢手腳冰冷要注意的是，當手腳冰冷合併其他症狀，例如：心悸、手指或嘴唇顏色變深、身體易疲倦或頭暈、體重顯著增加或減少、手指麻痺、喉嚨沙啞等症狀時，就有可能是其他疾病的前兆。
,手腳冰冷如果是由其他疾病所引起腕隧道症候群Carpaltunnelsyndrome腕隧道症候群，俗稱滑鼠手，好發於長期使用電腦的上班族，尤其平常以滑鼠點作為操縱介面的族群，容易出現手部神經遭到手腕韌帶壓迫，病人會出現手麻、手指疼痛更多知識庫內容手扭傷為何好久都沒痊癒？手腕扭傷在所有的運動傷害中，算是比較複雜的傷，影音01:30康健來了／手指伸展肌運動！遠離肌腱炎02:53手指戳傷、吃蘿蔔乾好痛怎麼辦？2招手指關節自我緩和|康健陪你練【康健趨勢論壇】肌少症危機？４根手指即可測試02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動01:45全球瘋香草！在家擊退國民小病痛00:58康健246期：中西醫復健就醫指南03:36走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力|康健陪你練更多影音運動受傷別急著冰敷！ 最新處理法有效修復肌肉、韌帶傷害運動的人愈來愈多，難免一不小心就有運動傷害，多數人對於拉傷和扭傷的第一個反應是「冰敷」，但是，《英國運動醫學期刊（BritishJournalofSportsMedicine）》提出新做法傷後免冰敷，運動傷害處理新原則近幾年運動風氣盛行，從事重訓、馬拉松、騎單車等運動的民眾愈來愈多，但也不免在運動過程中，容易因為意外、姿勢不當產生運動傷害，大部份的民眾對於這些拉傷或扭傷，第一直覺反應就是要冰敷、多休息，但如今冰敷好？還是熱敷好？「到底是冰敷好，還是熱敷好？」幾乎每次在演講的場合，都會有朋友問到這個問題。
搶救「路跑踝」！千萬別按摩再冰敷腳扭到，到底冰敷多久才夠？「流鼻血」別再